加拿大华人论坛 美国生活信息胃不好有哪些表现,该怎么调养,益维双菇管用吗
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胃的健康对我们来说是很重要的，如果胃不好的话不仅会影响消化吸收，还会出现很多让人难受的症状。如果人的肠胃功能不好的话，有可能会出现一系列的异常状况，那么，胃不好 有哪些症状呢?胃不好要如何爱护肠胃健康呢? 肠胃不好有哪些表现： 饭后上中腹痛，或有恶心丶呕吐丶积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉丶 生气丶吃了刺激性食物后发作。 经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，但是吃点东西就可以缓解，还伴有反酸现 象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。 经常没有食欲吃不下饭，或看到食物，想吃又不敢吃。无精打采丶气色差丶睡眠质量不好。 面带病容，白天没精神，工作效率下降，对许多事物失去兴趣。 日常生活中，可以通过以下方面养成良好的生活习惯，让胃部保持健康。 远离刺激性食物 建议注意戒烟丶限酒丶少喝浓茶丶浓咖啡，远离槟榔。槟榔对胃黏膜刺激很大，不利于胃部 健康。 保持乐观心态 积极心态可减少因情绪导致的功能性胃肠疾病，避免焦虑丶烦躁等负面情绪，保持阳光心态 ，有利胃部健康。 均衡搭配每天的饮食 丰富的食材搭配有利于人体摄入各种营养成分，保证各个器官的正常工作。建议吃1份鱼丶肉等，搭配3份蔬菜，每天还要摄入200~350克水果，果汁不能代替水果。 远离高盐丶生冷食品 烟熏腌渍食物要少吃，这类食品盐分较高，会直接损害胃黏膜，还可能增加胃癌风险。生冷寒凉的食物会让胃肠温度急速下降，血流量减少，造成功能失调。应多吃新鲜丶干净丶温和 的食物，烹调时注意控制油盐的用量，口味尽量清淡。 规律作息饮食 要注意正常作息，不熬夜，科学合理运动，饮食规律，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。暴饮暴食会在短时间内超过胃的承载量，造成急性胃扩张，完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，严重的还会胃出血。细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎，减轻胃部消化负担，还能减少过 多气体进入胃中，避免胃胀和嗳气的发生。 可以用益维双菇的，益维双菇中含有猴头菇粉，香菇粉，茯苓提取物，山药提取物，山楂提取物，砂仁粉，还有一些维生素对缓解和改善肠胃出现的一些症状有很大的帮助。所以肠胃不适的朋友要特别的注意，不要拖到严重的时候，尽量的解决自己肠胃不适的症状。
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