加拿大华人论坛 美国生活信息脑出血的饮食注意事项 9个小妙招预防脑出血
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脑出血的饮食注意事项 9个小妙招预防脑出血您对脑出血治疗有不明白的地方可以加我们的微信：zsds508，了解更多关于脑出血的问题。脑出血是一种常见的脑科疾病。脑出血主要是由于高血压和脑动脉硬化，抽烟饮酒丶情绪激动等因素诱发的，专家提醒患者如果治疗不及时很有可能留下后遗症。哪么你知道脑出血的饮食注意事项9个小妙招预防脑出血 脑出血(cerebralhemorrhage)是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂丶糖尿病丶高血压丶血管的老化丶吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动丶费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍丶认知障碍丶言语吞咽障碍等后遗症。 一丶脑出血的饮食注意事项 1丶要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素c和钾丶镁等。维生素c可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾丶镁对和因管有保护作用。 2丶可以多吃含碘丰富的海带啊丶紫菜这类的，它可以帮助我们减少胆固醇，防止动脉硬化的发生。 3丶长期饮用混合奶(鲜牛奶600毫升，浓米汤350毫升，鸡蛋2个，白糖50克，香油10克，以及盐3克) 4丶为预防便秘， 应多吃一些富含纤维的食物， 如青菜丶芹菜丶韭菜及水果等。 5丶要保证人体内有充足的水份，让我们的血液稀释。每天睡觉和起床的时候可以多喝几杯白开水。 6丶饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清丶瘦肉丶鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。 二丶脑出血不能吃的食物 1丶应限制动物脂肪，如猪油丶牛油丶奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄丶鱼子丶动物内脏丶肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化。 2丶忌吃生冷食物，因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。 3丶限制脂肪摄入量。每天要少吃含有蛋白质的食物，做饭的时候好用植物油，玉米油等。 4丶忌高盐。脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。 5丶限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心丶糖果和饮料的摄入。 三丶9个小妙招预防脑出血 1丶生活要有规律：老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。 2丶控制高血压：要想理想地控制血压须注意许多方面。 3丶保持良好的心态：保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。 4丶注意饮食：饮食要注意低脂丶低盐丶低糖。少吃动物的脑丶内脏，多吃蔬菜丶水果丶豆制品，配适量瘦肉丶鱼丶蛋品。 5丶预防便秘：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜丶芹菜丶韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸丶蜂蜜口服，开塞露丶甘油外用;可有效防治便秘。 6丶防止劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。 7丶注意天气变化：寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。 8丶经常动左手：日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。 9丶密切注意自己身体变化：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛丶头晕丶晕厥，有的突感体麻木丶乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。 择思达斯温馨提示：脑出血的饮食注意事项 9个小妙招预防脑出血希望以上介绍内容对您有帮助，在日常的生活中好做好预防脑出血的工作。您对脑出血治疗有不明白的地方可以加我们的微信：zsds508，了解更多关于脑出血的问题。希望您健康快乐每一天!! 经颅磁官网：http://www.dlsyl99.com/
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