加拿大华人论坛 美国生活信息咋整？我和我的家人都抑郁了
在加拿大
题记：如果说世界上有什么事情比自己得了抑郁症更无助的，那恐怕就是我的家人得了抑郁症。作为病了12年的资深抑郁人士，我对此非常有体会，虽说抑郁症不会通过空气传染，但是抑郁情绪爆发的时候，绝不会放过每一个家庭成员。唯一不同的是，抑郁症患者还可以用“有病”来合理化自己的“胡作非为”，而家属们只能肩负着照顾病人的重任，一扛到底。 作为抑郁症病患的家属和朋友，经常想问天问大地，或是迷信问问宿命：我的婶儿啊！我到底该怎么办？说也不行，哄也不听，打也不对，怼也不得~陪他难过他会内疚，劝他乐观他更孤独~再这样下去，我也要抑郁了！ 翻开各种心理科普文章，如何关爱抑郁症，大道理都是一套一套的，然而话说的圆滑漂亮，于实际帮助却并不多。 一会儿说抑郁患者的痛苦绝对不是你的错，请注意自我保护，隔绝抑郁情绪；一会儿又说要倾听他们的苦衷，理解他们的消沉，切身感受他们的艰难处境。 一会儿说千万不要试图去拯救他们，改变他们，尤其不要给他们讲大道理；一会儿又说要支持他们，鼓励他们，多引导他们，相信他们是可以变好的。 一会儿说抑郁是身体疾病，明确是抑郁症在作怪，才让他们跟亲人难以建立情感联结；一会儿又说抑郁症不是他一个人的事儿，一定要有亲人的陪伴，最好一家人一起做咨询。 一会儿说要通过自学多了解抑郁症的发作原理，密切关注家人的情绪和行为，跟其他抑郁家庭多交流；一会儿又说不要自作主张，必要时一定要寻找心理咨询师，专业的帮助才能解决根本问题。 这些理论都非常正确，无懈可击。但如果这些全都做到了，是不是可以考虑先考个心理咨询师？如果做不到，面对家人的病情又该如何自处？这么多的雷区，天天走钢索，回头家里得抑郁症的是好了，没得抑郁症的精神该分裂了。 以我自身的经验来说，我在抑郁最重的时候，父亲也开始轻度抑郁了。他非常关心我但其实并不知道该怎么处理我的情绪，而且身为亲人也很难做到在负面情绪面前独善其身。仿佛我是那个溺水的人，他拼尽全力的想救我，却因为根本不会水就只能跟着我一起深陷沼泽。 作为抑郁症患者的家人，到底该怎么办？我只有一条很清晰很实际的建议——溺水了就要找会水的来救，不管什么情况下，求助心理医生都是最佳选择。 说着容易做着难，抑郁症和其他病症最大的不同之一，是病患在治病这个问题上，真的很消极。我从生病到下定决心治疗，走了整整十年，最后还是被家人“押送”到医院的。在我治愈之后，对一个已经失去正常社交能力的朋友建议说，要不要我把我的心理医生推荐给你？就这一句普通的建议，换来了他的咆哮三连：“我没病！你才有病！你们都有病！” 在很多时候，抑郁症还不能被社会正确认识和理解，人们习惯性的把抑郁症跟人格或是性格联系在一起，故而抑郁症患者会有一种以病为耻的心态，自责自羞，压力很大。除去这一原因，不肯就医还是抑郁症加重的表现。患者在疾病的折磨下，已经丧失了对生活的一切希望，当然也包括治愈。如果人生的一切都不再有意义，那么治疗又有何意义呢。这个时候，恰恰是需要家人帮助他们做决定的时候。抑郁症看不见摸不着，很多抑郁症患者，隐瞒了他们的病情，他们很可能前一刻还微笑着，后一刻就决绝的离开了这个世界，在自身病情发作的时候，是没有正常的行为控制能力的。而一个人的抑郁症到底严重到什么程度，要不要强制干预治疗，是只有专业医生才能做出准确判断的。https://www.xinliqingsu.com/psychological-test-list 那么说到底，家人劝导病患就医的界限和尺度在哪里呢？ 首先建议永远不要假装理解和懂得，不要用自己道听途说的关于抑郁症的只言片语去过分解读。真实的面对家人所面临的这一困难，承认我们对此的无知和无助，会比假装出来的积极更能帮助家人。一个专业心理医生要通过数年的学习和临床经验，才有权利诊断和治疗抑郁症，我们又怎么能自以为是的相信自己可以帮助家人治疗。如果家人生病了，你会自己看了两本医学著作就帮他在家里输液和开刀吗？也许有人会这样做，但是我们都很清楚，病了不去看医生，选择在家喝果汁，或许小病症的幸运者能够康复，但对于大多数病患来说，延误治疗绝对是愚昧且危险的。 根据病患的病情轻重，家人应以引导为主，必要时强制治疗。轻症病患，还有很多疏导时间，应该帮他逐步认识到，他目前的所有负面情绪和行为都是病症，既然是病症，就可以治愈，无需自责。具体引导方法，可以先行与心理咨询师进行沟通，根据病人的病程和性格特点，采用最适合的方法。重度病患，随时面临自残和自杀的风险，则要强制送医。这个道理就好比帮高烧不退的家人叫120，此时他已经病得失去了行为决策能力，要当机立断。无论患病的家人怎样选择，我们自己先到心理医生那里去获取更多的专业意见，是不会有错的。带着一颗平常心将心理咨询视为帮助而不是难以启齿的洪水猛兽，这样一种健康的观念，会帮助我们的家人更快的接纳自己的病症。 我们有时会看到，一位从来没有得到过专业治疗的抑郁症患者自杀后，家人朋友感慨说，你辛苦了那么久，终于解脱了。这种心痛无法言喻，一个人生了病，不治疗，一直自己挨着，纯粹靠意志力跟病魔作斗争，最后终于被病魔夺走了生命，在今天的文明社会里，是多么难以想象的惨无人道~他们本可以有机会治愈，完全不用走到这一步的。不要让这样的悲剧再反复发生，让我们通过正规的渠道，全面的认识抑郁症，积极的去战胜它。我们务必要相信，尽管求医的路上不会一帆风顺，但我们只要选对方向开启航程，就一定可以到达治愈的彼岸。 本文转自塞纳全球华仁心理倾诉心理咨询网https://www.xinliqingsu.com/，转载须经版权许可
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