加拿大华人论坛 美国生活信息有这症状的女人肾不好,再不调理就晚了
在加拿大
巨大的工作压力丶紧张的情绪丶房事过度，或者食用大量温燥食品，都可能是导致肾不好的原因。肾不仅是男性养生的重点，也是女性养生的关键部位，那么年轻女性肾不好怎么办呢？红人归胶囊提醒：肾虚的女人容易早早地表现出闭经丶性欲低下丶烦躁丶焦虑丶多疑等更年期症状。眼睑浮肿丶黑眼圈加重丶面色苍白丶失眠丶浑身燥热丶注意力难以集中更是常见的问题。肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠丶做梦。此外还常常感到腰膝酸软。1丶腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足丶久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛丶腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑丶开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。2丶畏寒肢冷指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘丶膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛丶神疲倦卧丶少气懒言丶口淡不渴等肾虚病症。3丶头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎丶冠心病丶支气管哮喘丶高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。4丶哮喘肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。严重的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重丶冷汗直冒等症状。5丶腰酸腿痛丶尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。6丶头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花丶天旋地转丶恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕丶耳鸣。7丶便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂丶痔疮等症，影响工作丶生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其实这是因肾虚所致。因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。女性肾不好该怎样调理？1丶多做缓和运动肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的丶夹带着安逸平和的传统运动方式。①太极拳以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。②强肾操全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右丶由上至下为序划两个9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈。共计36圈。两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2丶饮食调理每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物。比如早餐可选择：煮一顿红薯粥吃，一顿山药和瘦肉粥，一顿排骨粥丶一顿枸杞红枣筒骨粥，再煮一顿鱼粥吃，还可以煮一顿白背菜鸡蛋粥吃。到了中午营养依然不能落下，这时候得选择多样，也就是说最少要吃两种菜。比如：青菜丶鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西红柿炒蛋，清蒸鱼等。到了晚上，就不要吃那么饱和吃那么好了，尽量清淡点。
·生活百科 安装批准的问题
·生活百科 消费 /生产计