加拿大华人论坛 美国生活信息如何做足厥阴肝经瑜伽?
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https://www.chineseinla.com/howvideo/v_1360.html上班族白领们通常都是电脑前一坐一天,缺少锻炼。那么,有没有哪种运动又简单又省时,又能强健身体呢?How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来促进睡眠的足厥阴肝经瑜伽的练习方法。足厥阴肝经瑜伽:在睡前做足厥阴肝经瑜伽有助于促进睡眠。动作要领:大字平躺,手心向上;一腿伸直, 一腿弯曲跨于膝盖处;双手向上划到头顶;放松身体,将双手回到身体两侧。练习瑜伽式双眼闭合,头部,颈部放松。整个动作要放松缓慢地进行,将身体的重量完全释放在地面或床上。
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