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失眠怎么办怎么调理最好的治疗方法 失眠症状：失眠，入睡困难，睡眠质量差，多梦易醒，醒来没有精神！ 失眠是现代人的常见病之一，特别是经常用脑，长时间对着电脑熬夜的“电脑族”，因为作息习惯不规律，生物钟被打乱，大脑到了睡觉的时间不能休息，在白天就会因为疲劳不愿“工作”，导致思维迟钝丶记忆力减退的情况。长时间失眠，身圌体得不到休息，就容易出现精神紧张丶疲惫丶胃口不佳丶性圌欲减退等一系列慢性疲劳的症状。要治疗失眠症，除了对症治疗，服用一定量的安眠药外，最根本的还是从调整生物钟入手，人圌体生物钟一旦被打乱，有些人可能几天就调整过来了，有些人则可能几个月都调整不过来，这种情况，就需要“多管齐下”，在作息上要养成定时睡觉的习惯，在心理上要学会调整，放松心情，在营养和体质上也要调理，葱枣汤就是从营养和体质上进行调理的良方。 中医养生认为，失眠丶神圌经衰弱是由于心血不足丶心肾不交丶心失所养造成的，在治疗上以安神补脑丶补益心血为主。大枣具有补中益气丶养血安神的功效，是一种古老的补益食物。吃葱白，特别是感冒头晕的时候吃，能让人觉得神清气爽，这其实就是对脑神圌经和脑血管的一种刺圌激，这种刺圌激可以放松脑神圌经，促进脑血液循环，让人觉得脑袋很舒服，而这种舒服感，可以更好地帮助入睡。你想想，失眠的时候，表面上像是“打了鸡血”一样兴圌奋，但实际上大脑觉得累极了，非常不舒服，这种不舒服，就会让脑神圌经更紧张，所以更难入睡。 另外，建议换一个有生理曲度的保健枕头，最好是自己做一个油柑叶枕头。因为颈椎生理曲度的改变，会对头部血管造成一定压圌迫，引起失眠丶头痛等症状。因此，调整睡眠姿圌势，用合适的枕头，对纠正颈椎生理曲度丶防治颈椎病和改善失眠有重要的意义。用油柑叶来做枕头，相对普通的枕头具有“塑型”的作用，枕上去后，就自然形成了头部和颈部的凹凸，相当于保健枕的生理凹凸，这样就有助于保持良好的颈椎生理曲度。而且油柑叶的气味清香，有镇定丶安神的作用，对改善睡眠也有好处。 下面是治疗失眠的偏方。 古语说：失眠多梦烦恼多，大枣葱白解忧愁！ 偏方① 取大枣20颗，葱白7根。大枣丶葱白洗净，葱白连须；先将大枣放入锅中，加适量水，用大火煮20分钟后，加葱白，改用小火煮10分钟即可。每天服用1次，失眠症状较重时每天服用2次，连续服用7天以上。这个食疗方虽然材料简单，但对失眠症有很好的疗效。 偏方② 取油柑叶1千克，晒干后缝制成枕头使用即可。 结合使用，效果奇佳！ 世间万物，皆可为药；偏方有用，即为我用！
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