加拿大华人论坛 美国生活信息清宫寿桃丸养生 养生要对症,九种体质的对症养生
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中医重养生上工治未病。中医讲人分为九种体质，养生臻宝－清宫寿桃丸 提醒您：每一种体质的人群都应该形成自己独到的体制养生法。 一丶阴虚体质养生法 体质特点：形体消瘦丶面色潮红丶口燥咽干丶心中时烦丶手足心热丶少眠丶便干丶尿黄丶不能耐受春夏之热丶多喜冷饮丶脉细数，舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗（肺阴虚）丶视物昏花（肝阴虚），或心悸健忘丶失眠多梦（心阴虚），或腰酸背痛丶眩晕耳鸣丶男性遗精丶女性月经量少（肾阴虚）。 养生原则：补阴清热，滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴，以滋养肝肾二脏最为重要。 养生方法 1.精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，所以在平素工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒。 2.环境调摄：畏热喜凉，冬寒易过，夏热难耐，故在炎热的夏季应注意避暑。 3.饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味丶燥烈之品。可多吃些芝麻丶糯米丶蜂蜜丶乳品丶甘蔗丶鱼类等清淡食物，对葱丶姜丶蒜丶韭丶薤丶椒等辛味之品则应少吃。 4.起居调节：因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，应节制性生活。 5.药物治疗：早上空腹服用清宫寿桃丸；晚上睡前服用清宫寿桃丸；午饭后服用牛黄清心丸；节气服用安宫牛黄丸。 二丶阳虚体质养生法 体质特点：形体白胖或面色淡白无华丶怕寒喜暖丶四肢倦怠丶小便清长丶大便时稀丶唇淡口和丶常自汗出丶脉沉乏力，舌淡胖。其人患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清谷；或阳痿滑精，宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁。 养生原则：温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补养。 养生方法 1.精神调养：《黄帝内经》中说“肝气虚则恐”，“心气虚则悲”，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，必须加强精神调养。 2.环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要贪凉丶慎食生冷丶少用空调，免伤阳气。 3.加强体育锻炼：阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。 4.饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉丶狗肉丶鹿肉丶鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。 5.药物治疗：早上空腹服用清宫寿桃丸;晚上睡前服用清宫寿桃丸;午饭后服用牛黄清心丸;节气服用安宫牛黄丸。 三丶气虚体质养生法 体质特点：形体消瘦或偏胖丶体倦乏力丶面色苍白丶语声低怯丶常自汗出丶心悸食少丶舌淡苔白丶脉虚弱，是其基本特征。若病症加重，可出现气短懒言，咳喘无力；或食少腹胀，大便溏泄；或脱肛，子宫脱垂；或心悸怔忡，精神疲惫；或腰膝酸软，小便频多；男性滑精早泄，女性白带清稀。 养生原则：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾丶胃丶肺丶肾皆当温补。 养生方法 1.气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜做养肾功。 2.饮食调养：可常食粳米丶糯米丶小米丶黄米丶大麦丶山药丶大枣丶胡萝卜丶香菇丶鸡肉丶鹅肉丶兔肉丶鹌鹑丶牛肉丶青鱼丶鲢鱼。若气虚严重，当选用“人参莲肉汤”等药膳补养。 3.药物养生：早上空腹服用清宫寿桃丸;晚上睡前服用清宫寿桃丸;午饭后服用牛黄清心丸;节气服用安宫牛黄丸。 四丶血虚体质养生法 体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，月经量少，手足发麻，舌质淡，脉细无力。 养生原则：调理脾胃以助生化血液之源，滋补肝肾以补血。 养生方法 1.起居调摄：要谨防久视伤血，不可劳心过度。 2.饮食调养：可常食补血养血的食物，如桑葚丶荔枝丶松子丶黑木耳丶菠菜丶大枣丶胡萝卜丶猪肉丶羊肉丶牛肝丶羊肝丶甲鱼丶海参等。 3.药物养生：可常服当归补血汤丶四物汤或归脾汤。 4.精神修养：血虚的人，时常精神不振丶失眠丶健忘丶注意力不集中，故应振奋精神。 五丶湿热体质养生法 体质特点：形体壮实丶面赤声高丶喜凉怕热丶口渴喜冷饮，小便热赤。面垢油光，易生坐疮粉刺。若病则易从阳化热，而见高热丶脉洪大丶大渴丶饮冷等症。 养生原则：平肝清热丶注意养性丶稍安勿躁。 养生方法 1.精神修养：阳盛之人好动丶易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼。 2.体育锻炼：积极参加体育活动，让多余的阳气散发出去。 3.饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒丶姜丶葱等，对于牛肉丶狗肉丶鸡肉丶鹿肉等温阳食物宜少食用。酒性辛热上行，阳盛之人宜戒酒。 4.药物调养：可以常用沸水冲泡菊花丶苦丁茶饮用。 体质特点：形体肥胖丶嗜食肥甘丶神倦丶懒动丶嗜睡丶身重如裹丶口中黏腻或便溏丶脉濡而滑丶舌体胖丶苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少丶恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿丶按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困丶关节疼痛重着，肌肤麻木；或女性白带过多。 养生方法 1.环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。 2.饮食调理：少食肥甘厚味，酒也不宜多饮，且勿过饱，避免食积。以防生湿生痰。多吃些具有健脾利湿丶化痰祛痰的食物，如白萝卜丶荸荠丶紫菜丶海蜇丶洋葱丶枇杷丶白果丶大枣丶扁豆丶薏米丶红小豆丶蚕豆丶包菜等。 3.运动锻炼：痰湿体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步丶慢跑丶球类丶游泳丶武术丶八段锦丶五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。 4.药物养生：早上空腹服用清宫寿桃丸;晚上睡前服用清宫寿桃丸;午饭后服用牛黄清心丸;节气服用安宫牛黄丸。 八丶气郁体质养生法 体质特点：形体消瘦或偏胖丶面色苍暗或萎黄丶平素性情急躁易怒丶易于激动，或忧郁寡欢丶胸闷不舒丶时欲太息丶舌淡红丶苔白丶脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房丶小腹胀痛丶月经不调丶痛经；或咽中梗阻，如有异物；或胃脘胀痛丶泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。达仁堂清宫寿桃丸http://news.pharmnet.com.cn/news/2017/07/21/474683.html针对这些症状有很好的疗效。
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