加拿大华人论坛 美国生活信息如何练习太极拳白鹤亮翅？
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https://www.chineseinla.com/howvideo/v_1497.html太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术丶艺术丶引导术丶中医等的完美结合，既能颐养性情又能强身健体。本期How视频将为您带来太极拳白鹤亮翅的练习方法。太极拳白鹤亮翅：动作要点：野马分鬃式准备，身体微微向左旋转，双手呈抱球状。右脚收半步，手心相对，重心后移，双手上举，左手顺势按于腹前，出左脚。太极拳白鹤亮翅脚部动作分解：要点一弓步转换为虚步，重心移到前腿，收右腿半步，脚尖向前45度，重心移动到右腿。要点二重心后坐，左脚轻轻点地，脚尖朝正前方，收胯，屈膝半蹲，重心放在后腿。虚步：虚步在太极拳中常搭配提手丶手挥琵琶丶白鹤亮翅丶海底针等手部动作。虚步动作要领在于重心在后腿，前腿虚点地。太极拳白鹤亮翅手部动作分解：要点一抱球，双手怀抱于腹前 ，身体微微向左旋转，悬臂，手心相对。要点二身体微微向斜后方右靠，双手同时相合，右手在头的斜上方。要点三左手轻轻下按，在腹前划过，放于左髋旁边，指尖向前。右手位置不可太靠后，保持含胸拔背，左手位于髋部旁边。身体不要前倾或后仰，需保持中正。
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