加拿大华人论坛 美国生活信息仰泳上肢如何划水？
在加拿大
游泳向来被视为一种十分均衡的运动项目，长期练习不仅能够使身体更健康，更能让身材更匀称，线条更好看，而在夏日炎炎时，跳进水里游两圈更是能消暑解热，因此，How视频特别制作了游泳系列节目，请专业教练为您从泳姿到各种技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来仰泳上肢如何划水。https://www.chineseinla.com/v/v_2514.html仰泳上肢划水仰泳手陆地训练动作要点双手向前背于脑后，旋转肩部，手向下切，切到最深处手向下移动手和肘平行时一起向后推水推到大腿外侧后拇指先出水面，提肩，提手拇指出水，旋转手面小拇指先入水大拇指出水到小拇指入水，手臂在空中翻转常见错误一 手背出水而非大拇指出水常见错误二 切水时手臂太向外或太向内常见错误三 抱水时肘部动仰泳手水下练习仰泳手水下练习一 单手扶壁躺在水面上做划手动作仰泳手水下练习二 使用夹板做行进间手部练习大拇指出水，旋转手腕，小拇指入水，入水时胳膊贴近耳朵。划水的过程中手要比肘高常见错误一 没有在耳边切水常见错误二 划水时先动肘部
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到游泳馆找教练啊
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