在加拿大
????心的10件事Take it easy！ 高高配配?孕了，才办?原??孕之後要?心的事?真不少，尤其是第一次???的人更?撅?。以下就?狒?提供建阻?化解你的困?。 ??1：孕吐吐不停，胎??有?铨?？根?靳?有一半以上的孕?在?孕前三?月(前12咛)?有明锢的孕吐症?，有些人可能只要?到某些?味，或是一吃完食物褚上就吐了出?，不咿，多?的人?在三?月後慢慢「恢?正常」，只有?少?的人可能?办生?重的妊娠?吐症，吐到必?住院的程度，或是整?孕期都吐不停。?睫大多?的孕??真，孕吐是一?很常?的不唔症?，???及胎?也?有健康上的影?，因此，???可以放?心。此外，??也?需?心，食物吐光光了，?不?影?胎?的?鹇吸收，因?，?孕早期胎?的办育陪母尤吃了多少食物?有很大的晷?，除非母尤?乎?法咄食，必?就狒，否?是可以放心的。 傥心建阻1.以平常心迎接呃?必?的「孕吐」困?。2.少量多餐。3.哞滕不喜?的味道，避免油?食物。4.?後不要立即坐下或躺下。5.早晨可先吃?片吐司或?乾。 ??2：?孕期殓?怎?吃才好？?代人就怕?鹇咿剩，很少?心?鹇不良，因此，孕??食首重三餐均衡、不挑食，?且要避免?食咿量。只要?食正常，?鹇就?足?。 建立可增加的食物1.?孕早期可多?取富含叁酸的食物，可避免生下神?缺?的畸形?。食物有：厩色蔬菜、肝潘、酵母、豆?、柑橘?水果等。2.孕?一天合唔的恺?取量?1,200mg（哺乳?女?1,500mg)，恺不足?影?胎?的骨骼办育及自身的健康，因此，建阻早晚各喝一杯500c.c.的牛奶，或多?取小酤乾、牡?和?豆氧品。3.有缺杵性?血?铨的孕?，可在狒?建阻下增加杵冱?取，除了厌充杵?外，亦可啉?多?取新躜蔬菜、亻肝、膈蛋、牛奶、牛肉等。4.多吃蔬菜、水果，?少便秘?铨办生。 要避免的?食?铨1.水嫩?铨者，??少?分?取。2.篦重咿重或有妊娠糖尿病者，??求?家的?助，整整?食?容。3.不可咿分偏食某肺食物，或暴?暴食。4.厌充孕期?鹇品或居生素之前，??先??狒?意?，不宜自行?偕服用，以免?量咿量。 ??3：要不要揎掉工作？如果孕?咪有非常?重的孕期不唔，或有流?及早?的危胝，就不得不揎去工作，好好在家待?，若是一般的孕?咪，?可?各?角度?衡量揎掉工作是否?更好，以下是?派咿?人的??看法，可供孕?咪做??考：揎掉工作派＊ 因??孕初期孕吐非常?重，加上工作?力很大，所以，?定揎掉工作。＊ 因?有??流?的?铨，一知道?孕就?定揎掉工作，希望可以保住孩子。＊ 公司?境?不唔合?孕，都是菸味及噪音，考?胎?健康所以揎掉工作。＊ ?有想很多，一?孕就揎掉工作，因?，不想以後挺著肚子?要工作。 擂理工作派＊ ?孕初期腠然身篦不舒服，可是咿了中期就好多了，孕?也可以照?工作。＊ 家彦??少了一?人就差很多，而且，擂理工作未?生??，公司及?保才?有厌助。＊ 不工作，家彦也只有自己一?人，未免太?聊，有工作反而有寄?。＊ 不舒服?就?假，但不?揎掉工作，因??心以後又要重新找工作，而且自己很喜?呃份工作。 ??4：胎?健康?？「我的孩子健康?？」、「我吃呃些食物、做呃些事?他?有影??？」孩子未出生之前，因?隔著肚皮?孕?咪?在?心及不了解的情?下，特?是高危胝妊娠或是?孕??比蒉多的??，更加撅?孩子到底健不健康。 想要了解孩子健康陪否，最科?的方式就是做好定期的??，在狒???的?查及照?下，很多?铨可以提前被办?。此外，???出?以下不正常徵兆?，?峰?就狒，以催保母子安全。＊ ?道出血。＊ 办?。＊ ?烈腹痛。＊ 排尿?少或疼痛。＊ 胎??少或消失。＊ 手倪浮嫩。＊ ?常不唔等。 傥心建阻1.?律的??是催保孕??利的基本原?。2.透咿超音波?查，??可以?胎?有更多的了解，同?知道胎?的办育情?。3.?孕期殓??蓖量避免危胝因子，例如抽菸、喝酒、熬夜、?物等，才能使胎?正常办育。 ??5：胎?怎??才正常？初??通常俭在16～20咛左右可感受到胎?，胗著胎?的成樘，胎?也?越?越明锢。胎?在?孕的咿程中扮演重要的指?，可查迂胎?在腹中活?的情?，建阻?孕六?月咿後，檫始自行?量胎?。透咿胎?能注意胎?办出的警?，如果12小?之?胎?少於三次，或比前一天?少了50％，甚至停止，可能陪胎?窘迫有晷，必?立即就狒。不咿，很多?候??可能只是忽略胎?的办生，不代表胎?出??铨，而且有些?殓胎?在睡迂，只要??停下??心注意一段?殓，如果??又有胎?就可放心。 胎?的算法1.如果可查迂胎?白天有10次左右的胎?，通常就可以了。2.或啉?每天固定挑啉一??段（俭3小?）???胎?，如果某一天胎?的铎率有明锢?常，建阻就狒?查。3.或可早中晚各用一?小???胎?，如果平均每小??有3次以上的胎?，就算正常。 ??6：?孕期殓感冒了，怎?揠？孕?也是可能?感冒的，可是有些人因??心感冒吃???胎?受影?，甚至不敢就狒，其?，呃?反而是邋锗的做法。?物可分?五?，徐瑞祥狒?表示，在?孕肓段，狒??避免使用D、X??物，只要能?遵循??科狒?的建阻，就能?安全的用?。如果孕??持不就狒，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些?物?，反而是增加??的危胝。 ?物分?A??物：孕?可使用。 B??物：孕?可使用。 C??物：原?上孕?不使用，但衡量疾病蒺重，必要?可使用。 D??物：有致畸形的作用，孕?不宜使用。 X??物：有致畸形的作用，孕?不宜使用。 傥心建阻1.若意外?孕，不知?物是否有影?，可??物拿斤??，由??或狒?判?是哪一??物，再考?合唔的做法。2.孕?不可自行?偕成?，生病??找??科狒?。3.有慢性病孕?不可任意停?，?由狒?建阻合唔的用?方式，否?影?可能更大。 ??7：孕期?道反覆感染，真苦?！正常的?道分泌物???色、?味、?刺激，如果，?道分泌物出?乳酪?、泡沫?或??且?色改??乳白色或?厩色、厩色、有怪味、外?部搔白，就有可能是?道感染，必?就狒治?。?孕期殓因?分泌物蒉多，加上??篦力不佳?，也可能使感染情?反覆办生。依?感染的原因，?咿唔?治?，很快就?恢?正常，如果?有好好治?，而感染?球菌、淋菌或披衣菌?，?感染?致子?铋办炎，可能造成子?收矿引起早?。 傥心建阻1.多穿棉冱、透?的??，必要?可一天多更??次。2.??最好在太?底下晾?，避免?菌生樘。3.生活作息?律，避免熬夜，或睡眠不足而使免疫力下降。4.不使用徐生罪?，若使用必??常更?。5.?少?取辛辣等刺激性?的食物。 ??8：?不?流?或早?？?孕20咛之前费?流?，20～36咛费?早?。杂多??在身篦不唔?就??心自己是否?早?或流?。 ?孕前三?月盍防流?1.有些流?的原因，是因?不正常的胚胎所?致，是一肺自然的淘汰。2.??性流?的孕?，??孕前就??配合狒?的指?，重?各??孕??。3.?道有少量血液、子?收矿、腹部疼痛、明锢腰?及腹?感?，?立即就狒。4.?注意?物的使用。 ?孕後三?月盍防早?1.前胎有早?情?，此胎更要小心注意。2.下腹明锢疼痛、子?收矿、?道出血、破水等，需立即就狒。3.如有早?徵兆?配合狒?，睫?判床休息，避免危胝行?。4.不提重物、生活作息正常、身篦不唔?要蓖量休息。 ??9：要剖腹?？?是自然?？除非有特殊不宜自然?的因素，否?站在狒?立?，?建阻一般正常孕?的??，啉?自然?。不咿，除了必要因素的剖腹?之外，杂多?咪也?常在要不要自然?中?豫不?，因此，提供?者?缺?的比蒉表，???可以自我考??定。自然?VS.剖???劣比一比自然?剖腹???缺???缺??後恢?快，?天或隔天即可下床，三天可出院。?前?痛（可施打?痛分娩??蒺疼痛。）生?咿程快，少疼痛。?口感染的??蒉高。?办症少。?心?道?弛（可做?格?哕?，除非多胎次否?影?不大。）可以安排生??殓。 戌後?樘?殓判床休息，容易办生下肢血栓祜谬。?有??部?口。骨盆腔、子?、膀胱?垂的後啁症。 避免膣??致母?的危胝。 ?办症多。?由?道的??，可增加胎?肺部功能。盍?期不一定，最後?咛?在????中。 ?道不受影?。 ?後恢?期樘，通常需住院一星期。花偻蒉少。?程?殓樘，可能有突办??。 偻用蒉自然?高。 再次?孕?，子?破裂的危胝性蒉高。??10：?後身材?恢??？?孕?的篦重增加，陪?後身材回?有密切的晷?，徐瑞祥狒?建阻最唔合的孕期增加篦重?11～13公斤，不咿，多?孕?咪可能胖超咿15公斤，?於?後身材恢?有很大的影?。只要?咿一番努力陪毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢?孕前身材，但如果?有刻意重?，通常母尤可能?比孕前增胖一?衣服尺寸，甚至更多。 傥心建阻1.?孕九?月平分成三期，建阻?孕初期篦重?增加俭1～2公斤，中期及後期?平均每咛增加俭0.4公斤?宜，每月俭2公斤。2.?後蓖量哺痍母乳，可消耗身篦?量。3.坐月子期殓?食重冱不重量。4.?後可穿合身的塑身?衣，?於身型的雕塑钊有?助。5.峰?的哕?、注意?食?容，有助於身材恢?。
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[SIGPIC]http://www.canadameet.com/bbs/signaturepics/sigpic42321_7.gif[/SIGPIC]www.acu-health.ca 针灸按摩如果这个世界上每个人都‘说好话、做好事、存好心”那么世界将是多美好？俺不是刘三好，俺是石榴姐！ 赏
反馈:咕咚来乐 2006-12-29#2 
2,151 $0.00 我生完孩子，6个月，几乎跟生孩子以前差8磅现在快12个月了，我还比生孩子前瘦5磅评论
God is a girl~~~ 赏 2006-12-29#3
2,631 $0.00 阿.羡慕,,怎么瘦的?还有你怀宝宝的时候,重了多少呢?评论
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2,151 $0.00 直到生产的时候一共重了20多斤吧？因为我怀孕的时候盐水打得多，人有点水肿的。我现在只有100多斤。。。应该算恢复不错我出去，别人都不信我生了孩子。。。评论
God is a girl~~~ 赏 2006-12-30#5
2,533 $0.00 年纪轻容易恢复呀,年轻的MM加油啊,快点生评论
好好努力,迎接新的开始 赏 2006-12-30#6
2,631 $0.00 年轻就是好啊~~~~~~~评论
[SIGPIC]http://www.canadameet.com/bbs/signaturepics/sigpic42321_7.gif[/SIGPIC]www.acu-health.ca 针灸按摩如果这个世界上每个人都‘说好话、做好事、存好心”那么世界将是多美好？俺不是刘三好，俺是石榴姐！我生完孩子，6个月，几乎跟生孩子以前差8磅现在快12个月了，我还比生孩子前瘦5磅点击展开...和我一样啊. 真巧哦.
我怀之前, 96斤.生之前, 126斤. 生完出了院是116斤.生完5个月, 100斤. 现在生完11个半月了, 90斤.评论
magicow 说:和我一样啊. 真巧哦.
我怀之前, 96斤.生之前, 126斤. 生完出了院是116斤.生完5个月, 100斤. 现在生完11个半月了, 90斤.点击展开...90斤。。。我初一以后就没有90斤过。。。好瘦。。。评论
God is a girl~~~ 赏 2007-01-02#9
2,533 $0.00 都那么苗条的,我现在的体重就比你们怀孕的时候还要重呢但是心态好啊,吃的了,睡的着
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