加拿大华人论坛 加拿大生活信息月子――想说爱你不容易

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这里的妈妈们想必月子都不是一次、两次做了，大家有什么经验么？有什么禁忌么？我马上就要经历第二次月子了（今年6月），回忆第一次做月子觉得做的不好，主要问题是发生肩膀酸痛、体型恢复慢、体重比怀孕前增加10斤的困扰。这次第二次做月子，决心一定要做好，因为不想要第三胎了，这次做不好就困扰一辈子没有翻本的机会了。所以很想了解在座妈妈成功做月子的经验。我知道这里或许还有台湾妈妈、香港妈妈，好像和大陆做月子有很多不同，请大家互赐经验啊！还有开办月子中心的大拿们有什么好的建议呢？有些什么月子食谱可以参考的呢？谢谢大家参加讨论啊！

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[FONT=楷体]蚊子虽小～[/FONT][FONT=楷体]吃得也少～[/FONT][FONT=楷体]咬你一宿～[/FONT][FONT=楷体]立马疯掉～[/FONT]回复: 月子――想说爱你不容易体重比怀孕前增加10斤的困扰。=============== 我怀孕前110斤，现在155斤。。。。。。去年6月底生的宝宝。。。。。真不知道还有多久才能恢复啊～～～～～

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等闲天下愁，了却人间事。回复: 月子――想说爱你不容易晚上少吃些。多做事。老2现在8个月，已经回到婚前的体重了。

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回复: 月子――想说爱你不容易我的宝宝现在1岁半，我落下了腰酸的毛病，不能平躺.是在月子里弯腰给宝宝换尿布造成的.祝福你和宝宝!

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回复: 月子――想说爱你不容易我的宝宝现在1岁半，我落下了腰酸的毛病，不能平躺.是在月子里弯腰给宝宝换尿布造成的.祝福你和宝宝!点击展开...===================== 这很可能是脊柱弯曲造成的。建议你找物理治疗师治疗一下。

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等闲天下愁，了却人间事。回复: 月子――想说爱你不容易说说我自己吧。我是第一次生宝宝没有经验在月子中经常抱孩子，造成出月子肩膀酸痛。至于体重我是花了近两年才恢复到140斤。至于什么麻油鸡、生化汤啥的，在座的妈妈们有吃么？还有如何让母乳充足？我生第一个宝宝时没有什么奶水，油水全部囤积在自己身上，很痛苦。

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[FONT=楷体]蚊子虽小～[/FONT][FONT=楷体]吃得也少～[/FONT][FONT=楷体]咬你一宿～[/FONT][FONT=楷体]立马疯掉～[/FONT]回复: 月子――想说爱你不容易我家BB快三个月了，个人经验是月子里确实不要过多抱孩子，很容易造成后来的腰酸痛，所以在医院时护士教授的喂奶姿势回家后也那样照做是最好的，无论坐或躺都不要让腰那儿空着，弄个枕头塞实了舒服好多。生完BB后我没有喝什么麻油鸡生化汤之类的，体重基本上恢复到怀孕前不说体质也感觉好很多，得益于生完后合理饮食。生完后头一周少食盐，喝最多十天的红糖水帮助恶露排除适当煲些黑豆红枣炒米水，可以去水肿又补血，十二天后开始慢慢进补，四十天后可以大补。至于母乳方便，一定要让BB多吸奶，这样才能达到更好刺激母体分泌乳汁的功效，其间可以多喝木瓜鸡脚花生煲猪手，胶质浓厚，对母亲的皮肤也很有帮助。

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回复: 月子――想说爱你不容易===================== 这很可能是脊柱弯曲造成的。建议你找物理治疗师治疗一下。点击展开...谢谢提醒，我是该去治疗一下了！

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回复: 月子――想说爱你不容易我第一次坐月子感觉很好，身体没什么影响，什么腰酸肩膀之类的疼痛根本就没有。注意事项就是，除了吃就是躺着，或者睡在床上，尽量不要抱重物，除了喂奶的时候（想抱孩子也忍着，出了月子想怎么亲近孩子就怎么亲近）。如果能坐满42天的双月子就最好了。 月子餐参照台湾月子餐，前面2周多吃猪肝跟腰子，如果加上杜仲片最好（补腰子的），吃的清淡些，盐少些。还有就是补血的红糖多吃些。后面2周开始进补，什么猪蹄、鸡之类的。 我吃过生化汤的，其实就是很多中药一起熬，这边有卖吗？好像没看见过呀。麻油鸡倒是没吃过。当时坐月子的时候只吃了一只鸡，奶水比较足，所以不太敢补。 尽量母乳喂养，这样有助于恢复身材。

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回复: 月子――想说爱你不容易进来好好学习的。

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回复: 月子――想说爱你不容易得好好学习。

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漫漫长路开始了。。。。。。我第一次坐月子感觉很好，身体没什么影响，什么腰酸肩膀之类的疼痛根本就没有。注意事项就是，除了吃就是躺着，或者睡在床上，尽量不要抱重物，除了喂奶的时候（想抱孩子也忍着，出了月子想怎么亲近孩子就怎么亲近）。如果能坐满42天的双月子就最好了。 月子餐参照台湾月子餐，前面2周多吃猪肝跟腰子，如果加上杜仲片最好（补腰子的），吃的清淡些，盐少些。还有就是补血的红糖多吃些。后面2周开始进补，什么猪蹄、鸡之类的。 我吃过生化汤的，其实就是很多中药一起熬，这边有卖吗？好像没看见过呀。麻油鸡倒是没吃过。当时坐月子的时候只吃了一只鸡，奶水比较足，所以不太敢补。 尽量母乳喂养，这样有助于恢复身材。点击展开...生化汤这边的生药铺有卖的，大概是4.5刀一帖。麻油鸡就是用黑麻油烧的鸡。请问，你能把你月子餐大概说一说么？谢谢！

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[FONT=楷体]蚊子虽小～[/FONT][FONT=楷体]吃得也少～[/FONT][FONT=楷体]咬你一宿～[/FONT][FONT=楷体]立马疯掉～[/FONT]生化汤这边的生药铺有卖的，大概是4.5刀一帖。麻油鸡就是用黑麻油烧的鸡。请问，你能把你月子餐大概说一说么？谢谢！点击展开...反正是第一、二周吃的很清淡，因为要排血，排除体内多余的水分，所以吃的东西盐很少，如果能找到胡麻油烧菜就最好了。青菜要温和的，不要凉性的，比如红色的蔬菜（像觅菜、胡萝卜什么的），还有百加利，山药什么的，都可以。汤嘛，就是鱼汤跟排骨汤之类的。然后就是猪肝跟腰子，一定要补的，第一周每天猪肝，第二周每天腰子。 到了三四周，可以进补了，就可以加上大补的猪蹄什么的，蔬菜什么的，可以增加些新的品种。 上午、下午各添一次点心，像红豆粥啊、山药粥啊、红枣之类的。 如果能买到米酒水更好，这样的话，坐月子期间吃的东西几乎不要用水，用水的全用米酒水代替。

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回复: 月子――想说爱你不容易月子里除了喂母乳时，其他的事基本是先生。2次都是刨腹，到家就洗澡了。第一次月子，2天全身戏澡1次。第二次月子就每天洗澡了。月子就是汤水和红枣汤和银耳，以及平常饮食。没有在床上老躺着，也没有老坐着，就是躺坐站交替，但如果累了，会马上躺下休息。家务就是整理衣物和洗衣干衣和洗碗等，有注意不老弯腰。2次生前都是160几磅，第一次生不出，折腾快3天，刨了.老2开4指后刨了。现在108磅。

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回复: 月子――想说爱你不容易反正是第一、二周吃的很清淡，因为要排血，排除体内多余的水分，所以吃的东西盐很少，如果能找到胡麻油烧菜就最好了。青菜要温和的，不要凉性的，比如红色的蔬菜（像觅菜、胡萝卜什么的），还有百加利，山药什么的，都可以。汤嘛，就是鱼汤跟排骨汤之类的。然后就是猪肝跟腰子，一定要补的，第一周每天猪肝，第二周每天腰子。 到了三四周，可以进补了，就可以加上大补的猪蹄什么的，蔬菜什么的，可以增加些新的品种。 上午、下午各添一次点心，像红豆粥啊、山药粥啊、红枣之类的。 如果能买到米酒水更好，这样的话，坐月子期间吃的东西几乎不要用水，用水的全用米酒水代替。点击展开...谢谢！请问哪里能买到米酒水呢？是不是酒酿呢？ 还有，如果不喜欢吃猪肝和腰子有其他东西替代么？

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[FONT=楷体]蚊子虽小～[/FONT][FONT=楷体]吃得也少～[/FONT][FONT=楷体]咬你一宿～[/FONT][FONT=楷体]立马疯掉～[/FONT]回复: 月子――想说爱你不容易这里有嫁给西人的吗？我老公不信中国坐月子那一套，说他妈妈生了十个，每个都是几天后就下地干活，现在不健康得很吗，还有他姐姐妹妹，也是生六七个，也没坐过什么月子。我说中国人体质不一定，可是他就觉得很荒诞，唉，不知我到时生了怎么办？

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回复: 月子――想说爱你不容易蚊子要生第二个宝宝了吗？好久不见！

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2010.6.17 TORONTOhttp://forum.iask.ca/showthread.php?t=434791回复: 月子――想说爱你不容易进来学习，呵呵

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2007.02.12FN|2008.09.18S2|2009.03.12ME|2009.04.?状态8|2009.04.28状态12|>2010.01.22 状态13>2010.01.25 CIC DM>2010.02.05 状态17 >2010.02.06晚 大信封到回复: 月子――想说爱你不容易一定要捂，我当时落下了脚病。当时没有注意脚部的保暖，穿了拖鞋。结果那年的夏天也感觉脚冷得透骨头，最怕办公室开空调，大热天的凉鞋都不敢穿啊，真是苦啊。现在女儿5岁了，脚偶尔还会疼。 我原来也不相信做月的这一套，当时在医院的时候也有人善意的提醒我刚生了孩子不要穿拖鞋。但是那时候不懂事，后来真是后悔也迟了。

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Be the change that you wish to see in the world.回复: 月子――想说爱你不容易怀的时候就比较注重运动和饮食的妈妈体重一般都能很快恢复，等到产后再控制恐怕就有点迟了； 月子菜谱有：薏米猪肚汤、土豆蒸排骨、清炖老母鸡、木瓜瘦肉盅、花生焖猪脚、红糖醪糟汤等（尽量少盐），顺产的妈妈还需服用乌鸡白凤丸； 坐月子期间千万少抱孩子，少运动，多睡觉； 坚持母乳喂养的妈妈月子饮食可以持续三个月或以上，但从第二个月开始要增加活动量和扩大活动范围； 产后少说话，多听轻音乐，保持心情愉悦； 最后祝每一个辣妈都永远美丽快乐！

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