在加拿大
国际公认六大保健饮料（只有此六类）： 1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病） 2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动） 3.豆浆 4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌） 5.骨头汤（延年益寿） 6.蘑菇汤（提高抵抗力） [FONT=楷体_GB2312] 保健食品： 1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药） 3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 4.燕麦（防止糖尿病） 5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） 6.芝麻 7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）[/FONT] [FONT=楷体_GB2312] 有害食品： 1.（松花蛋不宜食用，含有铅） 2.（臭豆腐不能常吃） 3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代） 4.（40岁以上不要吃菠菜） 5.（方便面不宜食用） 6.（葵花子，影响肝功能） 7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃） 8.（烤羊肉串，致癌） 9.（腌菜，致癌） 10.（油条，有害肾脏、脑细胞）[/FONT] [FONT=楷体_GB2312] 容易产生误解的： 1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶） 2.（胡萝卜美容！！） 3.（苦瓜，防糖尿病） 4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌） 5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌） 6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好） 7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃） 8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘）[/FONT] [FONT=楷体_GB2312]其他知识： 1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4） 2.（螺旋藻，1克螺旋藻＝1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻） 3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎） 4.（电脑辐射、微波炉辐射7.5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处）[/FONT] [FONT=楷体_GB2312] 保健运动－－有氧运动： 1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。 2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。 3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。 4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。[/FONT] [FONT=楷体_GB2312]心理：（比以上更重要） 1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。 2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。 3.天天有个好心情。 4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。 5.所有动物中，只有人类有的一种功能是"笑"。 6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。 7.不经常笑的人一般活不到80岁。 8.男儿有泪就该弹。[/FONT]
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反馈:笑口常开, Shireen, SunnySmile 和 2 其他人 2009-11-19#2 
温哥华劳工
14,661 $0.00 回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)没看明白，容易产生误解的8条，到底是对的还是错的？记得北京齐伯力教授讲过，西红柿炒鸡蛋和花生米要带皮吃。评论
回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)教授讲话也不清不楚的啊。。。。看得让人糊涂了。。。
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)没看明白，容易产生误解的8条，到底是对的还是错的？ 记得北京齐伯力教授讲过，西红柿炒鸡蛋和花生米要带皮吃。点击展开... 已经产生误解了
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)没看明白，容易产生误解的8条，到底是对的还是错的？ 记得北京齐伯力教授讲过，西红柿炒鸡蛋和花生米要带皮吃。点击展开...呵呵，我觉得上面写是对的！ 对于花生米，要分人考虑吧……比如：花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃！ 心脏病人，最好不吃皮，但是糖尿病人，则要吃皮的喽！
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生自、来自北京的Jasmine 学习经验分享－CGA兴趣小组（会计行业）登陆经验分享－08年10月初登温哥华生活经验分享－07年宝宝同龄会回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)绿茶虽好，但温哥华难买到档次高的，喜欢喝茶的还是从国内带吧。
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)绿茶虽好，但温哥华难买的档次高的，喜欢喝茶的还是从国内带吧。点击展开...个人感觉，温哥华买不到“茶叶”，喝起来感觉是在喝“树叶”泡过的水。
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)好奇，jasong 是做啥工作滴？英文好，养生保健，小日子蛮滋润。
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)大笑不错
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)呵呵！“国际公认”这个国际是指的那疙瘩啊？
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)个人感觉，温哥华买不到“茶叶”，喝起来感觉是在喝“树叶”泡过的水。点击展开... Aberdeen center里面的那家天福还是天什么来着的茶叶不错啊
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)个人理解应该是对的。没看明白，容易产生误解的8条，到底是对的还是错的？点击展开...
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回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)好奇，jasong 是做啥工作滴？英文好，养生保健，小日子蛮滋润。点击展开...呵呵，姐姐此言差矣！ 小妹我面临失业，下周就last day了。 英文不好，大学四级水平，过去第一要紧任务是学英语啊！ 至于小日子的问题，那都是跟家园的XDJM们学的，要积极，要向上！ 面对困难不退缩，不气馁！相信我们的明天更美好！
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生自、来自北京的Jasmine 学习经验分享－CGA兴趣小组（会计行业）登陆经验分享－08年10月初登温哥华生活经验分享－07年宝宝同龄会回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)内容过于复杂，我躺在床上看这贴，最赞的一个内容就是＂骨头汤＂，现在肚子咕咕叫ing
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太初有道，道与神同在，道就是神。天行健，君子以自强不息。谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不勤。个人建议华人应该在加拿大积极参政，可以有效地保护华人的权益。回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)没有一点新意; 这些大家都知道阿......
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http://blog.sina.com.cn/u/1250250122回复: 北大教授讲座手稿，看了多活10年！！！(ZT)good
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