加拿大华人论坛 加拿大生活信息说个真事，我前几天经历的。

在加拿大

因为在国内已经在健身房练了将近10年了，不想因为来加拿大而荒废掉。所以来温哥华长登，一直就纠结着在哪里健身。也看了大卫推荐的地方，最终还是选择了离家较近的UBC滑冰馆后面的健身房。这个健身房占地有半个篮球场大，自由重量区只占有一个角落。但史密斯架，深蹲架，和卧推架各有一个，还有一个助理的臂屈伸、一体向上的架子，基本够我用了。器械主要是活塞式的，种类挺多，但估计主要是给做康复用的。场地中央一大片被动感单车所占据。就这么个场地条件，办完年卡后第二天上午，我琢磨着去耍耍。因为很久没练了，而且对场地的一些规矩不太了解，因此就长衣长裤练了了。进门后，一看，都是老爷爷老奶奶在锻炼：有跑步机，有太空车，有在垫子上抻拉的，还有动感单车的。自由重量区没人，我先是在深蹲架前做了几组小重量的硬拉（主要是恢复），又在旁边的架子上做了几组引体向上，之后想拿哑铃做几组单臂划船。好了，这时候事来了：一老爷爷，好象刚才是在一旁垫子上做抻拉的，到引体向上架子上装模作样的做了一组后，拿起旁边的纸卷（就是我们厨房用的挺厚的纸卷）撕下一张，在上面喷上消毒液，开始认真的擦架子：先是手柄，后是垫子（膝盖跪在上面借力的那种）（但我是穿着裤子做的，皮肤根本没粘着垫子），再后是臂屈伸的扶手等等。这些动作就在我的眼前完成，老爷子一副特神圣的模样。我开始时有点目瞪口呆：这玩意也太洁癖了吧。转念一想我就乐了：小样，跟我来这套！回想原来在国内我们小区的健身房里，有些山西、内蒙的煤老板因为买了物业，也到健身房里来玩，开始我们的心态，有点跟着老爷爷类似。但做的没有这么过分，最多叫来巡场教练把一些汗渍擦了。转念又一想，咱这外来的，也许不知道，人家这就这规矩呢。但他刚才的抻拉垫也没擦呀。咱要认真学习老爷爷讲卫生的精神。于是剩下来的时间，我用了很多纸和消毒液，把垫子、杠铃、哑铃，凡是我摸过的，Y摸过的没擦的全擦了一遍，之后拍拍屁股走人。第二天再去，老爷爷没来，要不我还跟着Y屁股后面擦（开玩笑呢），嘿嘿。我想说的是，1、入乡随俗，在这一定要照人家规矩玩儿；2、咱来加拿大好象是生物入侵，难免人家抵触，能低头就低头，咱又不是来跟你争食儿的，急什么急呀（可能越是老棒子抵触越大）；3、别过分，过分了咱也不能老软着，也能陪你玩玩儿。还想问问大卫，这的健身房有这么过分吗？国内的一般把汗渍擦了就可以了。别人家这就这规矩，咱冤枉了人家（要真是这规矩，咱就当义工去，每天弄丫一遍，当热身了，呵呵）。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。UBC的故事比较多

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回复: 说个真事，我前几天经历的。我有时去南素里游泳馆里那个健身房，大家基本都是这样做的，把自己用过的地方擦干净，但没有看到过擦垫子的。当然也有疏忽了不擦就走的，我也见过，大部分人都擦。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。哈哈哈楼主是金先生，说书的

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人生不过是行走的影子回复: 说个真事，我前几天经历的。我想说说自己的看法，这里人与国内观念比较不同的是对于“手”的概念。咱们一般认为如感冒啊什么的是呼吸传染的，常听到的“病从口入”，这边人对洗手特别注意，认为很多病，包括感冒，手都是防止传播的关键。我以前在西人的幼儿园实习，老师编了一首歌教孩子唱，洗手液在手上停留的时间要20秒以上，孩子不会算时间，那么就唱歌，歌的长度差不多就是20多秒，唱完就可以冲水了。老师给孩子讲解洗手的重要性时说：70%以上的感冒是靠手传染的。我当时听了觉得真新鲜！

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回复: 说个真事，我前几天经历的。哈哈哈楼主是金先生，说书的点击展开...咋不叫评书呢

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回复: 说个真事，我前几天经历的。我想说说自己的看法，这里人与国内观念比较不同的是对于“手”的概念。咱们一般认为如感冒啊什么的是呼吸传染的，常听到的“病从口入”，这边人对洗手特别注意，认为很多病，包括感冒，手都是防止传播的关键。我以前在西人的幼儿园实习，老师编了一首歌教孩子唱，洗手液在手上停留的时间要20秒以上，孩子不会算时间，那么就唱歌，歌的长度差不多就是20多秒，唱完就可以冲水了。老师给孩子讲解洗手的重要性时说：70%以上的感冒是靠手传染的。我当时听了觉得真新鲜！点击展开...我去年夏天首登时，在minerou公园看老师带着小朋友们玩儿，然后就这么满手土，抓各自的午餐吃。于是笑话我家领导随身带着消毒纸巾给我家小朋友擦手。最后我家小朋友发展到不洗手不说，掉在地上的东西捡起来就吃，美其名曰加拿大干净，没细菌！至于健身房这，讲究是好事，尤其老爷爷奶奶们抵抗力差，要加一百个小心！我现在是我用完的器械，从头到脚擦一遍。再带一超大浴巾，卧推凳什么的，不管躺的坐的，用前全蒙上。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。LZ所说的在加拿大是健身房里最基本的规则。就像上完卫生间要冲水和洗手一样。Wipe Off The Machine，Return The Weight和Sign UP是最基本的。国内的健身房可以雇佣一堆廉价清洁工，在器械撒上留下的汗迹由清洁工负责擦拭，这里靠大家自觉维护。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。我去年夏天首登时，在minerou公园看老师带着小朋友们玩儿，然后就这么满手土，抓各自的午餐吃。于是笑话我家领导随身带着消毒纸巾给我家小朋友擦手。最后我家小朋友发展到不洗手不说，掉在地上的东西捡起来就吃，美其名曰加拿大干净，没细菌！至于健身房这，讲究是好事，尤其老爷爷奶奶们抵抗力差，要加一百个小心！我现在是我用完的器械，从头到脚擦一遍。再带一超大浴巾，卧推凳什么的，不管躺的坐的，用前全蒙上。点击展开...这又牵出了对于土的不同认识：我们小时候开始就认为脏的是土，他们认为土没那么可怕（种植土壤除外），可怕的是病菌。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。LZ所说的在加拿大是健身房里最基本的规则。就像上完卫生间要冲水和洗手一样。Wipe Off The Machine，Return The Weight和Sign UP是最基本的。国内的健身房可以雇佣一堆廉价清洁工，在器械撒上留下的汗迹由清洁工负责擦拭，这里靠大家自觉维护。点击展开... 是的。是自己擦自己的。自己用完后，擦干净走路。有的地方还有时间限制。半小时而已，想续都不行。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。这里大的健身房的有氧器械，跑步机，登山机，Eliptical Machine, Bike等使用前一般都需要Sign Up.有的还有Maximum 30 Minutes规则。不Sign Up就使用，也被视为不礼貌，因为这样会影响别人使用。同样，你可以根据自己的训练计划，预先预定你使用有氧器械的时间。这里的规则其实很科学和人性化，不像国内的健身房，有人长久的占用一个器械。你只能干等着，而且避免多人争抢一步器械的情况。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。这里大的健身房的有氧器械，跑步机，登山机，Eliptical Machine, Bike等使用前一般都需要Sign Up.有的还有Maximum 30 Minutes规则。不Sign Up就使用，也被视为不礼貌，因为这样会影响别人使用。同样，你可以根据自己的训练计划，预先预定你使用有氧器械的时间。这里的规则其实很科学和人性化，不像国内的健身房，有人长久的占用一个器械。你只能干等着，而且避免多人争抢一步器械的情况。点击展开...你说的sign up是怎么个sign 法？我们这里似乎没见到，门口刷个卡就进去了。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。这里大的健身房的有氧器械，跑步机，登山机，Eliptical Machine, Bike等使用前一般都需要Sign Up.有的还有Maximum 30 Minutes规则。不Sign Up就使用，也被视为不礼貌，因为这样会影响别人使用。同样，你可以根据自己的训练计划，预先预定你使用有氧器械的时间。这里的规则其实很科学和人性化，不像国内的健身房，有人长久的占用一个器械。你只能干等着，而且避免多人争抢一步器械的情况。点击展开...我知道，每个机器旁有一张纸，你把名字写上和你要的时间。 有人知道哪种运动能减后背的脂肪？ 哪种器械？ 谢谢。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。我知道，每个机器旁有一张纸，你把名字写上和你要的时间。 有人知道哪种运动能减后背的脂肪？ 哪种器械？ 谢谢。点击展开...我们哪没见着有纸条。据我有限的经验，减脂，不管是减哪个部位，最有效的方法是有氧训练和注意饮食。结合后背肌肉群可以做低负重多组次（比如一个动作每组15－20次，做6组）的划船、引体向上等背部肌肉训练。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。这里大的健身房的有氧器械，跑步机，登山机，Eliptical Machine, Bike等使用前一般都需要Sign Up.有的还有Maximum 30 Minutes规则。不Sign Up就使用，也被视为不礼貌，因为这样会影响别人使用。同样，你可以根据自己的训练计划，预先预定你使用有氧器械的时间。这里的规则其实很科学和人性化，不像国内的健身房，有人长久的占用一个器械。你只能干等着，而且避免多人争抢一步器械的情况。点击展开...看健身房的管理吧.fitness world就不需要sign up. 而长时间霸着器械的人还满多的. 见过一个非常大只的白人老外, 同时霸着3个器械, smith machine, 一对哑铃, 和chest flye, 他每做一组都要休息好久, 到处走. 有刚来的看见没人没东西, 就去用, 结果还被他说.有的跑步机是规定最长15分钟, 还不是有人一上去就是半个多小时. 只是那里跑步机多, 大部分人等一会就去做其他的, 回来后一般都有其他空出来了.

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回复: 说个真事，我前几天经历的。我们哪没见着有纸条。据我有限的经验，减脂，不管是减哪个部位，最有效的方法是有氧训练和注意饮食。结合后背肌肉群可以做低负重多组次（比如一个动作每组15－20次，做6组）的划船、引体向上等背部肌肉训练。点击展开...不是所有健身房都需要. 如果没有看见sign up的单子, 就不用.

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回复: 说个真事，我前几天经历的。 是的。是自己擦自己的。自己用完后，擦干净走路。有的地方还有时间限制。半小时而已，想续都不行。点击展开...俺体会过加东几个城市健身房的确如此～～～ 简单小事体现：我为人人，人人为我。

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你完全可以选择不为自由而战，但也绝不能为高墙添砖！ ――摘自一80后言论。回复: 说个真事，我前几天经历的。入乡随俗吧，这里是加拿大，健身房的习惯就是如此。过几年自己回来看看这一段，估计你会想删掉的。

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回复: 说个真事，我前几天经历的。社区中心的器材少，大家要分享，不能一个人占用超过15-20分钟还有，在用完器材后，还有全面消毒，以利于下个人实用时间长了就习惯了，richmond oval的条件世界一流，你不来真可惜

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回复: 说个真事，我前几天经历的。社区中心的器材少，大家要分享，不能一个人占用超过15-20分钟还有，在用完器材后，还有全面消毒，以利于下个人实用时间长了就习惯了，richmond oval的条件世界一流，你不来真可惜点击展开...其实就应该这样，以后练完了更要擦得仔细一些。ovel确实世界一流，就是离我太远了，就怕练完深蹲都不敢开车回家了。以后看机会吧。我现在的重点就是适应环境、恢复状态，慢慢到正常。我如此，家人也是如此。有家园这个地方，对我的帮助很大，这是真心话。

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