在加拿大
12月7日 星期三提要：为了Holter记录心脏的情况，上午去跑步。阳阳搭积木有进步。带小宝去london drugs。小宝喜欢滚大球。今天早晨小宝不到8点钟就起来了，起来后，做完早上的流程，到楼下吃饭，给小宝烤了面包，小宝吃了小半块，又喝了白粥。我给小宝讲了一本书，然后小宝妈带着小宝去Preschool，我吃完早饭，然后去到外面跑步。因为背了Holter，我想做一些剧烈的运动，看一下心脏的情况。我在有坡度的路上跑上跑下两次，感觉非常疲惫。现在的体能比以前差了很多，运动量比较大的运动太少，而且现在球打得也少，感觉到体能的下降还是比较明显，以后得有所改善。跑完步回来，我陪着阳阳玩耍，我在桌上把方形的积木收在一起，我让阳阳把积木摞起来，阳阳一个一个地把积木摞到他够不着的高度。阳阳积木搭得非常好，他的手很稳定，动作比较协调。不像小宝，小宝的动作比较快，但是不太准，但是阳阳的动作相对慢，但是很稳。小宝能把方形积木都搭起来的视频我也有，我回头要查一下，看看小宝做这样的动作和阳阳的对比。然后我去Preschool接小宝放学，接了小宝，我带小宝回家的路上，小宝说他想去London Drugs。我就牵着他的手，和他一起走到London Drugs的地下停车场，小宝说他要从地下停车场进到London Drugs，这也是最近少有的情况。到了里面，小宝最喜欢的是糖果、巧克力、饼干等等，小宝挑了2个他喜欢吃的小点心，然后我带着小宝结账出来。路过一个蛋糕店，小宝进去又选了个小蛋糕，这样我们一路走回家。回到家，小宝洗完手吃午饭。午饭小宝吃意面，跟昨天中午吃得一样，小宝吃了一大半就不吃了，他要吃我吃的面，这样把我的面给他吃了一些，大概吃了有四、五口他也不吃了。小宝把菜肉汤喝完后，说要吃小蛋糕，结果小宝一口气吃了5个小蛋糕，阳阳在旁边看到，也要吃小蛋糕，阳阳吃了4个。吃完饭，我给小宝喝了7、80毫升的水，然后小宝睡午觉，小宝午觉睡得很顺利，差不多2点睡着，一觉睡到3点半。睡觉起来，小宝妈带着小宝去我们家附近的眼科诊所看眼睛，这是一个例行的检查，然后我赶去家庭医生那里把身上背的Holter拆下来给了医生然后回家。回到家，陪小宝和阳阳在家里玩耍，给小宝做了一些训练。小宝晚饭米饭吃得并不太理想，菜肉汤喝得还不错。吃完饭后，我和小宝在客厅里进行互动，我和小宝滚大球，小宝滚着两个很大的球说这是他的两个大朋友，然后他把其中一个大球从客厅一直滚到楼上他的房间，又下楼把另外一个球也滚着到楼上他的房间，阳阳也跟着他一起爬上楼。小宝和阳阳在楼上玩了一会儿，再把大球从楼上滚下来，小宝把大球滚上楼这也不是第一次了，他对这个游戏比较有兴趣，把球滚上来对小宝双手的灵活性和身体的平衡都有很多要求，我觉得他多做这种练习也很好。晚上到了9点半，小宝做完训练，我陪他们下楼洗澡，洗完澡后小宝和阳阳上楼，小宝妈哄着小宝睡觉。我在楼下训练室练习了空挥，然后整理了博客，和小宝妈又做了一些交流，2点半睡了觉。
阳阳自己把这只大狗背在身上从厨房到客厅。
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https://www.facebook.com/阳阳和小宝在雪上走
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https://www.facebook.com/阳阳一岁四个月阳阳开始练习搭积木
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https://www.facebook.com/小宝三岁一个月和阳阳一岁四个月中午一起吃饭
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严重缺少睡眠，心脏第一个知道。如果你想看参加你孩子大学毕业典礼的话，大幅增加睡眠时间。忠言逆耳。
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Primed 说:严重缺少睡眠，心脏第一个知道。如果你想看参加你孩子大学毕业典礼的话，大幅增加睡眠时间。忠言逆耳。点击展开...医生也是这么说的，最近已经开始在调整了~你是已经回来了吗~现在的天气完全没有办法打球啊~
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不适就去看病。少接触人，多安静。
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绿阴幽草胜花时 赏
反馈:老詹的高尔夫生活 2016-12-14#8 
357 $0.00 继续建议楼主和孩子一起睡觉，十点左右最养生，宁可早起一些写博客。另外可以早上走路半小时，减少压力。评论
建议楼主采用静坐的方式，可以恢复身体。此静坐非彼静坐，而是自然而然，任呼吸自然匀畅，心神不外驰亦不内驰。每天静坐十五分钟，身心畅快。
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太初有道，道与神同在，道就是神。天行健，君子以自强不息。谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若存，用之不勤。个人建议华人应该在加拿大积极参政，可以有效地保护华人的权益。 赏
反馈:老詹的高尔夫生活 2016-12-14#10 冬 41 $0.00 对，看你的博客似乎都是凌晨两点写的，太辛苦也不合算。午夜/凌晨时分人体精力值已经非常的低，头脑清醒程度和工作效率都大减。不如早起写博客。早上一小时的工作效率超过熬夜三小时。另外，如果楼主焦虑疲倦睡不着急，教你一个秘诀：躺在床上闭目回想今日事物、规划明日事物，不知不觉就睡着了。评论
waren 说:不适就去看病。少接触人，多安静。点击展开...及时看病是我来到温哥华以后的真切体会~小病不看，等到严重了，着急也要排很长的队~
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三国演义 说:继续建议楼主和孩子一起睡觉，十点左右最养生，宁可早起一些写博客。另外可以早上走路半小时，减少压力。点击展开...最近已经调到两点钟以前了~还是有进步的~继续努力~谢谢你~
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proman 说:建议楼主采用静坐的方式，可以恢复身体。此静坐非彼静坐，而是自然而然，任呼吸自然匀畅，心神不外驰亦不内驰。每天静坐十五分钟，身心畅快。点击展开...这个建议很好~能够真正静坐，应该和睡一小觉差不多~
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冬日艳阳 说:对，看你的博客似乎都是凌晨两点写的，太辛苦也不合算。午夜/凌晨时分人体精力值已经非常的低，头脑清醒程度和工作效率都大减。不如早起写博客。早上一小时的工作效率超过熬夜三小时。另外，如果楼主焦虑疲倦睡不着急，教你一个秘诀：躺在床上闭目回想今日事物、规划明日事物，不知不觉就睡着了。点击展开...我睡觉的质量是不错的，倒下就睡着了~睡得晚确实不对~躺着想事情也是我的一个习惯~谢谢你~
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楼主的博客就是流水帐而已，都是简单句，十分八分就搞定了吧？每天牺牲几小时睡眠弄这种东西，不觉得有多大意义。当然我知道楼主个人觉得意义重大。
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wuneng 说:楼主的博客就是流水帐而已，都是简单句，十分八分就搞定了吧？每天牺牲几小时睡眠弄这种东西，不觉得有多大意义。当然我知道楼主个人觉得意义重大。点击展开...哈哈，十分八分搞不定啊~我手慢，主要花时间的是视频和照片的整理~我的心跳很慢，每天6个小时睡眠是足足够了的~
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老詹的高尔夫生活 说:哈哈，十分八分搞不定啊~我手慢，主要花时间的是视频和照片的整理~我的心跳很慢，每天6个小时睡眠是足足够了的~点击展开...就像以前我写论文，花很长时间，我丈母娘就说我，那东西就几页纸，应该一天就搞完了。搞完马上帮我看一会孩子。上帝啊，当时我就晕了。她实在是不懂行啊
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3503718627 说:就像以前我写论文，花很长时间，我丈母娘就说我，那东西就几页纸，应该一天就搞完了。搞完马上帮我看一会孩子。上帝啊，当时我就晕了。她实在是不懂行啊点击展开...回忆一天的生活过程，也是一个小工程~相当于每天都要小结一下~
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