在加拿大
大约两周前，和朋友们一起聚会时，大家对我现在的身体情况都很关注。Billy和李丛岭尤其提到：我现在明显发胖，和过去比较，差别还是比较大。其实我自己也知道，我的体重已经飙到88.8公斤了，他们提的这个问题也引起了我很大的重视。2009年我开始打球的时候，我的体重差不多是86-87公斤，也稍有些胖，我从那时候，就每天记录我体重的变化。一年后，2010年我的体重是75公斤，降了整整10公斤。这是在完全没有控制饮食的情况下，只是运动比较多。来到温哥华时，我的体重差不多是76-77公斤的样子。一年半前，小宝确诊自闭症后，我打球的频率就大幅减少，从以前的一周五场球，变成了一周只打一场球，运动时间大大减少，也造成现在的体重达到了88公斤以上。听了朋友们的建议之后，我回家便开始制定减肥计划，我开始每天几乎不吃主食，少吃肉，不减少喝水的量，多吃菜，甚至多吃一些水果，同时我也每天记录我体重的变化。两周下来，我的体重减少了整整5公斤，为83.5公斤。这是我完全没有想到的，我只是不吃主食了，运动量并没有增加，然后体重就减了5公斤。我向小宝妈咨询：体重这么快就减了这么多，是不是不科学？我不知道我减掉的是什么？每天喝水的量没有减少，2周也不可能减掉这么多的脂肪，而且在这两周里，我并没有明显的身体上有变化的感受。这种体重的减少会不会对身体造成不良的影响？我也不太知道，我也不太希望体重减的这么快，我更希望我能用一年的时间能把体重恢复到我之前的水平。因为我现在的运动减少了，我想下个阶段适当要增加运动量，比如慢跑之类的活动，之前我每天做的平板支撑，因为右臂过于疼痛，也暂停了下来。增加运动量，不吃主食，少吃肉类，通过这样的方式再继续观察体重的变化情况。
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老詹的高尔夫生活 说:大约两周前，和朋友们一起聚会时，大家对我现在的身体情况都很关注。Billy和李丛岭尤其提到：我现在明显发胖，和过去比较，差别还是比较大。其实我自己也知道，我的体重已经飙到88.8公斤了，他们提的这个问题也引起了我很大的重视。2009年我开始打球的时候，我的体重差不多是86-87公斤，也稍有些胖，我从那时候，就每天记录我体重的变化。一年后，2010年我的体重是75公斤，降了整整10公斤。这是在完全没有控制饮食的情况下，只是运动比较多。来到温哥华时，我的体重差不多是76-77公斤的样子。一年半前，小宝确诊自闭症后，我打球的频率就大幅减少，从以前的一周五场球，变成了一周只打一场球，运动时间大大减少，也造成现在的体重达到了88公斤以上。听了朋友们的建议之后，我回家便开始制定减肥计划，我开始每天几乎不吃主食，少吃肉，不减少喝水的量，多吃菜，甚至多吃一些水果，同时我也每天记录我体重的变化。两周下来，我的体重减少了整整5公斤，为83.5公斤。这是我完全没有想到的，我只是不吃主食了，运动量并没有增加，然后体重就减了5公斤。我向小宝妈咨询：体重这么快就减了这么多，是不是不科学？我不知道我减掉的是什么？每天喝水的量没有减少，2周也不可能减掉这么多的脂肪，而且在这两周里，我并没有明显的身体上有变化的感受。这种体重的减少会不会对身体造成不良的影响？我也不太知道，我也不太希望体重减的这么快，我更希望我能用一年的时间能把体重恢复到我之前的水平。因为我现在的运动减少了，我想下个阶段适当要增加运动量，比如慢跑之类的活动，之前我每天做的平板支撑，因为右臂过于疼痛，也暂停了下来。增加运动量，不吃主食，少吃肉类，通过这样的方式再继续观察体重的变化情况。点击展开...我生完孩子后（不含孩子的重量）的三天内掉了18磅。都是水吧
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你喝多少水跟体内能留多少水没有多大关系
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这么厉害楼主不喜欢这么快就适当增加点主食呗完全不吃主食我受不了
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减太快容易显老,再说也不能永远不吃主食,一吃就反弹了.还是多运动.
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要减少/控制主食，而非不吃主食。象你这样没有增加运动量的情况下，开始时应该减的只是水分。水分比较容易减，而脂肪就要难了。如果运动量增加，等减到最后，体重不降反升，因为肌肉增强增大了，这时你会看起来健美得不得了。而好莱屋演员一般采用只吃脂肪不吃碳水化合物，同时密切监测尿中酮体来快速减肥。
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Success is getting what you want； Happiness is wanting what you get. 赏
反馈:老詹的高尔夫生活 和 秦砖汉瓦 2017-05-18#7 
A tale of two lives
2,043 $0.00 呵呵，体重变化不能简单和吃多吃少建立因果关系，估计还有内分泌因素应加以考虑。老詹曾说心率低，我猜会不会有些甲功方面的问题。评论
速度太快了，减得越快反弹的越快。同理证明了那句话，高尔夫会让人变胖。
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有一种折腾，叫老詹式减肥。
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哪里不是天涯。。。。 赏
反馈:老詹的高尔夫生活 2017-05-18#11 
19,419 $0.00 对于老战的块头，5公斤不多的，正常浮动都可以三公斤评论
家有游泳池，为什么不靠游泳减肥
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小雷音 说:我生完孩子后（不含孩子的重量）的三天内掉了18磅。都是水吧点击展开...可能还有血~
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小雷音 说:你喝多少水跟体内能留多少水没有多大关系点击展开...喝的多，留下来的应该也相对会多一些的吧~
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阳光沙滩 说:这么厉害楼主不喜欢这么快就适当增加点主食呗完全不吃主食我受不了点击展开...养成不吃主食的习惯，也许就慢慢能够接受了~
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scarlett6 说:减太快容易显老,再说也不能永远不吃主食,一吃就反弹了.还是多运动.点击展开...这个说法有道理~
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abx 说:要减少/控制主食，而非不吃主食。象你这样没有增加运动量的情况下，开始时应该减的只是水分。水分比较容易减，而脂肪就要难了。如果运动量增加，等减到最后，体重不降反升，因为肌肉增强增大了，这时你会看起来健美得不得了。而好莱屋演员一般采用只吃脂肪不吃碳水化合物，同时密切监测尿中酮体来快速减肥。点击展开...其实，也很难做到一点主食不吃，减少和控制主食更加准确~运动最终还是关键~
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xl 说:呵呵，体重变化不能简单和吃多吃少建立因果关系，估计还有内分泌因素应加以考虑。老詹曾说心率低，我猜会不会有些甲功方面的问题。点击展开...吃喝是改变体重的最直接的因素~心率低的问题，医生也一直没有答案~
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paulyang 说:速度太快了，减得越快反弹的越快。同理证明了那句话，高尔夫会让人变胖。点击展开...高尔夫会让人变胖的说法还是第一次听说啊~我是打高尔夫以后变瘦的，打少了以后变胖的~
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盈儿 说:有一种折腾，叫老詹式减肥。点击展开...我会一直坚持给大家汇报体重变化的~坚持就是胜利~
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