在加拿大
我们楼下有健身房，我一次都没用过。现在我有计划每周75分钟的jogging，请问是自己外面撒欢跑好，还是用这些器材跑好？有没有不同？另外，鞋有什么特殊要求？如果有更好的cardio exercise请推荐
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天好外面跑，平时室内跑步机训练。当年我就是这么练有氧的，成绩45分钟跑完10公里的。
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小刘子 说:天好外面跑，平时室内跑步机训练。当年我就是这么练有氧的，成绩45分钟跑完10公里的。点击展开...跑步是无氧运动。Anaerobic
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刚楼下试了两分钟，累死我了
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小雷音 说:跑步是无氧运动。Anaerobic点击展开...跑步既是有氧也是无氧运动10公里对我来说主要是有氧
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我觉得健身本身就很可笑. 先把自己身体弄不健康, 然后再“健身”恢复健康. 先花10块钱和10分钟用垃圾填入身体, 再花20块钱和20分钟把垃圾从身体排出.为什么不一开始就以健康的方式生活, 从一开始就不要玷污自己的身体? 还可以节省一来一回30块钱和30分钟.
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我不喜欢跑步，感觉膝盖压力很大。我现在晚上做瑜伽一小时，另外每周再做三次无氧器械。
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016)刚楼下试了两分钟，累死我了点击展开...只是呼吸不舒服吧？ 这感觉过几天能克服，可以备点水。
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Georgian College学 IT, 全省就业率第一!Overcoming your challenges at Georgian 赏
反馈:小雷音 2017-06-11#9 D 2,951 $0.00 爬山喽，松鸡山现在开放了吧，可以去爬了评论
夜来风雨声 说:我觉得健身本身就很可笑. 先把自己身体弄不健康, 然后再“健身”恢复健康. 先花10块钱和10分钟用垃圾填入身体, 再花20块钱和20分钟把垃圾从身体排出.为什么不一开始就以健康的方式生活, 从一开始就不要玷污自己的身体? 还可以节省一来一回30块钱和30分钟.点击展开...健康的生活方式本身就包括适量的锻炼
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人类的直立行走方式实际上是为了效率而牺牲健康为代价的，各主要关节的压力都很大，跑步是一把双刃剑，锻炼要适度，更要选择适合自己的方式
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soleil_lee 说:我不喜欢跑步，感觉膝盖压力很大。我现在晚上做瑜伽一小时，另外每周再做三次无氧器械。点击展开...我十几年前瑜伽时一天大概至少3到4小时，大概持续了3个多月,不算sleeping 的瑜伽式。瑜伽的效果很明显的。不过现在不可能这么多时间了
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popiston 说:只是呼吸不舒服吧？ 这感觉过几天能克服，可以备点水。点击展开... 是腿太累，膝盖，有阻力的跑步机
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dennistan2009 说:爬山喽，松鸡山现在开放了吧，可以去爬了点击展开...grouse grind还没开放哦，要等七月了
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小雷音 说:跑步是无氧运动。Anaerobic点击展开...慢跑是有氧啦，不过要是觉得累，快走也不错，以身体反应为考量标准。
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我觉得健身不但是要塑形，更重要的是健康吧，多出点汗，促进新陈代谢，饭都可以多吃几碗，选择自己感兴趣的，有感觉的运动方式，积累一定时间，好像会有些什么内啡肽啊，肾上腺素啊，分泌出来，那是由内而外的美容养颜哦
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能坚持的，没有损耗身体的，就是适合的，不能坚持的，证明不适合。
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绿阴幽草胜花时 赏
反馈:小雷音 2017-06-11#18 9 220 $0.00 各位推油，你们健身了吗评论
总之一句话，我要练，不是要我练
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汗出多了，也会损害健康。适量适度为宜。一个婴孩，身体柔韧无比。这是因为周身经络通畅，筋肉故而灵活。经络，像无形的能量、信息通路，布满全身。好比现代城市的电网、通讯网。人长成后，许多筋肉长期得不到使用，运行其中的经络得不到舒展锻炼，因此壅塞病出。运动达到锻炼的目的，实际上是因为舒展了筋肉间的经络。健身，因此毫无必要用剧烈运动耗费过多体能。每个人一生产生的能量，是有限的定数。早用完，早完蛋。东方的yoga、气功，就是人类祖先深谙此道后，教导后人正确健身的方法。
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