加拿大华人论坛 加拿大生活信息好胆固醇,坏胆固醇 --zt



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好胆固醇,坏胆固醇西木  首先,人体胆固醇有好坏之分:“好胆固醇”(HDL)能够保护心脏,坏胆固醇(LDL)太多增加心脏病危险。你需要提高体内好胆固醇HDL,控制坏胆固醇LDL。  什么样的食物能够提高体内HDL和控制LDL呢?哈佛等大学的大量研究发现:恰好是含胆固醇的食物,如鱼类、肉类和蛋类。而完全不含胆固醇的食物,如糖和淀粉,会使人体HDL明显下降和LDL上升。这一发现彻底粉碎了“吃什么长什么”幼稚的常识性误导。  胆固醇远没有你想象的那么可怕。胆固醇不会产生热量, 所以不会增加体脂肪(严格来讲, 胆固醇不是脂肪, 而是“类脂”)。它是你身体必不可少的组成部分。当胆固醇摄入不足时, 人体需要自己合成它。胆固醇是细胞膜的重要组成部分, 坏胆固醇是合成性激素的原料和维生素A的载体。你离不开坏胆固醇;没有它,就没有性欲、精子和卵子。你现在应该知道为什么和尚和尼姑要吃素,坏胆固醇有好的一面。   美国科学家最新证实:吃胆固醇低的食物如糖和淀粉不但不能减少, 反而会增加心脏病危险。因为糖和淀粉会导致人体甘油三酯上升,好胆固醇下降,从而显著增加心脏病危险。心脏病危险的决定因素是甘油三酯与好胆固醇之比(坏胆固醇的作用次之)。相反,高脂高胆固醇食物,包括鱼类、肉类、蛋类、植物油、坚果和种子(如可可、大豆和花生),可以降低人体内甘油三酯,提高好胆固醇,降低血糖和血压,从而避免肥胖、糖尿病和心血管等疾病的发生。  这是露卡素科学饮食新概念:淀粉有害,脂肪有益!更确切的讲,精制糖和淀粉有害,天然油脂有益!  以鸡蛋为例。千万不要把鸡蛋卖了买糖果吃。不要只吃蛋白,不吃蛋黄!丢掉蛋黄,你就丢掉了优质卵磷脂(生成乙酰胆碱)、半胱氨酸(生成谷胱甘肽)和DHA。它们可是你的“记忆分子”、“血管清道夫”和“食用化妆品”。

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一天省一块钱, 你可以改变一个孩子的一生… 请点击-- > Compassion Canada 回复: 好胆固醇,坏胆固醇 --zt坏胆固醇是合成性激素的原料和维生素A的载体。你离不开坏胆固醇;没有它,就没有性欲、精子和卵子。你现在应该知道为什么和尚和尼姑要吃素,坏胆固醇有好的一面。为什么叫它“坏”胆固醇呢?

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===================Fight, Love, Make Mistake回复: 好胆固醇,坏胆固醇 --zt别把胆固醇说得那么好,胆固醇高很痛苦的,身体也会不适,谁胆固醇高吃银杏叶丸,地处偏僻的地方可以喝银杏叶茶。

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