在加拿大
又要去看心理医生了，想到他又要劝我吃药，真发愁！我觉得自己有抑郁情绪，但还不到要吃药的地步，而且我认为药副作用太大，不想吃。各位有没有认识确认抑郁症的朋友，想请问：1、他们平常有什么表现？2、药的副作用如何？诚心请教各位，先行谢过！
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你自己什么表现呢？
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据说现在抑郁症药物副作用比以前的小多了，越来越先进了。你自己感觉怎么样，失眠，身体不适，情绪波动过大，甚至消极厌世有吗？如果有，可以药物帮助一下，据说抑郁症是身体内化学物质不平衡，需要药物调解。最关键我觉得是想办法全面调整心理，书籍，电影，运动，宗教，打坐。。。。^_^祝好运！
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不肯吃药就是抑郁症的表现
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我也一直有轻微忧郁症，特别是去年失业期间，滋味真不好受。
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回国是其良药。
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我现在发帖是在国内.不用翻墙,回流很好，在中国的文化与环境中，有亲友可以把酒言欢，有人文环境可供吊古思幽；国内物阜风淳，得大自在！《移民叹》身似孤云离海立，心如倦鸟望林投。明知亲老宜归计，不是饥驱肯浪游？乐事难逢春夜宴，秋风谁为草堂谋。半生骨肉多分处，最惜流光若置邮。我一说回流，就把某些人戳急了，遗憾！中国的“资本主义”，战胜了西方的“社会主义”。 赏
反馈:grace_m 2014-06-13#7 
2,129 $0.00 听医生的，该吃药就吃药。评论
这世界辽阔，我们会实现每一个梦。 赏
反馈:grace_m 2014-06-13#8 浪 230 $0.00 多看些喜剧、笑话；多找人聊天；多参加各种活动；多吃可以令心情愉快的食物：如香蕉、牛奶、巧克力、菠菜、南瓜、鸡肉等。评论
首先要明确是不是抑郁症？比较多的人属于抑郁状态、焦虑，并不够抑郁症的标准。这部分人群不一定必须用抗抑郁的药。其次如果确诊是抑郁症就需要按照规定用药，不能随意停用或减量。真正的抑郁症病人不是靠心理疏导或自我排解可以解决的，特别是有自杀倾向的
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电一下。。。
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要积极配合医生治疗，其实生活挺美好的，一切都会变好。
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据说是大脑内多巴胺水平低所致。单调、压抑而焦虑的生活与抑郁症有关，移民就特别容易抑郁 。。。
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有所拿，有所不拿 ... 赏
反馈:grace_m 2014-06-13#13 
5,893 $0.00 楼主多上网灌水，不开心的事情说出来。倾诉是治疗的第一步。上网谈心比生活中找朋友谈心风险小得多。评论
在国外要学会自己找乐子~
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安省挂牌地产经纪 赏
反馈:grace_m 2014-06-13#15 
13,013 $0.00 记得心理医生是不能开药的，不知你的心理医生是如何做到的？药刚吃的时候有副作用，但很快身体就适应了，精神上嘛，自己感受吧，基本上就是傻乐，反正是什么都不想了，傻子弱智很快乐的，肯定不忧郁吃药后不能停药，一辈子吃吧，就像医生说的高血压不是真的一种病，但一辈子不能停药想停药也可以，但副作用比吃药还严重评论
人生不过是行走的影子 赏
反馈:heyiling, grace_m 和 风居住的街道 2014-06-13#16 
144 $0.00 关于抑郁,我有话说.我自己也是从抑郁中出来的, 现在也不是完全没有. 主要表现在没有安全感, 焦虑. 失眠. 以前在国内是个十分开朗乐观的人, 很多同学都问我为什么一直这样阳光. 抑郁是从移民来加国后起, 先是去打工, 英文的打击. 后来又因为有BB, 本来怀孕就不容易 , 经过了5个月后开始稳定下来, 结果检查说BB发育不好, 得流掉. 当时已经知道是个女孩( 第一胎是男孩). 十分受打击. 对自己身体和精神上的折磨不说, 主动去拒绝一个小生命的到来,更是让我心中的悔疚不已. 当时从医院回来坐月子, 每天早上起床都哭一回. 这时又来奶了. 想着自己的奶又不能给自己的宝宝, 心中更是十分沉重. 医院的社工什么都来开导我, 给我一大堆心理医生的资料. 我一看,就更哭. 当时真以为自己快S了.我知道自己不能这样下去. 挣扎着. 去上英文课, 去年过年就回了一次国. 一切都明朗起来了. 我也好了一半. 一从国内过来就开始找工作. 现在开始工作了, 好了很多. 但有时仍然感觉没有安全感. 看看身边的一些朋友, 前几天聊起来, 居然很多人跟我一样, 有过抑郁. 我在微信上收到一个很好用的贴子. 是一个视频. 说是的关于抑郁的.把抑郁比做了一个大黑狗. 这只大黑狗在人的一生中都伴着我们. 有时大, 有时小. 有时我们被他们左右, 有时我们强大了, 也可以把他牵着走.但是要想把这只狗制服, 我们只有多运动, 多出去走动. 多与自己的亲人朋友沟通(主要是这边的朋友和亲人少,但可以重新建立起自己的网来)看了这条信息,更感觉到移民来了之后, 很多人其实在开始的5年内(我是3年半)都是处于抑郁的状态的. 我把这个信息分享到了一些朋友, 他们都觉得很有用.所以, 我们要靠自己, 走过抑郁的怪圈.!!! 加油, 各位朋友!!评论
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反馈:elleperi, 春剑圣仙梅, 钢琴超市 和 11 其他人 2014-06-13#17 13,013 $0.00 你这个是阶段性的抑郁症，是可以完全好的，有的人抑郁是长期的，一辈子的事情，不容易好评论
人生不过是行走的影子关于抑郁,我有话说.我自己也是从抑郁中出来的, 现在也不是完全没有. 主要表现在没有安全感, 焦虑. 失眠. 以前在国内是个十分开朗乐观的人, 很多同学都问我为什么一直这样阳光. 抑郁是从移民来加国后起, 先是去打工, 英文的打击. 后来又因为有BB, 本来怀孕就不容易 , 经过了5个月后开始稳定下来, 结果检查说BB发育不好, 得流掉. 当时已经知道是个女孩( 第一胎是男孩). 十分受打击. 对自己身体和精神上的折磨不说, 主动去拒绝一个小生命的到来,更是让我心中的悔疚不已. 当时从医院回来坐月子, 每天早上起床都哭一回. 这时又来奶了. 想着自己的奶又不能给自己的宝宝, 心中更是十分沉重. 医院的社工什么都来开导我, 给我一大堆心理医生的资料. 我一看,就更哭. 当时真以为自己快S了.我知道自己不能这样下去. 挣扎着. 去上英文课, 去年过年就回了一次国. 一切都明朗起来了. 我也好了一半. 一从国内过来就开始找工作. 现在开始工作了, 好了很多. 但有时仍然感觉没有安全感. 看看身边的一些朋友, 前几天聊起来, 居然很多人跟我一样, 有过抑郁. 我在微信上收到一个很好用的贴子. 是一个视频. 说是的关于抑郁的.把抑郁比做了一个大黑狗. 这只大黑狗在人的一生中都伴着我们. 有时大, 有时小. 有时我们被他们左右, 有时我们强大了, 也可以把他牵着走.但是要想把这只狗制服, 我们只有多运动, 多出去走动. 多与自己的亲人朋友沟通(主要是这边的朋友和亲人少,但可以重新建立起自己的网来)看了这条信息,更感觉到移民来了之后, 很多人其实在开始的5年内(我是3年半)都是处于抑郁的状态的. 我把这个信息分享到了一些朋友, 他们都觉得很有用.所以, 我们要靠自己, 走过抑郁的怪圈.!!! 加油, 各位朋友!!点击展开...看样子心情抑郁是多数新移民的普遍现象，但不知5年或者说3年半以后的老移民是如何走出这个怪圈的？我想工作的不稳定，生活的单调等这些方面不会随着时间一到就马上有个质的变化，能变的只能是人自己。这里很多朋友提出了改善心情的办法，象多出去活动，多交朋友，自己给自己找开心。。。我就是很想知道最终是要把自己调整到一个什么样的状态？ 是麻木，也就是死猪不怕开水烫，认命了。还是另外找到寄托，比如宗教信仰上。或者习惯了移民生活后，更加看到了未来的希望？ 真心希望过来人能多多指点迷津，让广大新移民早日脱离苦海，善莫大焉！
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其实应该遵照医生的要求。轻的抑郁症并不需要终生吃药。我的一个朋友吃了9个月，在医生的指导下逐渐停药，现在情况非常好。首先通过非药物调整（运动，心理咨询，家庭人员和朋友们的支持，或旅行，改变生活环境等）。如实在不行，还是需要药物治疗。需要找一个好的精神科医生，根据你的具体情况开药，从小剂量开始，慢慢会好的。不用过于担心，否则会加重思想负担。
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让自己忙起来， 少上网聊天，少看电影电视剧；多参加户外活动，锻炼身体、打点零工、做点义工....... 每天争取和更多家人以外的人说话------- 哪怕是一句问候而已！
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