在加拿大
此贴仅仅是网友的经验分享，为了让同病相怜的移民朋友能够做合适的预防和保健。这几年观察脑力工作者，特别是压力较大的移民，发现经常会出现以下症状，全都有，或可能仅有其中的几项（这种症状是目前非常常见的一种现代病，不是说古代没有，而是说现代人压力大，所以更容易得。不但是脑力工作者，那些工作、学习压力大的移民或学生，或者情绪不太好思虑过多的人，也容易得下面的这个病）：1. 大便次数多，大便稀软，不容易擦干净，冲厕所不容易冲干净，2. 皮疹或湿疹，3. 头皮屑多4. 失眠，或睡眠质量不好5. 眼袋重，6. 舌头胖大，舌苔白，两边有齿印，7. 怕冷8. 焦虑9. 消瘦、萎黄或虚胖10. 疲倦乏力比较明显的应该是肠胃的不适，即第1条的症状。通常大家的第一反应就是肠炎，然后吃酸奶、益生菌、黄连素、正露丸等等一系列肠胃药，无效。常年的肚子不舒服，排便不成形，但是做了肠镜、化验，肠道都没有问题。头皮屑多的朋友，用再好的洗发液或药膏都没有办法治好。从中医的角度来说，观察一下舌苔，如果有第6条症状，就是脾虚，不是什么肠炎。第1条症状就是中医常说的“脾虚便溏”，其实治疗和保健方法很简单，就是由于很多情况下判断和诊治错误，就会对病情造成长期的延误和进一步伤害。比如很多人会把脾虚的症状判断为上火，需要排毒，然后一个劲吃凉性的药，这样反而会使病情加重。又比如很多人认为脾虚的这个症状需要吃热性的东西去温补，但很多脾虚的患者是补不起热性的东西，特别是那些有皮疹的。所以，饮食或药物里面，任何热性的或凉性的东西都会使病情加剧，或者无济于事。如果有上面这种脾虚症状的朋友，可以试一试下面这个食补的方子。这个方子的材料是药食同源，即又可以当饭吃，又可以有治疗的作用，对人体是非常温和的。但是请注意，用这个食补的方子时，需要暂停冷饮和凉性的食物，比如西瓜、柿子、芒果、苦瓜、海鲜等。蔬菜也尽量选用中性的，比如油菜、十字花科等，避免白菜、小白菜等比较偏凉的食物。也避免食用热性的食物，比如辣椒、牛羊肉等。肉类尽量食用鸡肉、猪肉、河鱼等温和的食物。平时吃饭，尽量多喝热粥、热汤，少吃不容易消化的生、冷、硬、辣的食物。这个方子很简单，或许有人瞧不起，但的确是有效和实在的方子。主要是三样材料熬粥：山药、薏仁、芡实，如果是孕妇，把薏仁换成茯苓即可。熬粥的时候如果想要好吃得黏糊糊地效果，就加入半杯麦片。早餐尽量都喝这个粥，晚餐也喝更好。如果症状严重的，白天喝水也可以拿这个煮水，煮水的时候加一点党参也可以，但是吃党参要忌萝卜。有的朋友患有湿疹，喝这个粥，不吃其他任何药，三天不到湿疹就像水龙头关掉一样干了。肚子不舒服的，三天不到大便就改变了，不再擦不干净，不再稀软或粘在马桶上冲不干净。黄帝内经上讲“思伤脾”，无论是脑力工作过量，还是工作、学习紧张，还是其他形式的情绪化、思虑过多，都容易引起脾虚。只要平时注意保健预防，就可以治疗。
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反馈:nfpa70 和 盘古 2014-06-27#2 小 此ID已注销
16,121 $0.00 西医对于脾的认识，显然没有中医那么深入。脾是运水的，许多的湿疹都是因为脾虚而造成运水不调，除了调整情绪减轻压力之外，简单的食补，不需要多贵的药材，就可以治疗这类的疾病。解决运水不调的问题，只有给脾以充足的营养。脾恢复了正常的功能，才能吸收营养，身体才能强壮起来。否则脾虚的患者，不管是胖子，还是瘦子，都是极易疲劳的，因为营养不够，体力不够，常常感到身心俱疲。吃再多也没用，就是乏力。这种情况长期得不到解决，还会影响其他器官，其他器官也会因为营养不够而造成功能障碍。脾脏不健康，人的整体免疫力肯定是不高的。从西医的角度，或者营养学的角度，分析山药、芡实，没有维生素也没有矿物质，只有一堆淀粉，但是你喝白米粥或者吃面粉，面疙瘩汤，跟喝山药汤、芡实汤，效果完全不同。仅仅看那几个NUTRITION FACTS的指标，实在是有些肤浅。个人认为西人为什么那么多胖子，跟他们过分地喝冷饮和摄入脂肪有关。因为冷饮伤脾，现代的学习和工作压力也伤脾（思伤脾），脾伤了以后，脂肪的代谢就会产生问题，要么变成胖子，要么十分消瘦，或者拼命冒痘痘，或者是湿疹或肠胃疾病。西方人不知道从脾下手，所以胖子的问题几乎成为全民疾患。评论
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反馈:nfpa70 2014-06-27#3 小 此ID已注销
16,121 $0.00 许多到过广东的人都会发现，广东人特别爱用山药、芡实、茯苓、熟地这一类补脾药跟肉一起煲汤。也有很多外地人到广东适应不了，没多久就生皮肤病、肠炎等等。但是广东人自己，那些爱喝汤的本地人，就很少得这一类的病，相反香港几乎全民都有中医保健知识，香港在2012年是世界长寿城市之冠，可见他们是继承了我们老祖宗的保健智慧。广东的水土对脾的伤害是很大的，所以他们更加懂得怎样保护脾，也深深体会了脾胃是吸收营养的一个入口，脾不好，也会殃及池鱼，其他器官也会产生病变。这种最常见、廉价、安全的药材，是广东人饭桌上必不可少的食材。评论
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反馈:nfpa70 2014-06-27#4 Z 225 $0.00 学习了。谢谢！评论
4，5，7，8，10我全都有。好吧，压力病。
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这世界辽阔，我们会实现每一个梦。 赏 2014-06-27#6
13,037 $0.00 学习了评论
如果一个人脑袋装满了如下内容：李鸿章丧权辱国、义和团保家卫国、太平天国农民起义、蒋介石只会摘桃子、地主个个是周扒皮、旧社会暗无天日、美帝亡我之心不死、有国才有家，俄罗斯是兄弟。那么恭喜你！你基本具备脑残和傻逼的基本配置了…… ——作家王朔 赏
反馈:小葡萄 2014-06-27#7 N 园友
2,920 $0.00 顶健康小卫士贴评论
是的是的，前两天是去中医，医生也是叫我用淮山，薏米，眉豆。还有quioa熬粥喝的
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