在加拿大
本地两万多人参加的一个大比赛。因为没报名，网上好心人给了我个号码，一看是年纪比我小一岁的女的，而且报名的分组是最快的（因为人多，所以把报名者按预计成绩分组，有利于各自跑出自己的成绩，而且维持秩序），这个最快的组，要求45分钟内跑完。这两天早上在室外一个小山谷训练，一圈下来整整10K，成绩都在49分钟多点。这个山谷有上下几个坡度，尤其是9公里处有个大上坡，很累。即使如此，估计周日45分钟内完成不大可能。之前我自己的Nike+的记录是今年3月初跑的，43分钟多。不过那是在Interval训练，在跑步机上跑出来的。而且，我不知道是不是我的Fenix2记错了。明天最后一次训练。
评论
http://zhujian.me 微信公众号：加拿大读书会 careaders 赏 2015-05-08#3 S 556 $0.00 后天就跑了，注册已经结束了，只能去Kijiji上买号码了。10K不一定非要45分钟内跑完，1个半小时都没问题。
评论
http://zhujian.me 微信公众号：加拿大读书会 careaders 赏 2015-05-08#5
7,544 $0.00 过犹不及。心脏的负荷有一个黄金分割点，过了这个点，事与愿违。评论
大清国完了，中国还是中国国民党走了，中国还是中国共产党没了，中国就亡了国？ 赏 2015-05-10#6 S 556 $0.00 跑完了，43分48秒，在全体25802人中排第555名。
评论
http://zhujian.me 微信公众号：加拿大读书会 careaders 赏
反馈:天涯 和 zhuww1214 2015-05-10#7 S 556 $0.00 
世事颇多变数；我们只能征服自己。几天前开始关注这个同时也是多伦多最大规模的中距离跑步活动，是一个体育用品店和为患癌儿童提供帮助的组织Ooch合办的慈善性质室外赛事。由于刚 从国内回来，我没有任何系统的训练，只赛前三天在Rosedale Valley尽最快努力跑了三个10公里。训练时最好的成绩是48分钟多；只能指望那个路段松软的土路、近200米的上坡和比赛时的下坡巨多的路况、在人 群里跑的优势来跑出更好的成绩了。之前我Nike+软件里记载的个人10公里记录是43分12，是一次在跑步机上Intervals训练时跑出来的。但我有些怀疑这个记录，很有可能 是Garmin Fenix2手表记错了。这个比赛我其实没有什么目标；后来被人问到目标，看到有人讲陈冠希曾跑出44分27秒的成绩，戏言要超过他。因为决定参赛时间晚，只能从网上问人买号码了。结果一个网友把他在中国出差不能来跑的女友的号码给了我。因此，这个不属于我的名字有些女气。为了转移注意力，我在号码牌上涂鸦，写上了几个母亲节祝福的字。
赛前留念
这比赛分成绩分区；排在最前面的是红色区域，要求45分钟内跑完。Angie的号码就排在这个区。Eric在后面蓝区。赛前约好与CRIT的Lei一起跑，他也在红区；结果7点45集合时左右不见他。后来转过身打算一个人孤独地跑了，结果有个人拍了我一下，转身一看，Lei出现了。他说他没赶上Bus，晚了30分钟，跑了一阵，有些不适。本来目标43分钟，现在的目标修改为44.早上吃了一个香蕉，一个苹果，两个酸奶，自己榨了一壶豆浆。赛前排空了三次。快开始比赛时又有了尿意，单手扶赛道边上的栏杆一跃而过冲向厕所，结果 发现厕所前被后面晚出发分区的人排了长龙。不好意思插队，而比赛马上要开始了，只好返回队列，心想跑快些，将尿用汗水的形式排出来吧。最差的情况就是在路 上解决，反正我来时的Bus上看到4公里和7公里路段有厕所。结果憋了一路没事，坚持到跑完。尿也没有转换成汗（虽然流了不少汗）。跑完赶紧去找厕所解决了。8点整比赛开始。因为是最快的分组，而且10公里大家一开始不像马拉松那样保存体力，所以整个分组一开始就冲的很猛。整个人群都在有节奏的上下起伏，向前疾进。身处其中，就像是滚滚洪流中的一分子，很不同寻常、令人激动的体验。1公里时Lei告诉我，跑太快了。的确，我的左小腿肌肉开始疲倦。但速度没有怎么放下来。大家都那么快。4公里时，Lei慢了下来。后来知道，他因为前面赶公车狂跑，岔气了，后来改成走。我当时以为他只是战术放缓，跑出过43分的他后面肯定会追上来，就没有放慢节奏，仍然按之前的pace跑。5公里时，大部分人都开始放缓了。我看了一眼路旁的计时牌，22分10多秒。很多人的呼吸一听就不对。我庆幸自己没有那么疲劳，左腿的疲劳感也结束了。呼吸正常。没有看到Lei跟上来。8公里处从高楼大厦里钻出来，到了太阳底下跑。气温24度，湿度95%，很多人开始受不了。我的CRIT汗衫估计也湿透了。8.5公里时我开始加速。看看我马上39岁的身体是如何的well oiled的吧。看看它的极限在哪里。Because I can. Because I want to. Because I won’t be young forever. Because an easy life is NOT worth of living. 最后1.5公里好像跑出了350的配速。最后500米超了几十人。chip time是43’48”. 在所有25802人中排第555名。超过了陈冠希。跑完并不很累。后悔前面没有跑的更快些，跑进43分钟。
人非常多
和大部队合影
赛后跟CRIT大队人马聚餐，因为菜上慢了，me va me餐厅送了我一杯啤酒。
今天的奖牌。没有马拉松的厚重与货真价实，比较轻薄。当然多伦多马拉松的奖牌也过于厚重了。
总体感觉是，10公里的比赛不需要长时间准备，跑起来也没有马拉松那样最后的几公里要死要活，因此只有天气适宜跑起来乐趣还是很多的。今天组织的水平也不 错，感谢组织者与所有的志愿者。今天第一名跑出了29’46”的成绩，把女朋友号码牌给我的那个网友跑了38分多（他在40到44岁那个年龄段）。Long live kids!评论
http://zhujian.me 微信公众号：加拿大读书会 careaders 赏 2015-05-10#8
9,895 $0.00 我有朋友参加蒙特利尔马拉松比赛，全马，还有一个上海实习单位的法国老板参加上海马拉松比赛，都好酷！
·中文新闻 彼得·达顿 (Peter Dutton) 与安东尼·艾博尼斯 (Anthony Albanese) 的 2
·中文新闻 CBD：雷·哈德利说了两个他很少在广播中使用的词