在加拿大
自己矫正姆指外翻的简便方法我的右脚有点平，40岁大拇指外翻，最近已经发展到穿很宽松的鞋也打脚的程度。不得不治疗了。拇外翻是常见疾病，很麻烦的。特别是穿高跟鞋的女性。我北京的一个女亲戚为此开刀，做了锯关节手术，血淋淋的，轮椅坐了半年，遭罪以极。我在网上找资料，采取简单的办法自己矫正，从2015年12月底到16年3月初，2个月就见效，现在走路已经没有磨脚的感觉了。特将此方法分享给深受此病困扰的朋友们。方法和照片如下：1，用橡皮筋套住两脚拇指（见照片。顺便左脚也预防一下），每天拉伸3-5分钟。橡皮筋就是捆小广告那种。嘻嘻
2，拇指用力内伸（张开），也是反复3-5分钟。
以上两种锻炼，作用都是矫正外翻，同时拉松拇指关节。坚持每天1-2次。2个月后，步行拇指关节就没有磨鞋的痛感了，原因是关节矫正和关节松动了，有了自由度，尽管可能只有一点点间隙，走路一受力，它就不会硬顶，自动顺鞋了。 另外，我还买了个小矫正器（照片），平时走路穿袜子，提醒自己记得戴上，帮助矫正。
在pharmacy 买的，好像是$8,两个，不贵。耐用。（晚上睡觉没有戴，容易掉。） 以上方法一定每天坚持，要有耐心这是最重要的啊！评论
你这样自己矫正是否征求过家庭医生介绍的专科大夫？
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你贴的第三行图的左边图，左右拇指接触那个位置，我不知道是否叫趾骨，你有没有摸到突出点？痛不痛？我是左脚那个位置有时候痛，走路多了就痛。我将两脚靠拢就是像你左图的样子，右图才是健康状况吗？我不能将两拇指并拢啊！我现在57了，不敢穿高跟鞋！
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小时我母亲没及时给我买大号鞋，小指至今弯曲，我可不想手术，学习你的办法试试！谢谢！
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感觉脚拇趾外翻不贴切啊，明明是大拇指向2拇指内侧靠呀？我查网百度互动百科都叫拇外翻或大骨脚病，不知道我左脚症状属于吗？好郁闷。
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