加拿大华人论坛 加拿大生活信息拇指外翻自助矫正2个月OK



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image.jpeg 自己矫正姆指外翻的简便方法我的右脚有点平,40岁大拇指外翻,最近已经发展到穿很宽松的鞋也打脚的程度。不得不治疗了。拇外翻是常见疾病,很麻烦的。特别是穿高跟鞋的女性。我北京的一个女亲戚为此开刀,做了锯关节手术,血淋淋的,轮椅坐了半年,遭罪以极。我在网上找资料,采取简单的办法自己矫正,从2015年12月底到16年3月初,2个月就见效,现在走路已经没有磨脚的感觉了。特将此方法分享给深受此病困扰的朋友们。方法和照片如下:1,用橡皮筋套住两脚拇指(见照片。顺便左脚也预防一下),每天拉伸3-5分钟。橡皮筋就是捆小广告那种。嘻嘻image.jpegimage.jpeg2,拇指用力内伸(张开),也是反复3-5分钟。image.jpeg image.jpeg 以上两种锻炼,作用都是矫正外翻,同时拉松拇指关节。坚持每天1-2次。2个月后,步行拇指关节就没有磨鞋的痛感了,原因是关节矫正和关节松动了,有了自由度,尽管可能只有一点点间隙,走路一受力,它就不会硬顶,自动顺鞋了。image.jpegimage.jpegimage.jpeg 另外,我还买了个小矫正器(照片),平时走路穿袜子,提醒自己记得戴上,帮助矫正。image.jpeg image.jpeg 在pharmacy 买的,好像是$8,两个,不贵。耐用。(晚上睡觉没有戴,容易掉。)image.jpeg 以上方法一定每天坚持,要有耐心这是最重要的啊!

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你这样自己矫正是否征求过家庭医生介绍的专科大夫?

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你贴的第三行图的左边图,左右拇指接触那个位置,我不知道是否叫趾骨,你有没有摸到突出点?痛不痛?我是左脚那个位置有时候痛,走路多了就痛。我将两脚靠拢就是像你左图的样子,右图才是健康状况吗?我不能将两拇指并拢啊!我现在57了,不敢穿高跟鞋!

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小时我母亲没及时给我买大号鞋,小指至今弯曲,我可不想手术,学习你的办法试试!谢谢!

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感觉脚拇趾外翻不贴切啊,明明是大拇指向2拇指内侧靠呀?我查网百度互动百科都叫拇外翻或大骨脚病,不知道我左脚症状属于吗?好郁闷。

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