在加拿大
赶把时髦， 也来蹭鸡淡的热度。鸡蛋牛奶是非常理想的食物， 但由于从小食物机构的缘故， 不太喜欢奶制品， 特喜欢鸡蛋。价格便宜容易烹饪美味。也喜欢海产品， 但烹制复杂， 出去吃， 一般自己不动手。问题来了， 蛋黄胆固醇含量较高，专家建议不吃蛋黄， 吃鸡蛋， 把蛋黄扔掉。想到我要做这样的事， 心如刀绞，觉得自己在犯罪， 下不去手， 咋整?
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鸡蛋的营养都在蛋黄里面
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Chinada 说:鸡蛋的营养都在蛋黄里面点击展开...蛋清是高质蛋白， 非常重要的营养成分。
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在国内很少吃鸡蛋，一股鸡屎臭；在这边鸡蛋太便宜，味道也正，几乎天天吃；前几天朋友美国带回来鸡蛋更便宜。
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j0n6dj2y2w 说:以前一天三个，去年开始减少，被限定一天一个，牛奶也减半，我成天都感觉饿，一饿我就吃香蕉和西红柿。。点击展开...我喜欢吃西红柿桃子， 爆米花。我吃点儿就行， 不饿， 胃口小， 为了丰满一点儿， 不得不吃。
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Yeyelingfeng 说:在国内很少吃鸡蛋，一股鸡屎臭；在这边鸡蛋太便宜，味道也正，几乎天天吃；前几天朋友美国带回来鸡蛋更便宜。点击展开...以前加元美金相当时， 经常去美国买。
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所谓专家的话都是狗屁
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几乎鸡蛋的营养来源都是来自蛋黄，它不仅是脂溶性维生素A、D、E的良好来源，也富含维生素B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆碱等营养素，而硒、锌、铁、磷等矿物质含量也很高，还含有叶黄素、玉米黄质等护眼营养素。而蛋白近九成都是水分，蛋白质含量非常丰富，但因几乎不含醣类与脂肪，所以热量很低，每百公克仅有48大卡。所以说蛋白的优势仅有富含蛋白质及热量偏低两项。因此总而言之，虽说蛋黄的胆固醇很高，但因食物胆固醇对血胆固醇的影响并不大，不过加上蛋含有卵磷脂、胆碱等帮助脂肪代谢的营养素，所以一般健康成人还是会建议吃一整颗完整的蛋。
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j0n6dj2y2w 说:你可以多喝豆浆。限制我吃肉，每天只给吃100克的antibiotics free pork，成天肚子都是瘪瘪的，靠吃黄瓜才能撑得鼓鼓的，这会儿又吃了2个西红柿，冰淇淋吃完了，待会儿喝豆浆。哦，还有一个大西瓜。点击展开...也不喜欢豆浆， 特喜欢吃豆腐。特喜欢冰激淋， 但糖分太多， 严格限量。特喜欢撒奇玛， Tim Horton's 的honey cruller, 也是太甜， 严格控制。
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j0n6dj2y2w 说:你可以多喝豆浆。限制我吃肉，每天只给吃100克的antibiotics free pork，成天肚子都是瘪瘪的，靠吃黄瓜才能撑得鼓鼓的，这会儿又吃了2个西红柿，冰淇淋吃完了，待会儿喝豆浆。哦，还有一个大西瓜。点击展开...夏天， 我吃西瓜当成喝水。
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每天都吃，至少两个
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j0n6dj2y2w 说:再给你推荐一个 green tea：Higgins & Burke naturals浏览附件555973点击展开...不喜欢green tea.喜欢红茶， 果茶。
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我不吃鸡蛋，因为胆固醇高。
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016) 赏
反馈:shw019 2019-08-17#19 
1,090 健身时一顿就吃三个鸡蛋，其中三个蛋清一个蛋黄。不喜欢吃鸡蛋，但没办法。鸡蛋营养价值高。评论
热爱自由，没啥好说的！我不吃鸡蛋，因为胆固醇高。点击展开...就算你一个鸡蛋不吃，人体每天自身产生3000CC 的胆固醇，如果胆固醇是坏的，人体会自身产生吗？
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