在加拿大
分享一个视频。从这位大家身上，我们可以学习到为人、做事、健身、教子等各方面的人生经验。
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附《钟南山养生秘籍》：新华每日电讯报道，钟南山院士曾在一个讲座上表示：虽然多项研究表明人的自然寿命可以很长，但因为种种原因，大多数人都活不到那个岁数。人体健康有五大决定因素：父母遗传占 15%、社会环境占 10%、自然环境占7%、医疗条件占 8%、而生活方式占 60%几乎起了决定作用。这么看来，生活方式是影响寿命最重要的因素！可以这么认为，大多数没到百岁的人，受到的最大影响就是生活方式！下面推荐几条钟南山院士公开的“养生经”，早看你就早赚了！01 早睡早起 “黄金9分钟”早睡：不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早起：清晨7：00起床。午休：中午小睡半小时。那么问题来了，早上7：00 起床之后该做什么呢？是上公园晨练还是直接洗漱吃早餐？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，小编推荐你一套养生操，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！1、两手对搓一分钟——缓解肩痛2、手指摩头一分钟——头发乌黑3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩4、转动眼睛一分钟——提神醒目5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健7、轻按肚脐一分钟——促进消化8、收腹提肛一分钟——促进血液循环9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目02 早餐要吃好饮食方面，要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐"。按照很多健康专家的倡导，应该是"早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少"。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。饮食不规律容易得胆囊炎或者胃病。还要尽量做到不挑食、多吃蔬菜。03 不抽烟、不喝酒世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。抽烟的人要注意：抽烟容易患气管炎、肺气肿、肺心病，最后患肺癌，这是死亡三部曲。04 珍惜健康、少生气健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住：情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。05 家庭和睦有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道，人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：●第一要尊敬老人；●第二要教育好子女；●第三要处理好婆媳关系；●第四夫妻要恩爱，这是核心。夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。06 走路锻炼人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，走路是一个最简单、最经济、最有效的办法。●体质上升期( 0~28 岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动都可以；●体质下降期( 28~49 岁)：就不要参加竞技运动了，适合进行体质锻炼；●老年体质衰退期( 49 岁后)：就要进行功能锻炼，保持身体功能正常。钟院士同时表示：最推荐的运动是快速步行(>120 步/分)、游泳，年长者适合练太极。07 荤素比例4:1在日常饮食中，植物性的东西，一定要占 80 %，动物性的东西只能占 20 %。我们现在很多人都反过来吃，所以很多病都来了。08 做到 12 个“一”男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少 2~3 岁。男同胞们要尽量做到下面几个一"：●每周吃一次鱼；每天一个西红柿；●常喝一杯绿茶；每天一把核桃；●少抽一支烟；每天一瓶白开水；●每天一个苹果；白酒不超一两；●常喝一杯酸奶；每天一根香蕉；●多一些微笑；多一点运动。一定要记住这两句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。（编辑：张楠 来源：广州参考综合自新华每日电讯、科普中国、新闻早餐）
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其实早午晚餐的说法不太逻辑。早上精而好，适合多，因为吃完马上工作了，中午应付一下也没问题，晚上吃多点才符合逻辑，吃完活动下就睡了，更便于肠胃吸收吧。
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喜欢吃啥就吃啥 没见那104岁的老寿星说啦 可乐是个好东西 自从发明了可乐 她每天一瓶可乐配炸鸡 活到现在
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yamiyami 说:喜欢吃啥就吃啥 没见那104岁的老寿星说啦 可乐是个好东西 自从发明了可乐 她每天一瓶可乐配炸鸡 活到现在点击展开...确实，想吃就吃，快乐第一。以前见过一寿星老太太，每天都要吃几片肥肉片。
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