在加拿大
这两周太闹心了！为啥呢？还不都是前些日子找到家庭医生后血常规检测结果给闹腾的嘛！第一次实测结果9.9，医生说高了！我觉得弄错了吧！
我家族成员可真没血液类疾病遗传啊！一天后，医生又开单子，复查，第二次的结果更惊人！13.5医生说我这已是妥妥的糖尿病，直接建议我用胰岛素。我是不懂医，但也知道，这玩意可不是好用的，很容易变成药罐子，以后不用都不行！故，断然拒绝了。 其实，说不在意，自然不会是全不在意的。虽说，经历大风大浪的人生坎途，凡事都很难造成心理大的撞击！但看着老婆孩子担忧的眼神，心里还是多少有些过意不去的。人到中年，兹要是不爱多事的男男女女，也都很珍惜伴侣生活的温馨和舒适感。谁愿意自己个，没个能随时活蹦乱跳的好身体啊！所以，很不爱锻炼的我，就跟上了发条的马蹄表一样，咔咔的想动起来了。。。 早上，早餐，不在喝加糖的奶茶，猪肉包子不吃，改吃牛奶麦片，煮鸡蛋。饭后一小时，出门走峡谷1到2个小时。 中午，午餐，除了不再多糖的糖醋和红烧菜肴，其他餐食不变，减半吃些主食。饭后休息一小时，出门溜达半小时。 晚间，晚餐，多吃蔬菜和粗纤维的食材，尽量不吃主食，饭后半小时，带老婆孩子一起出门，散步一小时。 一周锻炼下来，在家血糖仪检测结果表明，血糖指数变幻不停？？
众多朋友都给出方方面面的关心和建议，很温暖，很感谢！我准备循序渐进的逐一试试。血糖仪的情况表明，不仅仅是饮食，白天糖分高的水果，零食也不能吃多喽！ 尤其是晚上，更不能吃任何事物，怕是喝多水都有问题？？看来，不完全是锻炼的问题，重点还在吃零食这里，还得继续戒嘴啊！
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是朋友、多来往；不是朋友、少见面。出来玩，开心最重要！别的，一切都是浮云！ 赏
反馈:bbjj, reed, 顾楚 和 7 其他人 0.24 2020-09-21#2 付费矿工 613$(0.11$赞力,#49) 4,633 $8.25 $612.67 华人的饮食习惯血糖都偏高些，你问国内的医生，血糖高的标准也比这边高。但你这个太高了，吃pasta试试，我媳妇怀孕的时候吃中餐血糖就下不来，吃pasta就没事儿评论
kknd 说:华人的饮食习惯血糖都偏高些，你问国内的医生，血糖高的标准也比这边高。但你这个太高了，吃pasta试试，我媳妇怀孕的时候吃中餐血糖就下不来，吃pasta就没事儿点击展开...谢谢哥们，
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是朋友、多来往；不是朋友、少见面。出来玩，开心最重要！别的，一切都是浮云！ 赏 2020-09-21#4 S 付费矿工 1,273$(0.23$赞力,#35) 7,962 $9.82 $1,272.79 看来，下周我得写一篇抗糖帖子。餐后半小时就去活动，吃肉包子比燕麦粥好，任何粥最好都别吃。晚上可以喝水，只是测血的时候为了更加准确而不能喝。
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华人的体质就是穷人命多干活多吃粗粮就健康稍微懒一点吃好一点就三高
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scywlj 说:华人的体质就是穷人命多干活多吃粗粮就健康稍微懒一点吃好一点就三高
点击展开...呵呵呵，吃好点，三高；吃糠吧，肠胃又受不住！评论
是朋友、多来往；不是朋友、少见面。出来玩，开心最重要！别的，一切都是浮云！ 赏 2020-09-21#7
厨子
付费矿工 1,769$(0.32$赞力,#30) 14,719 $14.07 $1,768.90 太简单！没营养也不行！评论
是朋友、多来往；不是朋友、少见面。出来玩，开心最重要！别的，一切都是浮云！ 赏
反馈:清茶一杯 2020-09-21#8 付费矿工 21$(0.00$赞力,#78) 23,486 $6.22 $21.11 骆驼在抗糖尿病路上任重道远。评论
cncba 说:骆驼在抗糖尿病路上任重道远。点击展开...教练说的是
已经有点无所适从的感受了评论
是朋友、多来往；不是朋友、少见面。出来玩，开心最重要！别的，一切都是浮云！教练说的是
已经有点无所适从的感受了点击展开...跟司机一起搬砖吃肉，一定没事评论
cncba 说:跟司机一起搬砖吃肉，一定没事点击展开...就你说的那种举大轮胎么
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是朋友、多来往；不是朋友、少见面。出来玩，开心最重要！别的，一切都是浮云！就你说的那种举大轮胎么
点击展开...骆驼是鲁智深评论
cncba 说:骆驼是鲁智深点击展开...那绝不能够！我最多单手提四十公斤以下的重物
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是朋友、多来往；不是朋友、少见面。出来玩，开心最重要！别的，一切都是浮云！ 赏
反馈:cncba 0.01 2020-09-21#14 1,855 $0.00 看样子，要改变生活习惯了，不能天天喝粥吃稀饭，可我这中国胃，只认稀饭的命祝骆驼改变饮食习惯后早日恢复正常血糖水平！评论
kknd 说:华人的饮食习惯血糖都偏高些，你问国内的医生，血糖高的标准也比这边高。但你这个太高了，吃pasta试试，我媳妇怀孕的时候吃中餐血糖就下不来，吃pasta就没事儿点击展开...意大利面条是杜兰小麦做的杜兰小麦最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点升糖指数低，但也不要煮糊了。
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清茶一杯 说:看样子，要改变生活习惯了，不能天天喝粥吃稀饭，可我这中国胃，只认稀饭的命
点击展开...饮食有差异性，没血糖血压问题，肚子不大，继续喝粥。评论
cncba 说:饮食有差异性，没血糖血压问题，肚子不大，继续喝粥。点击展开...哈哈哈，谢谢司机解惑
！ 没有肚子真好，可以放心喝粥了评论
cncba 说:意大利面条是杜兰小麦做的杜兰小麦最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点升糖指数低，但也不要煮糊了。点击展开...司机啥都懂，家园健身教练兼营养学大师
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清茶一杯 说:司机啥都懂，家园健身教练兼营养学大师
点击展开...懂得多，做得少评论
cncba 说:意大利面条是杜兰小麦做的杜兰小麦最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点升糖指数低，但也不要煮糊了。点击展开...那玩意煮糊了不容易，根本煮不烂倒是真滴，后来经人指点才明白，那玩意看着跟咱的面条像兄弟，可体质完全不一样，不用等到水开了下锅，跟凉水一块儿扔锅里就成。
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