在加拿大
最近家园静了很多，大家都去做什么了？不会提早冬眠吧，呵呵呵。 天气越来越冷，室外活动已经不适宜了，尽自己所能跟大家介绍一下montreal的室内运动场地吧。 YMCA设施比较齐全有健身房，游泳池，羽毛球场等，还开设瑜伽班，跳操班等等。YMCA以连锁形式分布在downtown等地交通方便。会费就比一般的健身中心贵，成人一年会费要500多刀还要50刀开会费，胜在交通方便，课程多。还有她的泳池也会免费对外开放，好像peel那边的YMCA就是这样，联邦大楼里面的那个就不发觉有这个服务。最好登上她们的网页看详情。入会有免费访问卷送，会员可以凭票一次最多带两个朋友入内活动。 downtown也有好多楼上健身房，大概100刀3个月，收费比较混乱，多以你工作收入为依据，感觉能多收就多收，跟YMCA一样也要开会费，总的来说一个成人300多一年吧。环境比较狭小，设施不够全，如果你只是打算跑跑步玩一下kick boxing，稍微练练力量的话还是可以接受的，他们还有免费的教练服务，不过就好简单了。当然会有一些又大又专业的私人健身房，感觉厉害的人物都在这些大的私人健身房里，只是我没有去看过，所以不好说。 我觉得最好的就是Olympic stadium里面的健身房，因为她得天独厚，泳池是专业比赛泳池，光看水质就已经胜人一筹，羽毛球场，篮球场都有，地方大不会相互影响。设备多而全也是专业级的，课程也有，我没有细看课程表感觉比YMCA少一些。关键价钱也不贵，成人295，学生222一年+税，没有开会费，如果你只想游泳一年140多就可以搞定了。交通也方便，就在Viau地铁旁。 说了这么多，有没有想去运动运动？健康比什么都重要。
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燃??意思居 ?造更少框框的生活 赜盛由之而? 赏 2006-11-27#2
4,543 $0.00 谢谢楼主的介绍，真好。会员可以凭票一次最多带两个朋友入内活动。点击展开...你是会员吗？有空你能不能带偶进去见识见识评论
更多将军的生活图片故事 评《中国移民选择蒙特尔利的十大理由》 做不成华尔街股神 就做唐人街股神[SIGPIC][/SIGPIC] 赏 2006-11-27#3
835 $0.00 以前系，现在不是了。评论
燃??意思居 ?造更少框框的生活 赜盛由之而? 赏 2006-11-27#4 P
Guest
觉得闷,建议去温哥华转悠.那里前几天热闹,开锅了........有人打狗,有人横刀夺爱,口号声,争风吃醋的叫喊声,爱情忠贞的保证,与追求真爱的公开表达,,,,交织在一起,结果,一对夫妻,不再露头了.............................................................呵呵.评论
偶在附近的室内游泳馆泡了泡，水温较冷呀，不敢停下来。儿子不怕冷。准备找个有跑步机的地方练练。喻珈就不跳了，时间太固定了偶受不了。
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拉拉驹的博客 拉拉驹之家地图拉拉驹之家相册――为您提供临时住宿服务住宿咨询加微信：lalajuinn ; 预订请邮件:[email protected]（最快回复）大陆免费直拨：95040-338-298；台湾免费直拨：（02）40660660+899201-2612# 电话：001-514-313-6395 赏 2006-11-28#6
835 $0.00 每周坚持运动三到四天，每次30分钟，3个月下来明显可以感觉到效果，一年半载下来连别人都可以感觉到效果，因为外表看上去健美了很多。一直坚持下来绝对是一项人生财富，连一些有损健康的坏习惯都可以改掉。 运动要适度，不要过量，如果睡觉醒来后感觉有精神，对运动越来越有兴趣就说明方法跟强度都对头了。评论
燃??意思居 ?造更少框框的生活 赜盛由之而? 赏 2006-11-28#7
5,095 $0.00 LZ一看就知是训练有素的，登山如履平步。评论
拉拉驹的博客 拉拉驹之家地图拉拉驹之家相册――为您提供临时住宿服务住宿咨询加微信：lalajuinn ; 预订请邮件:[email protected]（最快回复）大陆免费直拨：95040-338-298；台湾免费直拨：（02）40660660+899201-2612# 电话：001-514-313-6395偶在附近的室内游泳馆泡了泡，水温较冷呀，不敢停下来。儿子不怕冷。准备找个有跑步机的地方练练。喻珈就不跳了，时间太固定了偶受不了。点击展开...买个跑步机，放家里练，多好，省得满处跑着找跑步机了。
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登陆备忘系列位于下列贴1736楼：http://www.canadameet.com/bbs/showthread.php?t=42487&page=87 赏 2006-11-28#9
835 $0.00 运动都讲气氛的，一个人练没意思，大家一起跑，斗快，好玩。评论
燃??意思居 ?造更少框框的生活 赜盛由之而? 赏 2006-11-28#10
251 $0.00 饿在家就是这样,家里有跑步机什么的,但是自己在家锻炼没气氛,所以造成现在还是那么胖嘿嘿,看来要加强锻炼了评论
求租靠近绿线地铁站的31/2或21/2,房子状况要好.[SIGPIC][/SIGPIC]饿在家就是这样,家里有跑步机什么的,但是自己在家锻炼没气氛,所以造成现在还是那么胖嘿嘿,看来要加强锻炼了点击展开...对，那山林同学加油加油呀炼
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更多将军的生活图片故事 评《中国移民选择蒙特尔利的十大理由》 做不成华尔街股神 就做唐人街股神[SIGPIC][/SIGPIC] 赏 2006-11-28#12
251 $0.00 那将军老哥要不要一起锻炼哈,嘿嘿评论
求租靠近绿线地铁站的31/2或21/2,房子状况要好.[SIGPIC][/SIGPIC] 赏
反馈:經濟艙 2006-11-28#13 835 $0.00 减肥我都有心得，不妨交流下评论
燃??意思居 ?造更少框框的生活 赜盛由之而? 赏 2006-11-29#14
251 $0.00 好啊好啊,经济舱老哥介绍下经验哈????????3Q评论
求租靠近绿线地铁站的31/2或21/2,房子状况要好.[SIGPIC][/SIGPIC]减肥我都有心得，不妨交流下点击展开...等“心得”
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要看你身体素质，多大年纪了。慢跑是最好的方法，通常刚开始慢跑可能只能跑5分钟，10分钟的样子，不过你不要急，循序渐进，一两个月你就可以跑30分钟了，最好每次跑45分钟（效果明显）。开始时速8公里就好，有能力可以10公里，随着耐力的提高速度也可以随之增加，有些人可以跑到15公里每小时的速度或更快，我最好是13、14的样子。不过速度大必不用这样高，以能保持鼻子呼吸为好，不要用嘴巴，如果累就跑慢一些，一定要坚持到预定的时间。刚开始我用两短一长的呼吸方法，就是连续两次短而有力的吸气， 跟着一次长的呼气，一定要用鼻子呼吸，这样才能有耐力。最好每周跑4次，每天跑更好，前提是你有这个能力。关键就是坚持。如果你很大胃口就要配合节食，少米饭，多蔬菜适量的肉类也很重要，面，米就要少食或不食，好的休息。通常2个星期开始有效果，可以看到体重稳步下降（45分钟，每周4次，没有暴饮暴食的前提下。）
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燃??意思居 ?造更少框框的生活 赜盛由之而?要看你身体素质，多大年纪了。慢跑是最好的方法，通常刚开始慢跑可能只能跑5分钟，10分钟的样子，不过你不要急，循序渐进，一两个月你就可以跑30分钟了，最好每次跑45分钟（效果明显）。 开始时速8公里就好，有能力可以10公里，随着耐力的提高速度也可以随之增加，有些人可以跑到15公里每小时的速度或更快，我最好是13、14的样子。不过速度大必不用这样高，以能保持鼻子呼吸为好，不要用嘴巴，如果累就跑慢一些，一定要坚持到预定的时间。 刚开始我用两短一长的呼吸方法，就是连续两次短而有力的吸气， 跟着一次长的呼气，一定要用鼻子呼吸，这样才能有耐力。最好每周跑4次，每天跑更好，前提是你有这个能力。 关键就是坚持。如果你很大胃口就要配合节食，少米饭，多蔬菜适量的肉类也很重要，面，米就要少食或不食，好的休息。通常2个星期开始有效果，可以看到体重稳步下降（45分钟，每周4次，没有暴饮暴食的前提下。）点击展开...谢了，一定坚持！
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饿试用一下嘿嘿,饿20,应该多跑些吧.我现在可以明显感觉到身体在不断发胖,初中时候因为一直跑步打球又爱玩,高中就不怎么动了,自行车都换成了摩托车,运动更始少的可怜了,从高1开始一直发胖到现在一发不可收拾,唉,看看高1的时候买的裤子,冬天才穿2尺5的腰,现在夏天都要穿3尺1的腰了,郁闷那.真的要好好减肥一下了
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求租靠近绿线地铁站的31/2或21/2,房子状况要好.[SIGPIC][/SIGPIC] 赏 2006-11-29#19
251 $0.00 不过马上冬天了唉,太冷了啊,出去跑步好冷啊评论
求租靠近绿线地铁站的31/2或21/2,房子状况要好.[SIGPIC][/SIGPIC] 赏 2006-11-29#20
8,312 $0.00 一个人跑多爽啊，在大街上跑，很多人会看着你，不好意思。
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