在加拿大
生活中用于自照的十面镜子 1.我还拥有什么 不幸的人总会抱怨自己什么都没有。 当工作的时候，渴望自由自在； 当无所事事的时候，又企盼充实和忙碌。 自己认准了什么是最好的，但有时候又事与愿违，于是就会为没有拥有的东西而苦恼。 幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福， 只是他明白， 他拥有的是他最想要的。
2.有必要去补救吗 背着过去的沉重包袱有什么用呢？ 不要去追忆悔恨的事情，不要任由缺憾去占据心扉。 试着去补救过错时，可能已经物是人非、时光不再。 与其这样，不如反问自己，那些失去的真是不可或缺的吗？ 既然不是，那就把值得借鉴的经验保存起来， 其余的，就让它随时间一分一秒地成为过去， 相信时间可以冲淡一切。
3.我因为什么而自豪 在人生的旅途中， 最糟糕的境遇不是贫困， 也不是厄运， 而是挫折之后对自己的彻底否定。 处在任何环境里， 都要坚信自己的能力， 不要让怀疑吞噬了灵魂， 让生命饮恨在荒废的时光。 相信自己有值得别人钦佩的闪光点， 或许自己还有一群粉丝。
4. 我应对什么心存感激 当每个人不以感恩之心面对生活， 而是以自我得失为中心画地为牢时， 就会抱怨：“为什么我对别人这么好，而……” 永远忘掉自己对别人的好， 永远记住别人对自己的帮助， 你就会觉得其实已经很幸运了。 还有什么指的抱怨的呢？
5. 应该去拥抱谁 被爱是一种幸福， 但有时也会是不可苛求的奢望。 既然无法苛求被爱， 何不试着去爱别人？ 不一定是妻子、丈夫，不一定是孩子、父母，不一定是熟悉的人。 赠人玫瑰，手有余香。 习惯付出爱的人生， 生命长河裹挟的泥沙也会悄然流逝。
6.怎样才能找回活力 人的身体就像一部机器，损耗了就要加油。 放下手边的工作去做一些积极的事情吧，让自己充满活力。 例如，但健身房挥汗如雨，或者联系疏远已久的朋友，彼此说一些鼓励的话。 留出时间和孩子玩耍，抑或去郊区踏青、撒野。 有些办法其实更简单，工作期间换双袜子，也会让人浑身轻松。
7.换个角度会是怎样 一个人很容易成为别人的建议者， 是因为彼此看待事物的角度不一样。 既然事实已经不能够改变， 那就变换方式去看待它吧。 而当自己苦恼不堪又难以自拔时， 不妨找别人沟通一番， 换个角度看问题， 苦恼的事情也许会迎刃而解。
8. 生活还要混乱下去吗 黑白颠倒的作息、无休止的应酬、过量的烟酒， 这些无疑都是对身体最残忍的消耗，对情绪恶劣的破坏。 一团糟的生活怎么可能带来快乐？ 幸福感不光是指吃喝玩乐，追求到的财富不会天然换成幸福。 不如从今天起， 学着做个普通人，把一切收拾得有条不紊，整齐而有序地生活。 健康的心态自然会带来幸福。
9.我的理想是什么 难道所有的理想都是为了挣钱？ 自己全部的梦想就是几张毫无意义的财富榜？ 金钱只是追求幸福的手段，能转换成幸福的财富才有意义。 尝试给自己树立一些目标和理想， 越长远的越能给自己带来幸福。 理想能让你清楚地知道为什么而活。 
10.为什么不能宣泄 如果上述的问题都还不能给自己带来幸福， 那么何必强求把所有的不快都压在心头上呢？ 既然情绪是健全心理中不可缺少的一面， 腾不出空间快乐，就会腾出空间忧伤， 那就把冲动的情绪释放出来也未尝不可 ——只要不影响到别人的生活，只要不给自己带来后遗症。 
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