在加拿大
有没有减肥成功的朋友介绍一下经验?
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我昨天开始的，每天跑步机，倾斜度7%，速度3.5，一边看电视，一边快走30分钟，大概能燃烧掉200焦的热量，我打算天天这么干，呵呵，一个月之后再给你汇报结果
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生的蔬菜水果加酸奶/ 牛奶打的smoothie（渣很细，全喝掉）, 每天至少代替一餐（我每一两周有一天用它代替三餐）. 肠胃非常通畅，效果好得不得了, 穿旗袍很好看很好看！被人搭讪的事儿我就不说了......我本来就想介绍介绍这个经验，正好就在这里说了吧。
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http://forum.iask.ca/threads/护士如何在蒙城做回本行-我的经验与教训.146270/http://forum.iask.ca/threads/想上学-绝不可错过的两个网站.125589/http://forum.iask.ca/threads/你能免掉多少college-课？-我先撞墙得到的珍贵经验.421342/ 赏
反馈:Jiayuan2011, syxingu, chr 和另外1个人 2014-05-09#4 S 62 $0.00 真的很感谢家园网,有这么多热心的朋友.评论
我也准备试试:跑步+smoothie,也希望某一天被别人搭讪,最好是个帅哥.
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马上开始，夏天就要来了。
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可能是blender吧.
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是blender. 优点是：底部是倾斜的，最下面的材料也很容易打得很匀. Canadian Tire买的$39.99。每次默数 30-40 sec就好了。
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http://forum.iask.ca/threads/护士如何在蒙城做回本行-我的经验与教训.146270/http://forum.iask.ca/threads/想上学-绝不可错过的两个网站.125589/http://forum.iask.ca/threads/你能免掉多少college-课？-我先撞墙得到的珍贵经验.421342/ 赏 2014-05-09#11 小 1,805 $0.00 话说我有时发勤快，也跑跑步。倾斜度3，速度2-6 alternately，时间30分钟。边跑边看“非诚勿扰”“非常了得”“中国好声音”“我是歌手”等等等等。 再玩玩小杠铃修饰肩部线条：锁骨，三角肌，斜方肌，肱二/三头肌, etc, etc, etc...... 再加几个深蹲翘臀。
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http://forum.iask.ca/threads/护士如何在蒙城做回本行-我的经验与教训.146270/http://forum.iask.ca/threads/想上学-绝不可错过的两个网站.125589/http://forum.iask.ca/threads/你能免掉多少college-课？-我先撞墙得到的珍贵经验.421342/ 赏 2014-05-09#12 小 1,805 $0.00 运动前头发抹上椰子油(比橄榄油好，没那么油腻)。运动后洗头，那叫个飘逸柔卷, shinny curly sexy......
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http://forum.iask.ca/threads/护士如何在蒙城做回本行-我的经验与教训.146270/http://forum.iask.ca/threads/想上学-绝不可错过的两个网站.125589/http://forum.iask.ca/threads/你能免掉多少college-课？-我先撞墙得到的珍贵经验.421342/运动前头发抹上椰子油(比橄榄油好，没那么油腻)。运动后洗头，那叫个飘逸柔卷, shinny curly sexy......点击展开... 哪里买的椰子油阿？
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organic coconut oil, every supermarket, i.e., Metro, IGA,
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http://forum.iask.ca/threads/护士如何在蒙城做回本行-我的经验与教训.146270/http://forum.iask.ca/threads/想上学-绝不可错过的两个网站.125589/http://forum.iask.ca/threads/你能免掉多少college-课？-我先撞墙得到的珍贵经验.421342/organic coconut oil, every supermarket, i.e., Metro, IGA,点击展开...谢谢啊，还有一个别嫌我烦啊，呵呵，能给几个smoothie的recipe 吗？
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你不烦你一点也不烦。我上面给了呀，随便mix几种打。不管多难吃的蔬菜，加了苹果一定好吃。 Beets这个东东真是好，I suppose 它能补血. 打出汁来深玫瑰红，喝了嘴唇那叫一个性感。
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夏天来了，旗袍，吊带裙，紧身裙，抹胸，skinny jeans，一个都不要少。
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反馈:vickyzyd 2014-05-09#19 小 1,805 $0.00 还可以有附产品：胡萝卜汁煮黄饭团，beets汁煮红饭团, 包馅儿给孩子吃。她很喜欢。昨天吃了4个，今天继续。评论
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