在加拿大
costco卖的那种，减肥效果好不好？
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茹妹 说:costco卖的那种，减肥效果好不好？点击展开...Costco卖的Protein有好多种，至少我买过的有6、7种，包括喝的，价钱有一点点差异。那东西不是减肥用的，是用来快速补充蛋白质的。一般来说，在运动结束后30分钟的窗口期进食蛋白质是最好的，但是往往来不及，运动完了冲洗一下，换衣服出来，开车走路，很容易错过这30分钟，这种protein bar是一个不错的选择，或者是那种protein饮料，很多人在更衣间就开喝了。其实煮鸡蛋也不错的，换上衣服拿出来塞进去，成本低很多。减肥，不是吃什么的事情，而是不吃什么的事情。低淀粉低糖低GI，高蛋白，严控总热量，外加各种运动。盯住糖，糖比肥肉都坑人，吃什么都要看含糖多少，越少越好，最好没糖。
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stang 说:Costco卖的Protein有好多种，至少我买过的有6、7种，包括喝的，价钱有一点点差异。那东西不是减肥用的，是用来快速补充蛋白质的。一般来说，在运动结束后30分钟的窗口期进食蛋白质是最好的，但是往往来不及，运动完了冲洗一下，换衣服出来，开车走路，很容易错过这30分钟，这种protein bar是一个不错的选择，或者是那种protein饮料，很多人在更衣间就开喝了。其实煮鸡蛋也不错的，换上衣服拿出来塞进去，成本低很多。减肥，不是吃什么的事情，而是不吃什么的事情。低淀粉低糖低GI，高蛋白，严控总热量，外加各种运动。盯住糖，糖比肥肉都坑人，吃什么都要看含糖多少，越少越好，最好没糖。点击展开...谢谢，就是看了一根能管四个小时，而且才100卡，比较诱人。如果能管饱，就晚上吃一根，省了晚饭了。以前试过晚饭吃色拉，完全扛不住。
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蛋白棒，减肥？那是拿来力量训练前后补充蛋白质刺激肌肉生长的……怎会减肥……你要抗饿且没卡路里，生吃粗纤维蔬菜去，胡萝卜、芹菜啥的。
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茹妹 说:谢谢，就是看了一根能管四个小时，而且才100卡，比较诱人。如果能管饱，就晚上吃一根，省了晚饭了。以前试过晚饭吃色拉，完全扛不住。点击展开...protein bar多少都含糖，记得那种蓝色盒子的含糖最少。晚餐何必只吃沙拉呢？来块牛扒鸡胸佩着沙拉，肉的消化慢可以免去挨饿。，别放调料，那种salad dressing几乎都是加了糖的，肉最好也要低盐，水煮肉
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快雪时晴 说:蛋白棒，减肥？那是拿来力量训练前后补充蛋白质刺激肌肉生长的……怎会减肥……你要抗饿且没卡路里，生吃粗纤维蔬菜去，胡萝卜、芹菜啥的。点击展开...胡萝卜GI挺高的，白萝卜顶饿，吃一大块撑得饱还没多少热量，就是容易放屁
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stang 说:肉最好也要低盐，水煮肉
点击展开...我一直在这点上不明白，正好问问。为什么要低盐？减肥不是低糖就行了吗？我看很多减肥的就吃白水煮肉。摸点酱烤出来吃不是更有味道而且能量也低吗？评论
我一直在这点上不明白，正好问问。为什么要低盐？减肥不是低糖就行了吗？我看很多减肥的就吃白水煮肉。摸点酱烤出来吃不是更有味道而且能量也低吗？点击展开...市场上卖的各种酱，几乎都是格外加了糖的。盐不是不能吃，要少吃，吃的太咸难免额外多喝水。当然也不是说不能喝水，满足身体需要的程度就好。
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吓我一跳， 以为又出新词了，
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stang 说:Costco卖的Protein有好多种，至少我买过的有6、7种，包括喝的，价钱有一点点差异。那东西不是减肥用的，是用来快速补充蛋白质的。一般来说，在运动结束后30分钟的窗口期进食蛋白质是最好的，但是往往来不及，运动完了冲洗一下，换衣服出来，开车走路，很容易错过这30分钟，这种protein bar是一个不错的选择，或者是那种protein饮料，很多人在更衣间就开喝了。其实煮鸡蛋也不错的，换上衣服拿出来塞进去，成本低很多。减肥，不是吃什么的事情，而是不吃什么的事情。低淀粉低糖低GI，高蛋白，严控总热量，外加各种运动。盯住糖，糖比肥肉都坑人，吃什么都要看含糖多少，越少越好，最好没糖。点击展开...糖真那么可怕吗？我说我怎么一两称都不掉以前我有个同事，她说过一个夏天她长了好几斤，说是吃西瓜吃的。水果太甜也不行？我就喜欢甜的
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阳光沙滩 说:糖真那么可怕吗？我说我怎么一两称都不掉以前我有个同事，她说过一个夏天她长了好几斤，说是吃西瓜吃的。水果太甜也不行？我就喜欢甜的点击展开...西瓜的升糖指数GI在水果里属于很高的，不亚于白米饭。水果里菠萝也很高。高GI的东西吃多了都容易存脂肪。
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想歪了，还以为是那种自己能喷射的蛋白棒棒
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正在找這類產品長肉，樓主能不能給個產品名稱？去了costco好幾次，只見到蛋白粉買，感覺效果不好。求推薦！長肌肉，增强抵抗力的。謝謝！
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wolfang 说:正在找這類產品長肉，樓主能不能給個產品名稱？去了costco好幾次，只見到蛋白粉買，感覺效果不好。求推薦！長肌肉，增强抵抗力的。謝謝！点击展开...不在粉那边，在各种bar 那边，我好像给我儿子买过。
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阳光沙滩 说:糖真那么可怕吗？我说我怎么一两称都不掉以前我有个同事，她说过一个夏天她长了好几斤，说是吃西瓜吃的。水果太甜也不行？我就喜欢甜的点击展开...视乎是比较可怕 很多资料上说过糖对身体的负面影响
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wolfang 说:正在找這類產品長肉，樓主能不能給個產品名稱？去了costco好幾次，只見到蛋白粉買，感覺效果不好。求推薦！長肌肉，增强抵抗力的。謝謝！点击展开...长肌肉要靠运动吧 非要长胖 睡前吃点夜宵
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玖儿 说:视乎是比较可怕 很多资料上说过糖对身体的负面影响点击展开...单独加糖可以控制，但水果大都甜的吧。
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玖儿 说:长肌肉要靠运动吧 非要长胖 睡前吃点夜宵 点击展开...我觉得是个人体质也很有关系，听没听说过有人喝凉水都长肉
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动物把多余的能量在身体里储存起来，叫做脂肪。植物把多余的能量在身体里储存起来，叫做糖。人类两大能量来源：葡萄糖和脂肪。运动的时候，首先消耗的是肌糖原和肝糖原，消耗完之后开始对脂肪进行氧化，然而后者释放能量的效率很低。跑长跑前两天多吃点碳水化合物是惯例，目的就是储存更多的肌糖原和肝糖原。人类长胖的第一大要素实际是糖，油还只是排在其次。
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阳光沙滩 说:单独加糖可以控制，但水果大都甜的吧。点击展开...嗯 看身体情况吧 尽量避免工业产品 新鲜水果是有益的额外摄入过多加工类产品 尤其含糖量太高的 势必对身体有影响
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