在加拿大
年纪大了，睡眠差了。每天早晨4、5点都被窗外的小鸟叽叽叫得不能继续睡觉。更郁闷的是，下个雨，雨声嘀嗒落地也不能入睡。只怪平时加拿大太安静了。这个问题如何解决是好？
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在大自然的声音中醒来是一件多么美好惬意的事！晚上早点睡，要么就关窗提前开空调，睡觉的时候空调关了。
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专门买了个喂鸟器，把鸟都吸引过来
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tototo 说:专门买了个喂鸟器，把鸟都吸引过来点击展开...
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窗前有鸟叫是好兆头呀，以前老人说 如果有鸟在你屋檐下做窝 千万不要赶走，因为这是带来好运的好兆头
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Yeyelingfeng 说:年纪大了，睡眠差了。每天早晨4、5点都被窗外的小鸟叽叽叫得不能继续睡觉。更郁闷的是，下个雨，雨声嘀嗒落地也不能入睡。只怪平时加拿大太安静了。这个问题如何解决是好？点击展开...有段时间我也是失眠，不容易睡着，好不容易睡着了，一点点声音又醒了，第二天还要上班，真是痛苦。基本上所有办法都试过了，但仍然无解，于是干脆坦然接受它，不强迫自己入睡，能睡就睡，睡不着就听听轻音乐（放松心情去欣赏以前没时间慢慢欣赏的东西），心里没有焦虑和烦躁，反倒慢慢好了。
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我也一样，睡觉很轻，一点动静就醒了，所以自己在楼下睡，每天都是被小鸟叫醒，一晚上醒两次。
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I suffered from the same problem recently! woke up at 5am every morning.I have to put on eye mask and wear ear-plugs before going to bed, they really work! Probably you might want to do the same thing.
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016)I suffered from the same problem recently! woke up at 5am every morning.I have to put on eye mask and wear ear-plugs before going to bed, they really work! Probably you might want to do the same thing.点击展开...可是眼罩耳塞戴上去会不舒服，反而影响睡眠质量呢
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chchao 说:可是眼罩耳塞戴上去会不舒服，反而影响睡眠质量呢点击展开...hum, they don't bother me that much. I have a better sleep after wearing them.
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西葡那些事儿 (2011)意大利中北部之旅 (2009)美东四城记（波、纽、华、费）(2010)墨西哥城都市游 (2012)邮轮入门级-巴哈马 (2016) 赏
反馈:Lise123, Yeyelingfeng 和 xueshan 2018-06-19#12 
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
14,434 $0.00 多和家人交流，多走走看看自然。尽量做自己喜欢的事。评论
绿阴幽草胜花时有段时间我也是失眠，不容易睡着，好不容易睡着了，一点点声音又醒了，第二天还要上班，真是痛苦。基本上所有办法都试过了，但仍然无解，于是干脆坦然接受它，不强迫自己入睡，能睡就睡，睡不着就听听轻音乐（放松心情去欣赏以前没时间慢慢欣赏的东西），心里没有焦虑和烦躁，反倒慢慢好了。点击展开...可以去找专科医生配一副耳塞
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打坐。很快能再入睡。或用lavender精油 一滴加乳液摸脸
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小糯米 说:在大自然的声音中醒来是一件多么美好惬意的事！晚上早点睡，要么就关窗提前开空调，睡觉的时候空调关了。点击展开...加拿大，空调
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Yeyelingfeng 说:年纪大了，睡眠差了。每天早晨4、5点都被窗外的小鸟叽叽叫得不能继续睡觉。更郁闷的是，下个雨，雨声嘀嗒落地也不能入睡。只怪平时加拿大太安静了。这个问题如何解决是好？点击展开...多搞些性高潮，多喝些美酒，既能解决问题，又能享受，岂不两全其美？
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真淫不露屁；露屁不真淫！I suffered from the same problem recently! woke up at 5am every morning.I have to put on eye mask and wear ear-plugs before going to bed, they really work! Probably you might want to do the same thing.点击展开...戴眼罩我原来不行，今年培养的也可以接受了。但是耳塞还没培养起来，塞耳朵里平躺时还好，一侧身就压着耳朵难受死。
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小糯米 说:戴眼罩我原来不行，今年培养的也可以接受了。但是耳塞还没培养起来，塞耳朵里平躺时还好，一侧身就压着耳朵难受死。点击展开...耳塞是软的呀，不影响睡觉。
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四月樱花 说:耳塞是软的呀，不影响睡觉。点击展开...塞着不透气 当然不舒服，耳朵其实也是要呼吸的，其实身上每一个孔都是呼吸的 不是只有鼻子
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四月樱花 说:耳塞是软的呀，不影响睡觉。点击展开...向你学习！
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