加拿大华人论坛 加拿大生活信息早晨洗头和晚上洗头哪种更利于健康？ 转
在加拿大
01 早晨洗头 早晨醒来后血液循环没有恢复到正常，血流速度减慢，头部皮肤敏感。若晨起洗头会受到洗发水刺激，加快局部血液循环速度，易引起头部不适，甚至导致头痛和脱发。
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尤其是严寒冬季，头发不干且头部毛孔处于开放状态，易受到风寒和寒冷刺激，轻者导致头痛和感冒，重者可引起大小关节疼痛，严重时会诱发肌肉瘫痪。
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02 晚上洗头 22点到凌晨2点是头皮细胞再生和活跃时间多，期间需保持毛孔清洁，清洁头皮能促进头皮细胞再生，所以洗头时间尽量安排在晚上。
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不过值得提醒的是，睡觉前必须把头发吹干，不能湿着头发睡觉，不然会使得水分长期在头皮上停留，易引起气滞血瘀，甚至诱发脱发。
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洗头发还需注意哪些？ 01 洗头发前做好准备 每次洗头发前都要把头发梳顺，这样能把头皮上的鳞屑和脏污弄松，利于疏通头发，最大程度减少洗发所引起的脱发。
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02 控制水温 洗头水温在37~38℃左右，不能太高。把头发弄湿预洗，手指插入头发中对头皮按摩，轻轻揉搓，保证头皮的每一处都要清洗干净，按摩头皮至少持续60秒钟以上，能去掉头皮上70%的污垢油渍，同时也增加洗发水起泡力。
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03 正确用洗发水 先把洗发水倒入手掌，加入适量水稀释，然后揉搓起泡。不能直接把洗发水倒在头发上，不然会过度刺激头皮，进而产生头皮屑。 用手指指腹把起泡的洗发水均匀涂抹在头发中，然后缓慢按摩，一直出现泡沫为止。
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不过值得提醒的是，睡觉前必须把头发吹干，不能湿着头发睡觉，不然会使得水分长期在头皮上停留，易引起气滞血瘀，甚至诱发脱发。 女人头发长，湿了不容易干，怎么睡?
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04 把头发冲洗干净 对头皮按摩2~3分钟左右，用流动的水把头发彻底冲洗干净，至少冲洗3~5分钟。再用手指梳理发尾，把护发素涂抹在发尾且轻柔按摩，然后用流动的水彻底冲洗干净，但不能接触头皮。
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值得提醒的是，湿头发最脆弱，用力搓干会使得头发打结或断裂，所以把头发清洗干净后先用毛巾包裹吸干，然后再用宽齿的梳子把头发向前梳，最后用吹风机吹干。 吹头发时吹风机口至少离头发15公分，避免头发过度干燥。
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