加拿大华人论坛 加拿大生活信息12种食物提高新陈代谢 转
在加拿大
1. 杏仁 杏仁中的健康脂肪酸和蛋白质会给身体带来暂时的新陈代谢。
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2. 苹果 因为吃苹果的时候,还能够吸收其中的纤维素、果胶,他们对于吸附肠胃中的杂质有很好的帮助。这样能够增加身体的排泄、代谢能力。
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3.牛油果 富含纤维和维生素，如C，B3，B6和K，这种水果还提供肉毒碱，一种支持有效新陈代谢的氨基酸。
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4. 西兰花 西兰花富含维生素C和钙，这两种物质都有助于促进新陈代谢。维生素C有助于更好地吸收钙，而钙是促进新陈代谢的触发器。
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5. 辣椒 辣椒素是包含在辣椒中，辣椒素是可以促进身体的新陈代谢，增加能量消耗和脂肪的氧化。
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6. 黄瓜 水分含量高，热量低，黄瓜也提供纤维，这是必不可少的减肥成分。
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7. 鸡蛋 这些含有氨基酸，有助于促进新陈代谢，更有效地燃烧脂肪。此外，它们含有维生素B2，支持代谢活动。
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9.金枪鱼 新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄－3脂肪酸，它能促进人体的新陈代谢速度，还能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。
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10. 柠檬 柠檬这种阳光水果是一种天然的解毒剂，有助于肝脏正常支持新陈代谢。柠檬中所含的维生素C和酶可以帮助清除体内的毒素，将其转化为化合物，以废物的形式从体内排出。这反过来又帮助你享受更好的新陈代谢。
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11. 燕麦 燕麦是一种促进身体新陈代谢的简单食物。因为燕麦富含β-葡聚糖，这是一种特殊类型的纤维，它能减缓碳水化合物的消化，减慢糖的释放，从而触发身体的代谢反应。
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