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我们最大的恐惧往往不是失败，而是成功地解决了无数问题，却发现原来这些根本不重要。 小时候，我们对死亡的概念很模糊。我们在意的是父母今天做了什么好吃的，明天会和哪些朋友一起玩，或者又有什么好看的节目。死亡的念头绝少出现，因为我们认为时间足以尽情挥霍。 随着年龄增长，死亡的念头可能会渗入脑海，但我们仍然没有认真对待，因为我们还有很多年，对吧？ 日复一日，我们在否认中继续，打赌还有充裕的时间实现梦想，过上想要的生活。我们热烈的渴望明天，却忘了今天正一点一滴流逝。 直到有一天，身边的亲人朋友一个一个离我们而去，隔在我们和死亡间的壁垒也一点一点坍塌。我们终于意识到：或早或晚，在生命某一刻，我们都必须直面死亡。 得知生命即将走到尽头，人们通常会经历一系列复杂的情感变化：否认、恐惧、愤怒、悔恨，更多的是拒绝。但最终，所有人都会接受命运，找到内心的平静，然后离去。 在这个临别的时刻，他们脑海中挥之不去的遗憾是什么？ 当被问及对于人生是否还有遗憾？或者如果能够重来一次，希望会有哪些改变时，无论身份背景如何，所有答案都近乎惊人的相似。 本期总结了那些临终前人们最后悔的十件事。提醒自己，人生不能重来，也无法倒带，请时刻记得：什么才是「生命中最重要的事」。

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我后悔没有勇气 去追逐自己想要的人生 I wish I’d had the courage to live a life true to myself 这几乎是所有临终者都会有的遗憾。在生命尽头，蓦然回首，我们发现自己甚至连一半梦想都还没有机会实现。然而造成这一切的不是别人，正是自己一路以来的无数选择。 选择本身没有对错，只是不同的选择，不同的生命历程而已。如果你觉得平淡如水是你想要的生活，那安于现状就会让你幸福。如果你渴望惊涛骇浪的生命体验，那么选择改变和奋斗，追求的过程也一样能体会快乐。 真正的后悔，往往不是没有实现梦想，而是从未拼尽全力。有自由的思想，却没有冲破羁绊的勇气。 如果想要就去追。不后悔的体验，永远是以自己想要的方式去生活。而最糟糕的状态，莫过于渴望惊涛骇浪，却始终以安于现状的方式日复一日，最后抱怨没有得到自己想要的人生。 生命中总有岔路口，在过去消退 未来开启的刹那，当直面未知时 有人思前顾后，选择留在舒适区 而有人选择勇往直前，拥抱未知 无法评判对错，只有你自己知道 在人生不同阶段，至少给自己几次冒险的机会，尝试那些蠢蠢欲动的梦想，踏上一段未知但新奇的旅程。不为他人的目光，只为内心的声音。

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NO.2 我后悔忽略了 那些爱和友谊 I wish I had stayed in touch with my friends 时间轻易流逝，却永远无法挽回。临近终点，我们都会不约而同地回忆起生命中那些重要的亲朋好友，但其中很多人，已经失去联系很多年了。 辗转病榻之上，我们才终于意识到，自己有多久没有打过电话给亲人和朋友，有多久没表达过自己的爱和关心。我们深深遗憾，在过去的时光里，没有付出足够的时间精力来维持感情，只能在孤独的尽头徒然思念。 在快节奏的生活中，我们终日为财富名利疲于奔命，不断渴望拥有更多。和曾经的朋友渐行渐远，我们将友谊视为理所当然。但请记住，如果不用心维系，没有人会始终守候。 即使生活将我们和曾经的朋友带往不同的方向，但这并不一定意味着距离和疏远。如果某个时刻，你也会突然想念某个人，请告诉他。可能他也正在想念你，渴望收到你的音讯。 直到弥留之际，我们才明白，一路走来最重要的不是财富、地位甚至名誉，而是「爱」与「关怀」。当你一点一点接近死亡，只有「爱」和「关怀」，能够支撑你走完最后的旅程。

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NO.3 我后悔曾让工作 占据生活的全部 I wish I didn't work so hard 几乎所有男性临终前都有这个遗憾。他们怀念天真烂漫的童年时光，以及爱人朋友的亲密陪伴。后悔曾经将无数的时间投给无底洞的工作，却忽略了体验生活中美好的一切。 这个忙碌的时代，为了追逐周围的肯定，实现既定的目标，我们拖着疲惫的身躯不断奔跑，让永无止尽的工作占据生活的全部，以至于忽略了维系人际关系和体验生活本身。 工作原本是为了让生活更好，结果往往本末倒置，活着只是为了更好的工作。我们所有人都太努力了，希望在有生之年达到某个目标，某种成就，但这一切，最终又意味着什么？ 在生命的终点，所有那些曾经引以为傲的名和利，都会变的微乎其微。你只会记得那些与你密切相关的人，那些曾经的感动与温情、笑与泪、爱与痛，回忆会如潮水般将你淹没。 其实我们并不需要以为的那么多。偶尔停下脚步，给自己留点时间，让工作与生活保持平衡。你会在有限的生命中，拥有更多美好而难忘的回忆。

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NO.4 我后悔从未勇于 表达自己的感受 I wish I didn't hold back my feelings 很多处世智慧，讲究见人只说三分话，圆滑而世故。因此为维持表面和睦，我们不断压抑情绪。许多心理和生理疾病，都和长期压抑密切相关。 我们需要用很多的能量，去压抑那个真实的自我，阻止它流动和释放。这种压抑使我们变得黯淡而迟钝，听不到内心的声音。就如同压住了吉他的一根弦，整个乐器都无法共鸣。 在生命终点，我们后悔从未认真倾听过内心的声音，勇敢的表达过真实的想法。我们瞻前顾后、犹豫不决，丧失了本可以为自己争取自由的机会。 苏东坡《思堂记》记载：「言发于心而冲于口，吐之则逆人，茹之则逆余，以为宁逆人也，故卒吐之。」即使得罪人也要一吐为快。因此他总能活的无忧无虑，洒脱而淡然。 尝试说出内心真实的感受吧。或许刚开始这么做时，对方会被你的坦白和直接吓到。但这也是一个好机会，让彼此的关系，上升到全新的境界； 或者这也是契机，帮你过滤掉根本不值得在意的虚伪关系。无论如何，你都为自己赢得了不后悔的人生。 永远不要在该发声的时候，选择沉默。世上没有什么值得你压抑自我，委曲求全。只要愿意真诚的表达和沟通，会发现事情比想象的简单得多。

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NO.5 我后悔没能早点 尝试宽恕 I wish I learned how to forgiveness earlier 生活中，我们难免会遇到与他人的摩擦和伤害。那些伤痕遍布内心，让我们心怀怨恨。如同套在身上的枷锁，不断消耗着我们的情绪和能量。 很多时候我们无法原谅，是因为根本不愿意去选择原谅和宽恕。我们试图通过怨恨的方式去「还击」，去「惩罚」那些曾带给我们伤害的人。 我们到最后才明白，原谅最核心的意义不在于善待他人，而在于善待自己。当选择释怀，真正解脱的是自己，而当我们抓着他人「过错」不放时，我们内心也会备受折磨。 当我们尝试将行为与人分开，理解每个行为背后的动机，体贴每个选择隐藏的无奈，会对他人和世界都多一层理解的维度，也多一份接纳和宽容。 尽管过程艰难，但体验过从无比愤恨到全然放下的过程，你会感到无比轻松和自由。不仅能缓解愤怒和抑郁，更使我们面对世界更加开放和乐观。

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NO.6 我后悔曾太过纠结别人的看法 I wish I’d cared less about what other people think 你是否在做决定时，总是担心别人会怎么看你，抑或是总是习惯压抑，在他人的眼光和话语中，唯唯诺诺。 很多时候，我们为了活出别人眼中的精彩，常丢弃自己的意愿，试图在世俗标准和评判中，找寻自我价值。 生活中，我们总羡慕那些能够我行我素、对别人评价反应迟钝的人，因为他们活得轻松随意。而我们却纠结于他人的看法，患得患失，身心疲惫。 但仔细想想，每人都有属于自己的生活，你又会花多少时间关注他人？世上绝大多数人根本不在乎你的想法。因此与其浪费精力在无谓的担心上，不如专注做自己认为有价值的事。 不要用世俗的价值观，衡量自己的选择，瞻前顾后，只会陷入平庸，从未有机会看清内心真正的渴望。 真实而简单地生活，只要你对自己感到满意，没有人可以否定你的价值和意义。当你开始不再臆测他人的想法，会有更多机会享受真实的自我。

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NO.7 我遗憾从未关注过自己的健康 I wish I’d taken better care of myself 「心有余而力不足」是一种切肤之痛。可惜我们往往在失去的时候，才后悔莫及的意识到，一个健康的身体能够带给生命的自由和幸福。 我们只有一个身体，所有思想和精神都依附其上。当有一天，你必须依赖他人照顾，才能勉强维持生活之时，当你必须忍受病痛折磨之时，会突然发现，自由和梦想都变得遥不可及。 很多潜在的疾病和健康隐患，仅通过照顾自己的健康就可以及时预防。因此在可能的条件下，尽量注意饮食，规律运动，心情舒畅，确保即使年纪大了，也能过上自由而快乐的生活。 年轻时，身体是可以最肆意挥霍的资本，我们拼命换取身外之物。待年老时病痛缠身，再出于本能，试图以钱财换时间和健康，往往为时已晚。 无论任何时候，请记住，如果失去了健康的身体，终将一无所有。

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NO.8 我遗憾让生活充满没必要的烦忧 I wish I hadn’t worried so much 无论我们扮演什么角色，烦恼和忧虑似乎充斥着生活的方方面面。恰似《圣经》约伯记十四章一节所言：「人为妇人所生，日子短少，多有患难。」 这些充满负面色彩的念头和想法，让我们时刻忧心忡忡，总觉得可能会遭遇潜在的问题，需要去预测麻烦或尝试解决。所谓《圣经》箴言十二章二十五节：「人心忧虑，屈而不伸。一句良言，使心欢乐。」 是否值得让无谓的担忧充斥生活？直至沉重的负担把我们的精神拖垮？ 「我们心中的恐惧，永远比真正的危险巨大的多。」生命尽头回望，绝大多数人意识到，曾困扰我们的负面想法，绝大多数仅是无端臆想，根本没有发生。而曾经担心的一切，在生命的终点面前，统统都不再有意义。 然后，我们终于明白，原来担心只是利用想象，来凭空创建不必要的烦恼。曾经的忧愁是多么可笑。既然如此，不如现在就选择释怀。不用过度担心，你有能力应付生活中一切。

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关键是 人生没有后悔药

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