加拿大华人论坛 加拿大生活信息俯卧撑
在加拿大
没有时间跑步了，只能用碎片时间做俯卧撑。今天早上一组完成了28个。目标是最多一组能完成34个。
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AP心理学和统计学上课名额已满。 我推测俯卧撑能够减肚子，大肚子难以完成一组50次俯卧撑。
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AP心理学和统计学上课名额已满。 呵呵～大肚子是吃出来的，逆向操作就行了！
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吾家小园 / 健身 / 减脂 / 灵异传奇 / 读懂验血报告 俯卧撑对腹部作用不大
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我觉得最实用是深蹲, 每天做几组, 每组做二十下, 开始时很辛苦, 只做得一组也好, 习惯了后往再加上去.
但姿势一定要正确, 否则会伤膝盖.
多年前在gym跟过私人教练上了几课, 只记得这招.
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啥叫一组？
一次三组，一组28个？
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我坚信美中贸易谈判一定会达成协议，因为全人类共同体的伟大使命迫使我们忍辱负重披荆斩棘砥砺前行。一切的宣传都是烟雾弹，但绝不是为了迷惑墙外的敌人。
“吃饭砸锅“论是典型的奴才心理！
蠢比坏危害更大。
许章润：这世间，总要有人出来讲理！
同意! 可以跟网上的abs routine.
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要想出腹肌，或者消肚子，首先要燃烧掉脂肪，
其实每个人都多少有腹肌，锻炼的人就更多，脂肪燃烧掉，腹肌就露出来了，
所以天生瘦，不容易长肉的体质就容易有腹肌，
除了吃与燃烧脂肪，各种卷腹动作比较有效。。
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楼主说的一组，就是不停歇地做的最大数量，
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