在加拿大
原创：生命时报
身处同一片天空，为什么有人怎么晒都不黑，有人却一晒就黑，甚至还白不回去了？
容不容易晒黑，其实是基因决定的。给天生皮肤黑的人一个暴击：皮肤越黑的人，其实越容易晒黑。
不过，天生肤色较深的人也不用太担心，只要科学防晒就能防止皮肤变黑和老化，还能有效抵御皮肤疾病的发生。
《生命时报》采访专家，教你如何科学对抗紫外线。
受访专家
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞
中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华
皮肤黑易晒黑，皮肤白易晒伤
皮肤黑的人更容易被晒黑，而皮肤越白的人越不容易被晒黑。虽然很扎心，但这一说法是有科学依据的。
中日友好医院皮肤科主任医师杨顶权表示：
紫外线照射皮肤时，皮肤为了自我保护，黑色素细胞会生成大量的黑色素吸收紫外线。
与皮肤白暂的人相比，肤色较深的人体内的黑色素细胞的黑色素颗粒更大、数量更多，能把有害的紫外线转化成无害的热量，防止皮肤晒伤。
所以从这种角度来看，皮肤黑其实也是一种优势！
总结一下：
- 天生皮肤较黑的人更容易被晒黑，却不容易被晒伤。
- 天生皮肤白皙的人，更容易被晒红、晒伤，却不易被晒黑。
防晒霜上SPF和PA代表什么？
说到防晒，相信不少人已经轻车熟路。但你知道不同皮肤类型的人，应该选用不同的防晒霜吗？
为了评价防晒霜的防晒效果，国际上制定了两个统一的指标：SPF和PFA（PA）。
■SPF：防晒霜防中波紫外线（UVB）的能力，即对皮肤的保护时间。SPF指数越高，对皮肤的保护能力越大。
■ PA：防晒霜对于长波紫外线（UVA）的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值。PA后的＋号越多，防晒效果越好。
其中，UVB作用于表皮层，会造成严重的晒伤，如红斑、水疱甚至脱皮；UVA作用于真皮层，除了晒黑，导致雀斑、老年斑等色斑外，还会造成光老化。
● 皮肤黑的人选择PA：
皮肤比较黑的应选用有PA标志，上面有“+”的防晒霜，“+”越多效果越好。
● 皮肤白的人选择SPF：
皮肤白的人用标有SPF的防晒霜，他们容易晒红、晒伤、晒水肿、脱皮，SPF指数越高防晒能力越强。
涂了防晒，怎么还是晒黑了？
防晒霜分为物理和化学两大类，但市面上大多是物理防晒霜（安全性高、稳定性好，但质地稍厚重）和化学防晒霜（质地轻薄、不黏腻）的组合。
对于特殊人群：
1.皮肤敏感者、老人和孕妇最好选物理防晒霜。
2.孩子皮肤娇嫩，最好用儿童专用防晒霜。
3.游泳、潜水或出汗较多时选择防水型防晒霜。
明明出门前涂了防晒，为什么还是晒黑了？自查是不是做错了以下几点：
01、防晒霜的防晒指数不够
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞认为：
- 夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；
- 中等强度阳光照射下，选用SPF8~15，PA+或PA++的产品较合适；
- 在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF>25~35，PA+++的产品。
02、临出门才涂可能不管用
涂抹防晒霜，需要把防晒剂均匀地分布在皮肤上，形成防晒膜。
一般来说，物理防晒霜（含二氧化钛和氧化锌）在涂后能马上生效。
但如果是涂抹化学防晒霜（含对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等），建议出门前15至20分钟涂抹，才能达到较好的防晒效果。
如果成膜时间不够，防晒膜不够完整，那紫外线就可以乘虚而入。
03、涂抹量不够，影响防晒效果
如果涂抹防晒霜的量不够，也会影响防晒效果。
- 面部脸颊两侧和前额各涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜，且不能忽略耳朵和脖子前后。
- 肩部若裸露在外，应左右两肩各涂一枚一元硬币大小防晒霜。
- 四肢涂抹防晒霜时，每条手臂或腿均涂抹两枚一元硬币大小防晒霜。
卸防晒霜时用洗面奶即可，标注了防水防汗的防晒剂才需要使用卸妆产品。
04、防晒霜只涂一次，没有补涂
除非外出时间很短，否则防晒霜只涂一次是不够的。
防晒霜的原理是在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，将其吸收并中和，以避免射入肌肤内部。但防晒霜吸收紫外线后，其自身也被消耗了。
所以一般来说，化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍，物理防晒霜每3~4小时补涂一遍。
如果不习惯涂防晒霜，或一时没买到，用遮阳伞等“物理防晒”也可以。
一把合格的遮阳伞或防紫外线伞，对于UVB的防晒要达到93%左右，对UVA的防晒要达到95%左右，这种伞才能称为防紫外线伞或遮阳伞。
此外，服装最好穿深色、棉质的衣服，吸收紫外线较少，或者穿正规的防晒服。▲
本期编辑：刘云瑽
评论
现在很容易晒伤
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