在加拿大
中国南方立秋之时还是夏暑之时,由于台风雨季渐去,气温更酷热,因而从立秋起至秋分前这段日子也被称为“长夏”。
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秋季气候干燥。夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高。所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
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1、气候特点:天气逐渐凉爽。2、人体反应:情绪低落,易出现干燥症。3、易患疾病:肺燥、便秘等疾病。4、养生原则:滋阴养肺,内心要保持平和宁静。5、立秋食补:适当多吃酸味、生津润肺食物。6、立秋药补:多食用补气养阴之品。7、起居养生:加睡眠时间,应早起,选择清幽之地晨练。
8、经络调养:敲胆经,刮痧去阴暑。立秋过后,朋友们要注重养生,也许白天还是烈日炎炎,到了夜里却会有凉风袭来,注意别着凉。
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