加拿大华人论坛 加拿大生活信息尿酸高吃什么降得快?



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通常还是需要借助相关降尿酸药物(如别嘌醇、苯溴马隆、非布司他),但在临床当中,医生并不推荐快速降尿酸。降尿酸太快,反而会诱发痛风急性发作。每月尿酸降低幅度最好不超过 60 微摩尔/升(遵医嘱定期复查血尿酸水平即可监测)。当然,并不是所有尿酸高的人都需要使用降尿酸药物。经医生评估确实需要使用药物降尿酸时,医生一般会选择小剂量药物来缓慢起步降尿酸。根据尿酸排泄水平、有无肾结石情况,来选择抑制尿酸生成的或者促进尿酸排出的药物。同时,生活方面也要做相应调整:


  • 要避免饮酒和摄入含糖饮料,如碳酸饮料、果汁、奶茶等。



  • 减少肉类、海产品的摄入,可以通过低脂乳制品、大豆制品等弥补蛋白质的摄入。



  • 多吃蔬菜、水果、全谷物。



  • 坚持适当运动。推荐低、中强度的有氧运动,例如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、练瑜伽等。痛风发作期建议休息。



  • 要多饮水,每日的饮水量>2000 mL,增加排尿量,促进尿酸排泄。



  • 肥胖患者要减重。

其中,在饮食调整方面,不同人可能有不同的需求和难点,如需更具体的指导,可以咨询内分泌科医生或营养科医生。总之,没有能够快速降尿酸的食物,不科学的快速降尿酸还可能诱发痛风发作。推荐通过综合调整生活方式,和适当使用降尿酸药物,来科学、平稳地降低尿酸水平。百科作者丁香医生健康百科团队
审核专家张琲琲 内分泌科主治医师



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