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原文转载于：互联网的一些事，微信号：imyixieshi从今天早上凌晨开始，朋友圈都在悼念春雨医生的创始人——张锐，一个致力为全天下的人解决健康问题的创业者，自己却倒在了病魔下，这真的是令人悲痛的事情，一个50亿市值的公司失去了他的领跑者。
一下子所有的人都在谈到健康的问题，都在开始关注创业者的状态，尤其是他们的健康。怎样让悲剧不再重复发生?到底拿什么拯救舍命付出的创业者?为什么大家两天来在各个朋友圈都没有讨论到最重要和最深层的问题?以我17年的创业艰辛中自身的感受、和帮助挽回了两个重度抑郁症的高管的经历来看，健康问题对创业者只是排在第二位，压力下的心理健康问题才是创业者的第一杀手。
1、触目惊心的猝死和自杀列表
在出现了张锐的事件之后，我又看了一下国内外互联网以及一些高压行业里，看完之后内心中非常的震惊，每个行业都出现了类似的猝死的情况：
2016年10月5日，春雨创始人CEO张锐凌晨突发心肌梗塞，抢救无效趋势；
2016年6月29日，天涯社区副主编金波，因疾病突发在北京不幸去世，年仅34岁；
2016年6月23日，前阿里巴巴数据技术及产品部(DT)总监欧吉良在打羽毛球时猝死，年仅34岁；
2015年12月13日，腾讯技术研发中心语音引擎组副组长李俊明在陪怀孕的妻子散步时猝死；
2014年2月，比特币交易平台First Meta的28岁CEO Autumn Radtke 自杀身亡，原因未知；
2013年1月的时候，硅谷电商网站Ecomom47岁的创始人Jody Sherman结束了自己的生命；
2013年，御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世，年仅36岁；
2011年1月，美国社交网站Diaspora22岁的联合创始人Ilya Zhitomirshiy选择了自杀；
2008年，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁；
2007年，绿野木业公司董事长许伟林，因心肌梗塞抢救无效逝世，年仅42岁；
2006年，上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁；
2004年，改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶逝世，年仅38岁。
看到这些活生生的例子之后，一身冷汗，回想自己17年的创业历程，从大学毕业开始，义无反顾的投入创业之中：
21岁的时候就创办了连锁教育学校；
23岁，借了几百万的高利贷，年利息60%，在几个月发不出工资之后，不想看着自己公司去死，不成熟的做了危害到自己生命的事情；
29岁，公司连续12个月发不出工资，每个月要去借钱，员工流失50%，高管只能是半薪，在金融危机的时候，一年谈了37家风投，全部拒绝，因为缺少资金，研发出现问题，合作伙伴亏损出现问题，全公司人心惶惶。在这样绝望的情况下，我写了一首诗，是模仿李白的《将进酒》：
刹那间万事崩陷天地间，逆潮汹涌绝人寰！
刹那间数年苦心毁一旦，众人背离千金散！
悲愤无力再回天，孤寂落寞少人怜…
握拳出血问苍天，哪有公道谁无眼?！
其实在你创业的过程中，还有很多的屈辱和崩溃，甚至是永远一辈子无法对外人讲的，我很庆幸在面临这么大压力的时候，自己从来没有想到过自杀，我认为这可能是我的心理建设的比较好。
尽管如此，其实我的身体也有过异样的反应，虽然没有像张锐那样，或是刘强东那样一夜白了头，但也遇到过肠胃问题，一个月之间瘦了30斤，这都是创业带来的问题。
2、心理问题才是伤害创业者的罪魁祸首
为什么我认为不是健康问题，而是心理排压能力的问题更应该收到大家关注。
在现在朋友圈铺天盖地的讨论健康问题的讨论中，我认为独独没有讨论的是创业者如何训练排解心理压力的问题。
心理压力导致自杀不用多说，导致猝死或是其他大量的健康问题比不运动带来的问题更严重，更让人崩溃。
很多创始人为了让团队不感受到自己面临的压力，外表表现很正常，但是自己已经负债无数，连正常的吃、住都无法保证，更不谈要去度假旅游。
医学专家也从各个角度说明压力会对身体健康产生非常大的影响：
上海远大心胸医院特需中心主任张雅君：精神压力过大是导致猝死的外部第一因素。当患者因为疲劳、熬夜、精神压力大等因素的折磨，交感神经处于高压状态，增加了冠状动脉痉挛、心律失常等疾病的危险，严重时可导致猝死。
北京大学人民医院心血管疾病研究所所长胡大一：焦虑、高压、惊恐、抑郁等负面情绪，对健康的危害不亚于吸烟、高胆固醇饮食，由此导致的高血压、冠心病等，也为数不少。中青年企业家、白领若发生猝死，常常有心理因素。
美国切里流行病学研究所的艾伦·D·伊克尔博士对3682人进行了10年的跟踪研究，其平均年龄为48.5岁。结果表明，紧张水平高于常人的男性，约有25%会患上心脏病，且死亡率比正常人高23%。在女性中，焦虑程度更高者，其猝死几率比其他人高了23%。
3、猝死也许和抗压能力有很大的关系
张锐在之前的采访文章中，我们也能看到，通篇的大部分是在回忆自己的痛苦和艰难，在这样的状态下，曾经因为融资的问题还一夜白了头，但是其实比张锐的融资更艰难的人也有很多人。无论是埃隆马斯克在特斯拉濒临倒闭的最后一小时才解决融资问题，还是史玉柱面临数亿债务导致公司崩盘等情况，都没有出现这样的情况，他们的抗压能力非常强，能够通过自己的方式应对高压的情况。
张锐的去世，也许也是源自于心里压力的问题，如果能够有好的方式释怀压力，也许可以得到挽救。
创业本身就是一件风险极大，压力极大的事情，尤其是在今年创业潮来临之际，大量的创业做在做的事情是伪需求，无意义的，势必极大可能会以失败告终，很多创业者不仅赔光投资人的钱，甚至把自己的所有积蓄、房子等都投入亏光。如果从事着这样高风险的事业，抗压能力不够，很容易崩溃，心理产生问题，甚至有自杀行为。
在我自己创业的过程中，其实经历过所有创业者所熟悉的，包括媒体报道出来的80%、90%的痛苦和折磨，甚至经历过他们所没有经历的慌乱和崩溃，但是我自己还是自信自己在心理压力疏解方面做得不错。
尽管我连续几年凌晨三四点睡，十几年来陪着客户喝酒喝到不省人事，但是很多人反而觉得我比实际年龄还要年轻，每天都精力旺盛，白发不必别人多，眼袋等也不明显，最核心的原因还是自我压力排解的问题。
我的经历比大部分的创业者要丰富的多：
几亿资产眼睁睁的因为不是自己的原因一步步的被拖下水，直到灰飞烟灭
合伙人和事业部老总的卷款逃走，甚至是潜逃出国
所有的目标和憧憬在三四年的时间里没有一件按照自己的规划达到结果
连续七年和员工住集体宿舍，没有自己生活的状态
但是往往在企业最崩盘的境地，我能够和身边的朋友、亲人微笑面对，仍旧能够和所有的员工一起畅谈自己的梦想，仍旧能够一丝不苟不放弃的去执行自己的工作计划，打磨自己的产品，去积极的等待着后天、大后天或者不知道是哪一天才会升起的太阳。
我很多身边的合伙人和高管，曾经在当年最崩溃的时候问我：浩洋，你是真的心里面没有压力，还是你装出来，为了让我们觉得没有压力，才这么苦衷作乐、故作镇定。而我自己发自内心的告诉他们：我心里真的没有压力，可能压力是存在某种潜意识中，我至少在显意识里最大化的释放了所有压力，因为这些压力对我们来说没有任何有价值的东西，因为他会影响我们的判断，可能做出最不理智的决定，也会影响身边每一个人。
4、创业者如何释放自己的压力
我也从自己的经历出发，讲一下创业者如何通过具体的办法来排解压力，调整心理，需要从心理学，哲学以及宗教三个方面解决自己内心的问题。
第一阶段：开始接触心理学
因为从高中的时候就特别酷爱并深入研究心理学，我自己在大一的时候就在消除负面情绪和能量方面做出了非同常人的成果，当时我花了两年的时间修炼自己不会发怒和生气的感觉，当时悟道人生其实就是追求幸福感，当时我就练就了无论多少人侮辱我、嘲笑我，我都不会生气，有人对着我吐一口在身上，我都可以一笑了之。所以后来在做企业的时候，我就能做到公司的高管和我当面拍着桌子吵架，甚至对我泼果汁，我都可以很理性地找出他们的表述中的价值点，来反思自己的决策中的缺陷或者执行中的问题。
第二阶段：去思考哲学深度的问题
去除负面情绪是每个创业者需要修炼的第一关，而这一关绝对不是靠忍耐和忍受，90%的创业者通过忍受来解决，但却造成了内伤，你要用修炼的方式，让每一个负面情绪不积压在内心里并且不复发，你要去化解甚至忘掉自己的负面情绪，你可以通过这些小技巧来修炼，比如说：
转移注意力，把注意力聚焦在别的事情上
站在对方角度去想100个他侮辱你的道理
后来创业在第三年的时候，面临的企业前面一两年的崩盘，通过高利贷侥幸成功了，后来意识到，以后不是每次都能够还得起高利贷，并且未来面临的痛苦、压力、痛苦都会打五倍十倍，时间长度也会长三倍、四倍。所以后来意识到这个问题的时候，我就有意识的锻炼自己面临崩盘和恐惧的能力。
在黑马会全国的演讲中，我的主题是《企业家中的哲学家》，其中倒数第二页就是让所有人来幻想一下面临最恐惧的情况，你会怎么做。是希望告诉每一个创业者要思考人生的终极目的，如果思考清楚这一点，当你在最困境的时候，可以做出正确的选择。
要是以前我就会以自杀了来去面对了，通过三年痛苦的修炼，每次其实最终极的故事，我都只能想到三分之一就会浑身毛骨悚然无法想下去，因为你想的真实才有最终的效果。最后一步步沉浸在痛苦中，最后甚至找到了东山再起的方式，我当时想真到了那一步，我心里的智慧和内心想法还是存在的，我可以招一个大学生帮我阅读各种创业文章，通过三年把自己变成一个专栏作家。
然后拿微薄的收入和大学生分成，在自己的创业和企业的文章得到认可，略有所成之后能去给小企业家帮助，做智囊和军事，尽管自己腿瘸眼瞎，但是还是能够给到他们的一些帮助，甚至是他们眼里神奇解决方案。最后慢慢成长，从小企业家，到中企业家，到大企业家，我不要股份，但是这种帮助他们成长能让我获得成功和幸福感。
直到最后，如果我能够帮助一个大企业取得辉煌的成功。那个时候可能会有风险投资会来投资我这个瘸子和瞎子，那个时候我需要找三个合伙人，CEO，CTO，COO，他们一起和我共同组建团队，帮助我重拾企业的梦想。我们四个人一起做一个企业，我依旧能够东山再起，做一个让所有人都难以置信的创业者。
第三阶段：开始禅修，进入宗教的世界
禅修的经历让栗浩洋悟道了更深的做企业和人生的真谛
在完成第二阶段后，我幸运地遇到了台湾的廖老师，在她的指引下，我的心理得到了更深层次的平和的心境，跟着她在全球很多国家经历了无数次的禅修，在这种禅修的过程中，体会到了这种禅宗不是迷信的部分。而是对于人生大彻大悟的智慧，在这种智慧之后，就像是张小龙在龙泉寺得到扫地僧点化获得微信一样，不管这个故事是真是假，在这个过程中你悟到了常人无法领悟的深层次的信念以及对世界的看法。
包括非常浅层的企业经营的平时百思不得其解的问题的解法，以及你的战略都是与众不同的，我想乔布斯这么聪明的人在印度做了两年禅修，也是说明了人是可以从内心中去超越自己的。所以在这样的过程中，我甚至参加了葛印卡大师的Vipassanā内观禅修班，期间15天没收手机，我的几个朋友包括快的打车CEO吕传伟都是觉得不可思议，作为一个管理了1000多个城市，2万员工的企业老板，扔掉手机去进行禅修，说明心境已经达到了一种不可思议的境地。
这三个阶段是不断递进的，在这个过程中也有一些小技巧能够帮助创业者走出心理压力，这里是我的一些经验技巧，希望对广大创业者有帮助
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咋啦？
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一个良好的心态很重要
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对的，有一句话叫做 心态决定一切！不是不可能就怕你不能！
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