加拿大华人论坛 多伦多 Toronto感冒后9件事必做(ZT)

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第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁 说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1―2天，这样可以少将疾病传染给他人。　　　　第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。　　　　第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。　　　　第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。　　　　第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。　　　　第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。　　　　第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。　　第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。　　第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。　　　　对付感冒三件宝　　感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。　　喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6―8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼 吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。　　咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。　　鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

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内事不决问老婆外事不决问Google​ 超赞 赏 反馈:goat1967 农家小炒肉+鲍汁扣花菇 0$(VIP 0) 4662010-11-03#2 回复: 感冒后9件事必做(ZT)顶

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海运货物清关被查的共享 超赞 赏 反馈:Chinese Canadian stavebe 0$(VIP 0) 462010-11-03#3 回复: 感冒后9件事必做(ZT)请允许我从中医角度说说感冒：照镜子，看到自己眼白发蓝，就要感冒了。蓝了几天还不感冒，那就要发场烧了。其实这是好事，身体自发的排出寒气，气血足的人才有能力排出寒气，气血虚得人反倒没有能力感冒发烧，尤其是没有能力发高烧。感冒了觉得鼻子堵，可以疏导背后膀胱经，尤其是膝盖后面腿窝里的穴位大可揉揉，就不堵鼻子了。感冒是阳经的事情，别让这股寒气越走越深啊，走到阴经就成慢性病啦！传个附件给大家，可有用啦！

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作为一名Resume/Interview老师，我把服务延伸到网上。请允许我从中医角度说说感冒：照镜子，看到自己眼白发蓝，就要感冒了。蓝了几天还不感冒，那就要发场烧了。其实这是好事，身体自发的排出寒气，气血足的人才有能力排出寒气，气血虚得人反倒没有能力感冒发烧，尤其是没有能力发高烧。感冒了觉得鼻子堵，可以疏导背后膀胱经，尤其是膝盖后面腿窝里的穴位大可揉揉，就不堵鼻子了。感冒是阳经的事情，别让这股寒气越走越深啊，走到阴经就成慢性病啦！传个附件给大家，可有用啦！点击展开...学习。要不你披件马甲？小心受凉了。

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内事不决问老婆外事不决问Google​ 超赞 赏 小马哥 0$(VIP 0) 1,6172010-11-03#5 回复: 感冒后9件事必做(ZT)感谢分享经验，患感冒真的是很难受，到了换季的时候要格外小心，今年不小心感冒2次了，不知道是不是年纪逐渐大了，身体抵抗能力减弱。

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