加拿大华人论坛 多伦多 Toronto清晨怎樣喝水更有助減肥
在加拿大
減掉腹部贅肉，只需要早晨一杯水要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你儘快達成目標。1、 早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉沖泡的牛奶直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。2、 早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯專家提供了一個她實踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。除此之外，還有什麼水能幫助減肥？檸檬水可排腎毒、通便。早上起床后，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物后，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命C 的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。蜂蜜水研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。 益生菌酸奶美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。 豆漿豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。http://pureluxurymag.com/4559
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starry starry night 说:原来喝水就能减肥呀。点击展开...很容易呀
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减肥那么容易，世上就不会有胖子了，那些专家就是砖家瞎说八道，每个人的体质不一样，银耳百合豆浆不是谁都能受的了的，体质虚的人吃了会拉肚子滴，喝水都长肉的人一大把啦
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别逗了，没有饥肠辘辘+挥汗如雨，哪儿来的减肥。
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stang 说:别逗了，没有饥肠辘辘+挥汗如雨，哪儿来的减肥。点击展开...好贴， 赞，凡是说有窍门的， 全是骗子，减肥只有一个硬道理， 少吃多动
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