加拿大华人论坛 加拿大百科不要在电脑前坐太长时间
在加拿大
[FONT=宋体] 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。如何科学使用电脑，减少电脑对人的危害是十分必要的。 一、要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。 并且最好到工作室之外的地方活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能. 二、注意工作环境电脑应摆放在光线适宜的地方，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三、注意正确的工作姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与电脑使用者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四、注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 五、注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六、注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 [/FONT]
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泉涸，鱼相与处于陆，相嘘以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖 超赞 赏 嗲媚媚 0$(VIP 0) 2,9462005-11-10#3 希望这个贴子能帮助到你家人.
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顶！
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谁想啊！可是~可是~都是家园惹的祸~
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http://weikefeng.spaces.live.com/ 超赞 赏 暗影800 0$(VIP 0) 4,3682005-11-11#7 嘿嘿~实用实用~谢谢~~~顶~~~
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★回忆...渐渐远去......★谁想啊！可是~可是~都是家园惹的祸~点击展开...嘻嘻,有同感哦
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