加拿大华人论坛 温哥华 Vancouver牛油果谁有吃？对身体有没坏处？
在加拿大
比如心血管，蛋固醇之类的
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？Google了一下，转来参考参考 森林奶油牛油果 水果有什么营养？有糖分，有水分，有纤维，还有维生素及矿物质。但是，有一种水果却颠覆了人们的认知它的脂肪含量特别高，在食物代换表中竟被归成脂肪类（同一类的食物包含食用油、培根、花生等）；它也没有水果特有的甜味，但被当成一种具有健康概念的食物，女性尤其钟爱，因为它可以养颜美容…… 这就是酪梨，一种特别的水果。 酪梨又叫鳄梨、牛油果、乐天果、油梨，原产于墨西哥中美洲，在当地有“穷人的奶油”之称，曾被营养学家评价为“最营养的水果”之一，由于西餐中常用它来做沙拉吃，还被称为“生菜之王”。酪梨绝对属于“能量密集型”水果，脂肪含量特别高（约含有１０％的脂肪），但这些脂肪的主要成分却是对人体非常有好处的不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，所以有利于血脂肪的控制。也因为这些脂肪，使得酪梨的维生素Ｅ与β胡萝卜素含量比其它的水果高而且好吸收。除了脂肪外，它含有１１种维生素，如维生素Ｃ、Ｂ群、Ｅ等，以及１４种氨基酸，并富含蛋白质、钙、铁等营养元素和矿物质，能够全方位提供各种营养，每千克热量是一般水果的２～３倍。它还含有丰富的膳食纤维与钾、镁等矿物质。也就是说，一般水果有的优点酪梨都有，而一般水果没有的优点酪梨也有。 经常吃酪梨，能降低血液中胆固醇含量，预防心脏血管疾病的发生，是高血压、冠心病患者的保健水果。另外，因为酪梨不含糖分，糖尿病人也可以放心食用。受痛经等问题困扰的女性，也可以利用酪梨缓解症状，一般都能收到满意的食疗效果。日本科学家的最新研究还表明，酪梨含有的某些成分能够改善Ｃ型肝炎所引起的肝损伤。 将酪梨剖开，去掉种子后便能得到奶油状的果肉。酪梨果肉细腻柔软，不含糖分，所以尝起来没有甜味，略带鸡蛋香，通常需要加入调料处理后食用。将它和牛奶一起打汁或做成沙拉及果酱的原料都很不错，最简单的吃法则是直接淋上蜂蜜，以汤匙舀着吃；或者切片蘸蒜蓉酱，风味独特，被誉为有生鱼片的口感！ 酪梨丰富的膳食纤维与矿物质元素，使它成为当之无愧的美容圣品。酪梨是少数富含维生素Ｅ的水果之一，其维生素Ｅ含量即使在蔬果范围内也名列前茅维生素Ｅ是一种抗氧化剂，它能防止光照及化学物对多不饱和脂肪酸结构的破坏，从而避免细胞膜的损伤以致整个细胞的死亡，在医学上常被用来防止细胞死亡，减慢衰老。经常吃酪梨，能有效帮助清洁皮肤毛囊中的污浊物，去除死皮，令分泌和养分输送畅通无阻。 除此之外，酪梨还有其他功效。台湾第一美女萧蔷经常饮用酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。这是由于酪梨中含有的丰富不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性；维生素Ａ促进女性荷尔蒙分泌，维生素Ｃ能防止胸部变形，维生素Ｅ则有助胸部发育。而将酪梨和鲜奶、核桃一起做成饮料，不仅美味可口，它的蛋白质和脂肪还能增进乳房海绵体膨胀，丰胸功效十分可人。 酪梨含有很高量的维生素Ｃ、Ｅ与叶酸，这些元素对怀孕妇女特别重要，常食酪梨，可以减低畸胎发生率，帮你生个健康可爱的宝宝。 有人不喜欢酪梨没有甜味及略带滑腻的口感，在食用时加点蜂蜜可以增加酪梨的香味。喜欢喝果汁的人，尝试一下酪梨牛奶，不但口味甚佳，低脂牛奶还可以减少一些热量与脂肪。唯一需要注意的是，酪梨虽然真的很好，但不要忽略了其“脂肪类食物”的本质，最好别一次吃太多了，尤其是减肥者，应适量食用。习惯性腹泻者或胆囊切除者不适合吃酪梨。
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工程找伟丰装修（Well Fortunate Renovations)，质量有保障！778-389-8812 龙师傅 604-782-3606本人(Mandy)本人不是龙师傅，是龙师傅代表 超赞 赏 AndrewBJ 13$(VIP 0,#85) 7832012-09-27#3 回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？最近经常吃，切开后拿掉核，再填上白糖
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？听起来不错，但愿不是为了推销那写的，要不我这糖，蜜一加，又高糖，又高脂肪。好吧，有五个大果等着我消灭。
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？可以做salad，做寿司，做guacamole，放在 taco 里，也可以直接吃一次吃太多没什么必要，因为还是比较肥的
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？牛油果+椰奶+盐, 在搅拌杯里搅成液态, 口感赛过酸奶冰激淋. 我当早餐吃了一个多月, 又减肥又美容.
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？我是看到牛油果 can protect your unborn baby后，果断入手两袋
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？costco 买的
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专业ESL家教穷游记：旧金山$800西雅图$300 超赞 赏 温 温哥华家庭旅馆之星 0$(VIP 0) 2,3182012-09-27#9 回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？爱吃，啥也不加，调羹挖起就吃了。
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？赶紧去买牛油果，为了宝宝加油
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09.08.08递料，10.01.25fn,10.04.06缴登陆费，10.07.28me,11.2.22mer,11.03.08签发pl，11.3.15收到pl，11.03.17.HK签收护照,11.4.12DM.11.4.13收到护照。历时18个月。毕业啦!11.05.22登陆温哥华。登陆1年了！ 超赞 赏 lucy110 0$(VIP 0) 1,4862012-09-27#11 回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？曾经买过一袋，实在难吃，只咬了一个一口，全部扔掉了。
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2006-4-4 FN---2007-12-31 ME---2008-2-11 扣款---2008-2-18 DM---2008-3-05签发 PL---2008-3-17收到---2008-9短登---2011.8长登3年---2013年9月25日递交renew枫叶卡，2014年1月20日收到新pr卡。 超赞 赏 C Carc 0$(VIP 0) 6,3102012-09-27#12 回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？不必太纠结，只要不当饭吃肯定有好处。资料上的宣传参考一下就好，不要因此玩命吃。路边的狗尾巴草拿去研究肯定也是“含有多种人体需要的维生素和微量元素”。吃东西关键是要杂且适量
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？牛油果香蕉牛奶一起做成奶昔，孩子很爱吃。
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人在旅途嗯，新学一招，椰奶在哪买的？是t&t卖的那种罐头的吗？一点不甜的。点击展开...PRICE SMART FOODS, ALMOND FRESH, 盒子上带COCONUT图案的那一种.
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？什么都不用加，用勺子压烂后涂在烤过的土司片上，绝配
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？曾经买过一袋，实在难吃，只咬了一个一口，全部扔掉了。点击展开...狗熊掰苞米？
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生活和生存的区别在于，前一个心是活的，后一个只是心还存在 上联：不错不错，春未老，且将新火试新茶，诗酒趁年华。下联：罢了罢了，冬尤在，不过旧人念旧事，独饮度残日。横批：一醉方休曾经买过一袋，实在难吃，只咬了一个一口，全部扔掉了。点击展开...咬了一口？很硬么？可能还没熟啊，放一放，等它熟了软了再吃这东西可以增强记忆力，防老年痴呆
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？咬了一口？很硬么？可能还没熟啊，放一放，等它熟了软了再吃 这东西可以增强记忆力，防老年痴呆点击展开...已经痴呆的路过。。。
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回复: 牛油果谁有吃？对身体有没坏处？什么都不用加，用勺子压烂后涂在烤过的土司片上，绝配点击展开...切成片，夹在面包片中间，再加点果酱之类也可
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人生不过是行走的影子已经痴呆的路过。。。点击展开... 哈哈，那就赶快吃牛油果吧。
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