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孕期能吃Käse和Quark补钙吗

在加拿大 最近孕22周,腿开始抽筋,怀疑缺钙,能吃奶酪和Quark补钙么?有啥副作用? 评论 可以吃,超市里卖的包装好的奶制品,只要未标注 rohmilch都能吃. 评论 quark可以放心吃 kaese要注意有的不是...华人论坛