在加拿大
坚固牙齿又能享用美食，二者可以兼得哟！ 一起来看看有什么食物啦！
需要长期咀嚼的食物：如胡萝卜，可以产生更多的口水，以保护酸性液体对牙齿的伤害，同时还可以预防牙垢。不含糖的橡皮糖也可以起到这样的作用；
不含糖或者少糖的食物：因为它们只产生少量的酸性物质，利于牙齿的健康。产生酸性的食物并不一定吃起来就是酸的，含有糖分的食物其实是典型酸生成食物；同样有此问题的还有那些含有隐藏糖分的东西，比如：番茄酱、部分奶制品、水果糖以及饮品；
含氟食物：它们利于牙齿珐琅质的形成，从而起到坚固牙齿的作用。每升含氟矿泉水含有0.7毫克的氟，1升红茶中含有超过1毫克的氟，还有含氟食用盐也是推荐使用的；
含有增甜剂的食物：含有代糖品的食物有较少的糖的成分，如果你一定要吃的甜的东西，那选择含有增添剂的食物比直接摄入糖要好；如果想减少蛀牙风险，那最好就不要在三餐之间吃含糖食物；
含钙的食物：这些食物不仅仅有利于骨骼，也能强健牙齿。主要来源就是牛奶和其他奶制品，另外像西兰花、羽衣甘蓝、茴香和葱这些蔬菜以及矿泉水也同样还有较高的钙质。
信息来源：德文媒体
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