在加拿大
（九爱加拿大网综合）今天（6月23日周四）加拿大环境部向大温地区发出今夏首个酷热天气警告，本周五开始BC省南岸将迎来高温天气，并持续到下周二，受影响地区包括大温地区以及海天地区（Sea to Sky）。
根据加拿大环境部和天气网的天气预测，预计本周末大温将迎来第一波热浪，周末最高气温将迅速升至30°C，高于往年同期正常水平，体感温度将更高。
内陆日间气温将接近30°C。整个周末和下周初，预计气温将保持在30°C左右。随着夜间的气温跌至15°C上下，白天高温将有所缓解。
随着温度开始上升，想办法保持凉爽和“战胜炎热”变得越来越重要。炎炎夏日，让人燥热难安。面对夏日的酷暑，推荐16个消夏妙招助你轻松降温，度炎夏。
自我调节
1. 注意心率脉搏
将冷水、冰袋或冰块敷在手腕和颈背、太阳穴和膝盖后面，这些脉搏点与控制体温的大脑部分紧密相连，通过冷却皮肤表面的血液，帮助身体更有效地调节体温。
2. 喝水
无论是什么季节，喝水保持水分始终是最有效的方法。在炎热的夏季，如果水分充足，身体会感觉凉爽。还可以在饮用的冷饮中或水中添加黄瓜、薄荷叶或柑橘味等调味，口感会更清爽。
夏日外出时，可以把冷饮放在保温瓶或旅行杯里，这样冷饮能保持更长时间。
3.喷雾瓶
用一个装满冷水的喷雾瓶将冷水直接喷在皮肤或面部，也可以帮助迅速降温。 甚至可以购买带有小风扇的喷雾瓶，令凉爽加倍。
4. 冰块或冷冻的米粒
在炎夏，冰块是最直接和最快速可以保持凉爽的方法，但是如果将冰块放在袋子中冰敷，融化的冰水会弄得满身都是，非常不方便。
有一个简单的替代方法，那就是将普通的白米放入干净的袜子中，然后放入冰箱冷冻，制成一个方便又好用的冰袋，最重要的是，还不会漏水。
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