在加拿大
“报喜不报忧”这句话讲述了中国传统文化中的一个重要的待人处世的方式。很多出国留学的孩子都只会和父母说在加拿大的新鲜事、快乐的事，让家长放心。
但事实上远离家乡，进入全新的环境，留学生要面对的困难和挑战很多很多，深夜EMO是很多人的日常。而这些烦恼在留学生交到新朋友之前，都只能闷在心里。
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近日，有媒体发布了这样一篇文章。文章中一位加拿大的留学生讲述了她自己的近况。这篇文章也让我们看到了留学生的真实生活，也许和父母想象中的完全不一样。
作者Nessma Korideck写道： “离开家，升入大学，是令人期待的。我为这一时刻准备了几个月，甚至几年，我开始想象它将是什么样子。我打包了我最好的衣服，购买了房间的装饰品。我安慰自己这只是漫长人生的一个阶段”
“虽然这是事实，但无论多少自我激励，都无法让你真正准备好离开家到国外生活。一旦新生活开启，你会发现自己被吞没了，新世界的一切都需要自己重新开始建立。”
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就心理健康而言，留学生最困难的部分不是开始。因为刚到国外的时候，一切都是新鲜的，而且生活会非常忙碌，让你没有时间多想。留学生最困难的部分是在学期中间，甚至是学期快结束时。一旦功课开始堆积，思乡之情就会开始发作。
“你会认真地开始问自己，来这里真的是正确的选择吗？”
“作为一名国际学生，我们没有一个被称为'家'的地方，可以每晚回到那里。虽然我们租了一个房间，但这与拥有一个舒适的、习惯的家是不一样的。”
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“因此，我们必须在其他地方找到安慰，大多数时候是在朋友那里。这就是为什么对于国际学生来说，找到一群安全和值得信赖的朋友群体是至关重要的。”
“如果没有来自朋友的支持，很快会感到非常孤独。”
“与此同时，交友的选择也同样重要。因为每个朋友都有不同的专业和不同的兴趣，这意味着大家的上课时间，以及课余时间安排都很不一样。”
“另一个挑战是平衡学业与健康，这就是为什么你选择朋友的时候，不仅要希望他们能支持你，还要希望他们能助你一臂之力，和你共同取得成功。”
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“最后，我想很多国际学生都能理解我说这句话的意思，在大学里，给我们心理健康带来压力的最大的因素是能否成功。”
“这里包括了与学习直接相关的经济压力。国际学生比加拿大国内学生多支付了近$2万。许多人很幸运地得到了奖学金，但其他人却没有。而这对我们的心理健康的影响是相当灾难性的。”
“这时，压力往往悄然而至。当考试就在眼前时，我们会觉得恐慌，觉得自己深陷黑暗，看不到光明。”
“我们相信如果我们失败了，就会让我们的家人失望，而他们已经为送我们出国牺牲了很多。”
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对我们中的许多人来说，考砸了重修课程根本不是一种选择，我们只有一次机会做得好。仅仅是这种压力就使我们感到沉重。”
“如果说我从我的经历中学到了什么，那就是让自己和优秀的人在一起。我们都有自己的压力，而且我们都在以某种形式挣扎。有了可以依靠的人，建立了可以信任的关系，大家就可以齐心面临压力。”
“最重要的一件事是，在一天结束时，请优先考虑自己的需求。如果需要，你可以选择远离喧闹，休息一下。这样有利于你接下来继续专注于你自己的目标、你自己的快乐和你自己的心灵平静。”
“如果你需要支持，寻求帮助并不可耻。”
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