在加拿大
温莎大学正在通过新的全年自杀预防计划告诉学生“你在这里很重要”。
温莎大学的高层心理健康官员之间，就预防自杀问题进行了一次“心与心”的交谈，之后创建了一个新项目，旨在让学生们更容易得到支持。
图源：uwindsor
据学生健康、咨询和健康服务主任Mohsan Beg说，该计划是大学的学生心理健康战略的一部分。
他说，在他在大学工作的20年里，曾有本地学生和留学生死于自杀。虽然他没有提到具体数据，但补充说自杀是15至25岁人群的第二大死因。
Beg说：“这不仅仅是一个大学的问题，它是一个公共卫生问题。我们需要做一些事情，使获得帮助更容易，建立一个富有同情心的关怀社区，让学生知道他们可以获得帮助，任何一次自杀事件都是让人悲痛的。”
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校园心理健康和保健协调员Katie Chauvin说，现在我们已经有了对有自杀想法的学生的专业支持，而现在的新项目“有助于将消息传出去”。
新的在线资源包含来自经历过心理健康斗争的工作人员和学生的分享的经历。
Chauvin说：“这些人正在为那些有自杀念头的人所面临的不为人知的痛苦发声。我们现在就要进行这种对话，而不是希望我们将会有这种对话。”
在这些对话中，一位华人女孩Fei Qin讲述了自己对抗自杀念头的经历。
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你对那些正在考虑自杀的人有什么建议？
Fei Qin：我知道你可能觉得活着简直太艰难了。一切都感觉非常困难。但我希望你知道，这一刻我是为你骄傲的。你在呼吸，你在活着，就足够了。
愈合需要时间，一切都有可能发生。请一定要寻求帮助，校园里有专业人员在这里为你服务，这里将一直有一个地方专门留给你。
对于那些不确定是不是想要寻求支持的人，你想说什么？
Fei Qin：我知道有些事情很困难。当一切都受到伤害时，可能很难找到安慰或指导，但我可以告诉你，这里就有帮助。我知道选择寻求帮助很困难，但根据我的经验，这是值得的。
有时我不想和朋友谈论我的个人想法太多，所以我选择看治疗师。有人倾听并提供专业意见是件好事，有人在那里为你的痛苦保留空间。向外寻求支持是需要勇气和力量，当你有一个可以倾听的人时，你的痛苦就会缓解一点。
你为什么想成为一名“关爱冠军”？
Fei Qin：预防自杀对我来说很重要，因为我知道与自杀作斗争的感觉，我想确保其他正在作斗争的人知道他们并不孤单，而且治愈是可以发生的。
我在十几岁的时候经历了一段非常困难的时期，看不到活着的意义，因为我对生活没有憧憬。
在我最艰难的一天，一个陌生女人花时间向我表达了她的关心。她的善意时刻所产生的影响比她自己知道的还要大，让我感觉到我被人看到和理解。如果不是她，我不知道我今天是否还能在这里。
自从上了大学，我第一次接受了治疗，我终于感觉到我可以呼吸了。如果你正在挣扎或考虑自杀，请及时求助。我们在校园里拥有的资源可以真正发挥作用。你应该知道，有人在关心你。
当事情变得棘手时，你是如何应对的？
Fei Qin：我最喜欢的应对策略是写日记或去跑步。跑步有助于我的心理健康，因为这感觉就像我在逃避我的问题，一些可能压根不存在的问题。这一刻我只专注于地面和我的双脚不断地敲击路面。
如果我觉得太累了，不能跑步，我喜欢写日记。我知道这听起来超级老套，但我试着在纸上倾诉，把我所有的想法从我的大脑中吐出来。不需要对这些想法进行任何评判，只是给它们一个空间，让它们在我的日记中存在。
这是一种很好的意识流的写作方式。我不喜欢有结构的写作，所以有些时候它是一个待办事项清单，有些时候它是一页愤怒的涂鸦。
是什么给了你希望？
Fei Qin：我曾经把每种情况都想得很坏，但现在我生活在对美好未来的希望之中。
如果事情真的解决了呢？如果我能够存钱买车呢？如果我能够实现财务稳定呢？如果我能够梦想着每天都有一个家可以回去呢？由于无法控制自己青少年时期的生活，我试着对自己过去所做的事情抱有希望的想法。
如果我感觉不舒服，我会对自己说：“没关系，亲爱的，今天就慢慢来吧。”和 “今天不要着急”。自我同情真的能帮助我度过艰难时期。
如果你或你认识的人正在挣扎，这里是获得帮助的地方。
加拿大自杀预防服务：1-833-456-4566（电话）| 45645（短信）。
儿童帮助电话：1-800-668-6868（电话），网站上有即时聊天咨询。
Hiatus House危机热线：（519） 252-7781
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