在加拿大
快期末了，留学生又要一边Emo，一边赶Due了~
近日，网络上出现了一个“无所谓文学”其内容主要是，中国留学生在期末来临前的：苦中作乐！
比如下面这个抖音热门视频@宫野榴莲有7万多人点了赞，内容是“5000字的论文一个字没写，无所谓，我会在深夜做烤面筋、狮子头...”
还有更多留学生@肉偲@陈剥虾，在作业堆积时刻，和Jellycat娃娃玩起了过家家。
图源：抖音
细心的网友会发现，留学生的生活中，有很多“发疯”日常，这些苦中作乐的无奈和孤独，该如何排解？是很多专家正在研究的问题。
多伦多有数以千计的中国留学生，大家都在试图应付离开父母的生活，还要努力调整自己的学习方式，以适应加拿大的教学模式。
据报道，当感到压力和孤独时，中国留学生往往不太愿意去找专业的心理健康机构寻求帮助。
图源：toronto.com
2019年，在三名中国留学生自杀后，一个心理健康专家网络发起了一项活动，以了解中国学生的需求以及这些需求为何没有得到满足。Lydia Yang是一位来自北约克的治疗师和心理健康互助中心（MHMH）的执行董事。
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Yang说：“我们想让大家聚在一起讨论这个问题：是什么阻碍了学生寻求帮助？。”
该组织在阿金考特公共图书馆（Agincourt Public Library）举办了一个论坛，还在十几所学校做了演讲。最近，他们在士嘉堡的一个活动上发布了研究结果。
“我们做了我们能做的，但我们真的认为这还不够。我们需要整个社会一起帮助他们，”Yang说。
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她说，有关情况甚至可以追溯到2019年之前，当时一个寄宿家庭的父母，就向治疗师咨询过有关学生心理健康的建议，当时这位家长照顾的中国留学生只有12岁。
心理健康互助中心的成员和学生志愿者聚集在士嘉堡市政中心，在最近的活动中发布了该组织对中国留学生的研究。
图源：MHMH
该小组的报告说，等候时间过长和英语水平不足使学生很难与心理健康服务联系起来，而且许多服务只有英语，或不适合中国文化。
但最大的障碍是对寻求心理健康支持的耻辱感。
Yang说，接受MHMH采访的大多数学生都不希望他们的学校知道他们的问题。他们认为寻求帮助可能会保留在学业记录中，并影响今后的大学申请，而且他们担心父母或社区会如何看待他们。
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Hong Fook心理健康协会的执行董事Bonnie Wong对MHMH的发现并不感到惊讶。
Wong说：“他们越年轻，就越容易受到伤害。我们需要看看有哪些服务可用，哪些需要改进。”
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Hong Fook过去的研究表明，在士嘉堡这样的地方，为新移民提供的心理健康服务很分散，而且大多伦多的普通话社区比其他居民更不可能主动寻求心理疾病的帮助。
像MHMH一样，Wong认识到中国学生和家长缺乏心理健康知识，她说必须填补这一空白。
Wong说，学校、政府和支持机构之间需要更多的合作。对国际学生、家长和学校工作人员来说，抵达加拿大前的心理健康教育应该是强制性的，包括可能出现问题的迹象有哪些。
位于士嘉堡的Centennial College无障碍学习和咨询服务中心（CALCS）的辅导员Mona Chan说，该学院的支持对学生来说非常方便，他们可以在网上预约或直接联系她。
图源：Centennial College
Chan说：“有的学生昨天打电话，今天就能见到我，”她曾是一名国际学生，会说普通话和粤语。
她说，CALCS会保护学生的隐私，将其记录分开，没有学生的许可，这些记录不会透露给任何人，包括家长。
Chan说，Centennial College有一个针对国际学生的同行倾听者计划，并会举办迎新会，介绍搬到加拿大的文化冲击和学生必须做出的其他调整。
图源：Centennial College
MHMH为学生开设了一条普通话支持热线，电话是289-800-8188，在2020年疫情开始时由红十字会资助。
现在资助停止了，但志愿者留下来了，大约有150名志愿者在工作日的下午1点到4点和晚上7点到10点之间负责热线。
许多志愿者也是中国留学生，他们说他们想帮助别人，因为他们在需要帮助时无法得到帮助，Yang说。
她补充说，该组织还在微信和Zoom上提供一对一的同伴支持，并希望延长下午4点至7点的热线时间，并开发其他项目。
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