在加拿大
相信很多华人留学生刚出国的时候，都经历过一段无比艰难的时光！
挺过那段时间的人成长了不少，但遗憾的是，还有一些孩子，因为孤独和压抑，没能走出那段艰难的日子。
年纪轻轻就远离家乡会加剧孤独感。成千上万的中国学生在多伦多，远离父母，努力地生活着。
很多时候，当压力和孤立太多时，很多孩子不会及时寻求心理辅导。
2019 年，在三名中国国际学生自杀后，一个心理健康专家网络发起了一项努力，以了解中国留学生的需求以及他们未得到满足的原因。
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北约克治疗师兼心理健康互助中心（Mental Health Mutual-Aid Hub，MHMH） 执行董事Lydia Yang说，我们想让人们聚在一起讨论这件事。
该组织在Agincourt公共图书馆举办了一个论坛，在十多所学校做了演讲，最近，在士嘉堡的一次活动中发布了关于阻碍学生获得所需帮助的研究结果。
杨说，我们做了我们能做的，但我们真的认为这还不够。我们需要整个社区团结起来帮助他们。
她补充说，早在2019年之前，有负责接待中国学生（其中一些年仅12岁）的寄宿家庭就向杨和其他治疗师寻求建议。
MHMH的报告称，等待时间长和英语水平不够好使得中国留学生很难获得心理健康服务，其中许多服务仅提供英语或不适合中国文化。
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不过最大的障碍还是留学生寻求心理健康支持的耻辱感。
杨说，大多数接受MHMH采访的学生都不想让学校知道他们的问题。
她补充说，他们认为寻求帮助可能会影响大学申请，他们同时也担心父母或社区会如何看待他们。
MHMH的调查结果对康福心理健康协会的执行董事Bonnie Wong来说一点也不意外。
她说，对越来越多的中国学生的关注太少了，这使得改善情况成为一个“社会正义问题”。
Wong说，留学生们越年轻，就越容易受到伤害，我们需要看看服务中哪些是可用的以及什么需要改进。
Hong Fook过去的研究表明，在士嘉堡等地，为新移民提供的心理健康服务很少见，而且大多伦多的普通话社区比其他居民自愿寻求精神疾病帮助的可能性更小。
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与MHMH一样，Wong意识到很多中国学生和家长缺乏心理健康知识，她说必须填补这些空白。
她说，学校、政府和支持提供者之间需要更多的合作，国际学生、家长和学校工作人员的心理健康教育应该是强制性的，包括可能出现问题的迹象。
MHMH为学生开设了普通话支持热线，电话为289-800-8188，该热线由红十字会于2020年大流行开始时资助。
并且，CALCS会保护学生隐私。未经学生许可，不会向任何人公布，包括学生父母。
很多志愿者留了下来，工作日下午1点到4点和晚上7点到10点之间，大约有150名工作人员接听热线。
杨说，许多志愿者是现在或以前的国际学生，他们说他们想帮助别人，因为他们曾在需要帮助时得不到帮助。
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出国在外，难免遇到不顺的事情，很多人也经历过无比压抑且喘不上来气的日子，如果遇到想不明白的烦心事儿，一定要找人倾诉，找方法排解压力！
没有过不去的坎儿，只有想不开的人。但人生很短，活着比什么都重要！
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