在加拿大
气温不断下降，下周甚至又下大雪，对此医生提醒，如果本身为三高族群或患有心血管疾病，一定要定时按照医嘱服药、量血压，并分享了4种保暖神招，包含戴手套、温水泡脚、多喝温水等。
气温变化容易诱发血管收缩合并血压的不稳定，让硬化的血管斑块剥落，造成急性血栓，导致中风或心肌梗塞风险上升，因此提醒三高族群或是患有心血管疾病者，每天都要量血压、依照医嘱规律服药，把三高控制好，此外也要特别注意保暖，并分享了4个保暖神招。
睡前可以先把保暖衣物放在床边，早上起床时不要急，先在被窝里动一动，接着添加衣物后再缓缓下床，让体温变化不要太大。
天气冷血液循环会变差，使末梢血管收缩，手脚容易冰冷。许书华建议可以戴手套、穿袜子保暖手脚，平时也要规律运动，让身体循环良好，睡前还可以泡温水暖脚，脚暖和了身体也会跟着暖和。
适度补充温水，暖身也暖心，因为水分不足会使血液黏稠度增加，让心肌梗塞、中风风险上升。
有糖尿病、周边血管疾病、对温度或痛觉较迟钝的患者，在使用热水袋、暖暖包保暖时，不要直接贴在皮肤，隔着衣服比较好，可以避免长时间摆放在同一部位造成烫伤。
这个季节如何预防中风呢？
首先是对引起本病的危险因素进行早期积极有效的预防。
（1）对于高血压病、心脏病、糖尿病、短暂性脑缺血发作、动脉硬化等，一经发现应引起高度重视，并应在医生的指导下进行正规的治疗，切勿跟着广告走，让一些“保健”措施代替治疗。
（2）在医生指导下服用抗血小板聚集药物，如阿司匹林。
（3）改变不良生活方式，戒烟、戒酒、低盐低脂饮食，多吃鱼类、蔬菜、水果。
（4）注意精神、心理卫生，避免情绪剧烈波动，多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑、抑郁情绪，学会休闲，会劳逸结合。
（5）早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。
（6）根据身体状况尽可能坚持一定的户外活动，时间不宜太早或太晚，运动量不宜过大，可选择散步、做柔软体操或打太极拳等，尽量避免到一些喧闹、嘈杂、室温过高的公共场所去。
（7）一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早到有条件的正规医院就医，争取早诊断、早治疗，一部分缺血性脑血管病患者发病后6～8小时内可进行有效的动静脉溶栓治疗。
脑血管病的早期症状有哪些呢？
大部分中风都是有一定先兆的，在没有发生完全血管病之前可能有短暂的症状，如突然头痛、头晕、眩晕、恶心、呕吐，或突然手脚活动不方便、发重、发沉、不灵活、拿的东西往地上掉，或肢体发笨或有时出现胳膊腿的不明原因麻木，或突然的语言不好，突然说不出话来，或者说找不到正确的词，表达不清楚自己的意思，或者听不懂别人说话，出现这些表现都意味着他可能脑血管出问题了，这种时候无论是时间长或者短，必须要及早上医院，即便症状消失了，也要让医生检查，以防错过最好的治疗机会。
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