加拿大华人论坛 加拿大新闻学者建议每天早起15分钟 4天后便可适应夏令时间



在加拿大


安省市民昨(11)日晚上睡前都要把时钟拨快1小时,今天凌晨2时起恢复夏令时间。加拿大健康研究(Canadian Institutes of Health Research)的尼克森博士(Dr. Ashley Nixon)应询时建议市民逐步调整作息时间,以适应夏令时间。

她说:「将时钟调快一个小时可能导致荷尔蒙紊乱,睡眠时间减少,引起情绪失调、睡眠紊乱、失眠、迷失方向等问题,这种情况可能会持续数周。我建议大家可以每天早起15分钟,这样4-5天之后可以逐步调整过来,另外在周末可以多睡一个小时,保持睡眠时间。」



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